A Zumba egy aerob testmozgás, amelyet tánccal kombinálnak, így az egész testet gyakorolják

Fotó: Miguel Castillo | Orizaba Napja

Mayra Figueiras Hernández | Orizaba Napja

elhízás

Orizaba, lásd.- A teljes testmozgás, például a zumba gyakorlása lehetővé teszi az elhízott és túlsúlyos emberek számára, hogy javítsák fizikai állapotukat és különösen egészségüket, említett Aurora Garcia, aki rámutatott, hogy ezen a csütörtökön mesterkurzus kerül megrendezésre Ulysses Spartacus, zumba mester Leónból, Guanajuato és Agustin Garcia, személyes edzés, a jól ismert telepcsarnokban Az Espinal.

A Zumba egy aerob testmozgás, amelyet tánccal kombinálnak, így az egész testet gyakorolják. "Nem táncolni táncol, megvan a módszertana, hogy az egész testünk energiát kapjon és megégesse a kalóriát", rámutatott.

Az SEV biztosítja, hogy nem volt megállapodás a frissítő társasággal

Ennek a gyakorlatnak a gyakorlója hangsúlyozta, hogy az eredmények mellett ezen a gyakorlaton kívül is látni kell ajánlott a táplálkozási szakértő által megállapított étrend, valamint a fegyelem.

"Duci vagyok, de a testforradalom órákkal már körülbelül 8 kilót fogytam, amit diéta egészít ki. Fegyelmezettnek kell lennie, és mivel a családom hipertóniás és cukorbeteg, akkor vigyáznia kell magára mert a háttér nem túl jó", rámutatott.

Hozzátette, hogy ez a gyakorlat valóban életbe lépjen, az oktatónak rendelkeznie kell a megfelelő képesítéssel, és ki adja meg a mesterkurzust, ők. Agustín García orvos, ezért módszertant készít minden ember számára.

"Megmagyarázza, hogy mi az anyagcsere sebessége, azt, hogy az ébredés pillanatától kezdünk kalóriát égetni; mit ehetünk, mit nem szabad enni, ha cukorbeteg vagy magas vérnyomásban szenved, ha bármilyen problémája van a csontjaival, ízületeivel, milyen gyakorlatokat kell elvégeznie a szívrendszer érdekében, vagyis mindent".

Fotó: Miguel Castillo | Orizaba Napja

Erre utalt Ezt a gyakorlatot minden korosztály elvégezheti, a gyermekektől a felnőttekig, mert a zumbának, ellentétben az aerob gyakorlással, fejlettebb rendszere van a kalóriaégetés szempontjából.

"Nem mindenki tud aerobikozni, mert néha károsítja az ízületeket, például a térdeket, mind a test forradalmában, mind a zumbában vannak gyakorlatok, melyeket a duci emberek megtehetnek, hogy ne károsítsuk az ízületeinket és fokozatosan fogyni", Ő mondta.

Végül megjegyezte A mesterkurzust az Avenida de La Fuente 77. szám alatt, az Es Espinal szomszédságában található teremben tartják, éjjel 7-kor, és a belépési költsége 140 peso, ugyanazon a napon.