Egy közmondás azt javasolja, hogy "táplálja a náthát és éhezzen láz". Ez a stratégia az étkezésen alapszik, ha influenzás állapotunk van, de tartózkodik ettől a láz esetén. De mennyire lehet igaz?
Az általános elképzelés szerint a betegségek általában akkor gyógyulnak a legjobban, ha táplálkoznak vagy gyakorlatilag kiürülnek. A tudomány ismét azt mondja, hogy ez nem abszolút igazság, és jobb, ha helyette táplálkozunk mind hideggel, mind lázzal.
Hogyan lehet tudni, hogy hány kalória ég el, ha láz van?
Ha az ember megfázásba kerül, megnő a kalóriaigénye, és a láz egyes eseteiben a test még több kalóriát kezd égetni, mint amennyit normálisan használna.
Valóságos kihívás tudni, hogy pontosan hány további kalória ég el a láz alatt, mivel ez nem csak az egyszerű eshetőségtől függ, hanem attól, hogy milyen magas a hőmérséklet, az ember súlya és az anyagcseréjének viselkedése.
A kalóriákat, amelyekre az embernek szüksége van, általában az „alapanyagcsere aránya” alapján számítják ki, amely érték figyelembe veszi az életkort, a magasságot, a súlyt és az aktivitási szintet is. Az alapanyagcsere annak becslése, hogy a test normális esetben mennyi kalóriát éget el egy nap alatt nyugalmi állapotában, egyszerűen ellátva napi funkcióit.
Egyesek szerint a testhőmérséklet minden 0,5 Celsius fokos emelkedése körülbelül 7 százalékkal növeli az anyagcserét. Ezen meggyőződés alapján elmondható, hogy láz esetén a kalóriaigény 14 százalékkal nő.
Több kalória, ha láz van
Az állítás alátámasztására azonban nincs elegendő tudományos bizonyíték. Ehelyett az orvosok egyszerűen figyelembe veszik, hogy valójában a kellemetlen érzés során nő a kalóriaigény.
"Ha lázas állapotban van, akkor lényegében megemeli testhőmérsékletét a fertőzés elleni küzdelem érdekében, és emellett növeli az anyagcserét és a szervezet kalóriafelhasználását is" - mondta Albert Health, az NYU Langone belgyógyászati klinikai oktatója az Egészségügynek. Egészség. - Ezért valószínűleg előnyére válik a magasabb kalóriabevitel a láz alatt.
Mi van, ha nem vagyunk éhesek a rosszullét alatt?
Természetes, hogy ha megbetegedünk, elveszítjük az étvágyunkat, sőt az ételeket is nehéz feldolgozni. De ezek a korlátozások minden bizonnyal gyengíthetik immunrendszerünket, hajlamosabbá tehetnek minket a betegségekre és lelassíthatják a gyógyulásunkat.
És bár jobbnak tűnik enni, ha láz van, és nincs éhség, akkor sem kell erőltetnie a dolgokat. A hidratálás fenntartása fontosabb, különösen, ha más tüneteket tapasztalnak, például hasmenést vagy hányást, ami elősegíti a folyadékvesztést.
A láz nem súlycsökkentő módszer
A fontos annak tisztázása, hogy a láz semmilyen körülmények között nem lehet a fogyás módszere. Bármennyire is érdekesnek tűnik, a lázra, mint a fogyás módszerére támaszkodni ugyanolyan őrültség, mint a korlátozó étrend.
Lehet, hogy lefázunk megfázás vagy láz epizód után, de ennek hasonló visszapattanó hatása lesz, mint ezeknek a kezeléseknek. Pillanatok alatt visszakapjuk.
Pillanatnyilag egyértelmű, hogy a helyreállításhoz kalóriákra van szükségünk. Ha éhség van, kiváló, és ha nem, akkor a hidratálásra helyezhetjük a hangsúlyt, ami szintén fontos.