Több hónapos edzőtermi súlyemelés, guggolás, felülés és súlyzó használata után unalmassá válik, és elveszíti érdeklődését a testmozgás iránt.

zumba

Az edzés szórakoztató lehet, és két szelíd mód van, amely lehetővé teszi, hogy szórakoztató módon érje el céljait. A Zumba fitness és a Pilates.

Ha mindkettőt gyakorolja, rájön, hogy teljesen különbözőek, ezért merül fel a kérdés, hogy melyik a jobb? Ezek közül az egyiket nehéz megválasztani, mert mindegyiknek különböző tulajdonságai vannak attól függően, hogy a résztvevő mit keres. Tehát elmagyarázzuk technikáikat, a fent említett kérdésre adott választ Önnek kell megválaszolnia.

A Zumba fitnesz olyan sporttudomány, amelyet csoportos osztályokban tanítanak, ahol a gyakorlatokat koreográfiában végzik, más táncműfajok mellett olyan műfajokat használva, mint a salsa, a merengue, a bachata, a reggaeton.

Míg a Pilates módszer egy fizikai és szellemi edzés, ahol a légzés a főszereplője az említett tevékenységnek.

Welinton Tejeda fitneszedző elmagyarázta ¡Qué Pasának! hogy "nehéz kiválasztani, melyik a legjobb, mivel a Zumba egy vidám stílusú táncparti, míg a Pilates egy lazább és harmonikusabb stílusra összpontosító modalitás".

Azt is elmondta, hogy a Zumba abban különbözik a Pilates programtól, hogy ez egy aerob edzés, amely segít a fogyásban, szórakoztató, minden korosztály számára ideális, ellenállást fejt ki és otthon is gyakorolható.

Míg a Pilates különbözik a Zumbától, mivel segít javítani a testtartást, izzadás nélkül dolgozik a rugalmasságon és az izmokon, valamint mentális előnyöket nyújt.

Tejeda, a Dominikai Fizioterápiás és Fitnesz Intézet által hitelesített szakértő elárulta, hogy egy másik figyelemre méltó különbség az elvégzés helye, valamint az egyes javaslatokkal elégetett kalóriák mennyisége.

A zumbában 500-800 kalóriát égethet el minden munkamenetre. A Pilates programban az időtől és a foglalkozásoktól függően elégethet, de aki 45 font Pilates-edzéssel 195 fontot fogyaszt, 230–250 kalóriát éget el ”- magyarázta.

Az éneklés javítja a testi egészséget

A BBC.com-Singing segíthet javítani a hangulatunkat. De a kutatások azt mutatják, hogy ez hasznos lehet a fizikai egészségünk számára is. Javíthatja a tüdőproblémákban szenvedők légzését, és elősegítheti a demenciában szenvedők megbirkózását a betegség tüneteivel.Daisy Fancourt, a University College London professzora azt mondja, hogy amikor énekelünk, akkor számos változás következik be. "Ez magában foglalhatja a stresszhormonok, például a kortizol csökkenését. Különbségek tapasztalhatók az endorfinszintekben is, amelyek összefüggenek a hangulatunkkal ».

A rákhoz kapcsolódó cukros italok