Hány kalóriát éget el a Zumba Strongdal? | Fogyni szórakozásból
A Zumba felfedezés volt, hogy kívül és belül jól érezze magát. Tőle számos modalitás származott, mint pl Zumba erős amely erősebb és feltöltöttebb, mint az eredeti, és növeli az előnyök megszerzésének sebességét. Még mindíg nem tudom?
Mi a Zumba Strong
Az eredeti Zumba-hoz hasonlóan a gyakorlatok fúziója a zene ritmusához. Mi a különbség akkor? Hogy ezek a gyakorlatok nagyobb intenzitásúak, ami Hiit néven ismert, mivel a Zumba ezen verziójának fő célja testünk izmainak tónusba hozatala és a lehető legtöbb kalória elégetése.
Ez nem egyfajta táncterápia, mivel szabad mozgásokon alapul, amelyekben felszabadíthatjuk érzéseinket és érzéseinket. A Zumba Strong a átgondolt koreográfia amelyben az összes résztvevő mozgása szinkronban van. Ezenkívül ezek a súlycsökkenésre és az alakformálásra összpontosulnak.
Például egy Zumba Strong osztályban fekvőtámaszokat, kiugrásokat, guggolásokat, felülést végeznek és még sok más. Ez egy nagyon komplett gyakorlat, mivel a lábakon, a fenéken, a háton és a karokban elhelyezkedő izmok nagy csoportjai, valamint a mag.
A hagyományos Zumba órákhoz hasonlóan a Zumba Strong órák is 40–45 percig tartanak, plusz öt percig az elején, hogy felmelegedjenek.
Hány kalóriát éget el egy Zumba Strong osztály
És már eljutottunk a fontos kérdéshez: mennyit égethetünk el ilyen típusú gyakorlással?
Nos, az egyes emberek anyagcseréjétől függően megégnek 500 és 700 kalória között minden osztályban. Ez az alapanyagcserénkhez szükséges kalória egyharmadát teszi ki. A fogyás elkerülhetetlen!
A Zumba Strong azonban nem csak az általa okozott súlycsökkenésről vált híressé, hanem számos más előnye miatt is:
- Csökkentse a stresszt és szorongás. A nagy intenzitású sport endorfinokat szabadít fel, amelyek segítenek jobban érezni magunkat.
- Csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Maximálisan működik, és a szívét a határig teszi, ami megerősíti és megvédi a különböző feltételektől.
- tudom javítja a légzőrendszert, mivel megtanulsz helyesen lélegezni mindenféle gyakorlat elvégzéséhez.
- A glükóz szabályozott a vérben és a koleszterinben is.
- Ön lefogy, ami viszont számos más előnnyel jár testünk számára.
- tudom hangoskodjon az izmok növelik a bőr simaságát.
- Javul koordináció és rugalmasságot.
- Késlelteti az olyan betegségek kialakulását, mint az Alzheimer-kór, Nos, fokozza a koncentrációt.
Mint látható, a Zumba új modalitása, a Zumba Strong nemcsak kívülről, hanem belülről is igazán hasznos testünk számára. Szeretne kipróbálni egy osztályt? Nos, álljon meg a központunkban, és nézzen meg, imádni fogja! Ezen túlmenően nagyon különböző ütemtervekkel rendelkezünk, így Ön is megtalálja a legmegfelelőbbet. Ne habozzon, most a Zumba Strongra van szüksége, hogy megváltoztassa az életét.