Széles körben ismert, hogy az alkohol teljesen ellenjavallt egy fogyókúrás étrendben, de miért? Az alkohol hízik a kalóriáktól? A legegyszerűbb válasz az, hogy igen, a kalóriák akadályozzák meg a fogyást, de nem, az alkohol nem "csak" a kalóriák miatt hízik meg; de valami sokkal bonyolultabb dologért, amelyet a cikkben elmondok.
Okok, amelyek miatt az alkohol hízik
Bár lehetetlennek tűnik, mert az alkohol sokkal több kalóriát tartalmaz, mint egy édes szódás, van, aki szerint az alkohol bevitele elvileg segítené a zsírégetést; mindig mérsékelt alkoholfogyasztásról beszél, természetesen nem olyanról, aki alkoholizmusban szenved. Nos, még ha nem is az lenne, az alkohollal a legnagyobb probléma nem a kalóriákban van.
A fő tényező, amely a hízó alkohol A dolog gátolja az agy teltségérzetét. Ettől mérés nélkül eszel; amikor alkoholt fogyaszt, kétszer annyit eszel, amennyit anélkül fogyasztana.
Mondhatnánk, hogy a jóllakottságnak ez a gátlása az alkohol legrosszabb mellékhatása, amikor a fogyókúráról van szó; bár más fontos negatív hatása van, amelyek megakadályozzák a fogyást.
Lássuk, mik ezek:
- Fáradtságot okoz.
Ha iszik, az alkohol vízhajtóként működik, ami miatt a test kiszárad és elfárad. Ez elveszíti az egészséges élet fenntartásához és a fogyáshoz szükséges testmozgás minden vágyát. A kiszáradás amellett, hogy még többet iszik, és ennek következtében kalóriát vesz fel, ráncokat okozhat és kiszáríthatja a bőrt.
Az alkohol könnyű alvást eredményez, gyakori ébredésekkel és horkolással. Ha nem jól alszol, meghízol, mert megállítja az anyagcserédet és szorongást vált ki, és ez a szorongás ételt jelenthet.
- Blokkolja a cukor bevitelt.
A test a hasi zsírt cukorrá változtatja az energia fenntartása érdekében. Az alkoholfogyasztás megakadályozza ezt a folyamatot, így sokkal több zsírt kap, mintha édességet fogyasztana. Amellett, hogy zsírmájat okoz és növeli a triglicerideket.
- Depresszív szer.
Az alkohol segít a depresszió kialakulásában, ezért a legkevésbé alkalmas a fogyás erős motivációjának fenntartására.
Mindenért, amit mondott, az alkoholfogyasztás nagyon káros a fogyókúrás étrendre, amellett, hogy többek között betegségek, támadások és balesetek okozója.
A nap gyöngye
Hagyja abba az alkoholfogyasztást egy hétre, és olyan jelentős fogyást fog észrevenni, amely meghökkent.
- Trükkök Miért harapják meg a szúnyogok egyes embereket, mások pedig nem a valódi okokat
- Trükkök a fogyáshoz Hagyja az alkoholt az első (és nélkülözhetetlen) lépésben a fogyáshoz januárban
- Fogyás trükkök Mik azok a mikro-akciók a fogyáshoz
- Trükkök a fogyáshoz Mi a glükomannán és miért segíthet a fogyásban
- Testsúlycsökkentő trükkök A kávé miatt fogyni lehet? A válasz segíthet a fogyásban