A testmozgás elengedhetetlen az állapot fenntartásához és az egészséges élethez. Általában a testmozgás sportedzésnek minősül, de nem a műhelyben végzett tevékenységek, amelyek elősegítik a kalóriák elégetését ?

hogy

A műhelymunka egyszerű ténye fizikai gyakorlat. Ez nem „ülő” szakma, például könyvtáros, tanár vagy hivatalnok. A műhely szakembere állandó mozgásban lévő, meglehetősen nehézzé váló alkatrészekkel és anyagokkal érintkező dolgozó, aki bizonyos fizikai intenzitást igénylő folyamatokat hajt végre.

A műhelyben végzett munka közepes intenzitású tevékenységnek számít . Ehhez a következtetéshez a szakértők a munkahelyen a nap folyamán megtett lépések számán, valamint egyéb fizikai feladatok elvégzésén alapulnak.

Mérsékelt intenzitású fizikai aktivitással rendelkező szakmákban a szakemberek nem érik el a napi 10 000 ajánlott lépést. A műhely egyik alkalmazottja fizikai intenzitással dolgozik, ami napi körülbelül 8500 lépés megtételével egyenértékű, vagyis körülbelül 150 kalóriát éget el óránként, körülbelül 1200 kalóriát egy teljes munkanap alatt . Ez egyenértékű azzal, hogy minden nap körülbelül egy órát futunk.

Vannak azonban olyan egyéb fizikai tevékenységek is, amelyeket műhely szakemberek végeznek, és amelyek közelebb viszik őket a nagy intenzitású fizikai tevékenységet folytató szakmákhoz. Például, egy órás kerékcserével a szerelő 250 és 300 kalória között ég, ami 15-20 perc futásnak vagy 30 perc gyors gyaloglásnak felel meg.

Mindehhez elmondható, hogy a műhelyszakembernek egy bizonyos fizikai formájú munkavállalónak kell lennie, és hogy maguk a műhelytevékenységek segítenek megőrizni fizikai hangnemüket feladataik elvégzésében. Mint már utaltunk rá, a műhely körülbelül 1200 kalóriát éget el egy munkanap alatt. Ha figyelembe vesszük, hogy egy középkorú (40 éves), magasságú (1,75) és testtömegű (70–75 kg) személy napi 1900 kalóriát éget el, ez azt jelenti, hogy egy műhely alkalmazottja napi tevékenységének 60% -át a munkája során elfogyasztja .

Ebben az értelemben, amint azt már elmondtuk önöknek, a Madrid Műhelyszövetség (ASETRA) szervezi a VI Műhelyverseny, egy nyílt beiratkozási maraton, amelyen egész Spanyolország műhelyei vesznek részt, és amely felhívja a figyelmet az autó és a karosszéria jó állapotának fenntartásának szükségességére. A VI Workshop versenyt március 6-án tartják. Ha további információt szeretne erről az eseményről, kattintson ide .

És szerinted? ¿ Szerinted sok kalória éget el a műhelyben ? Fizikai szinten kemény hivatásnak tartja? Szükségesnek látja, hogy bármilyen módon fizikailag felkészüljön a műhelymunkára? Mondja el véleményét erről!

Érdekelheti::