Most, hogy önállóságát kezdi keresni, táplálja megfelelő testi és szellemi fejlődésének megfelelő étrenddel.

bizonyos tápanyagok

Mint anya szereted látni, hogy a gyereked hogyan tanul és fejlődik. Ez egy olyan folyamat, amelyet naponta tapasztal, főleg, amikor meglep, hogy egyedül végez olyan tevékenységeket, mint az evés, az öltözködés vagy a lépcsőzés. Tudod, hogy egy napon független leszek És készen akarsz lenni, amikor eljön ez az idő. Ezért a gyermek megfelelő fejlődése érdekében alapvető szempont a táplálkozás.

Ahogy a gyermek növekszik, változó táplálkozási szükségleteinek kielégítéséhez megfelelő tápanyagok szükségesek az egyes szakaszokhoz megfelelő mennyiségben, hogy támogassák a tanulásukat és fejlődésüket.

Valójában vannak olyan kritikus szakaszok, amikor bizonyos tápanyagok megfelelő fogyasztása javíthatja a gyermek tanulási képességét, mivel bizonyos tápanyagok támogatják a növekedés meghatározott területeit. Például a DHA fontos a mentális fejlődés szempontjából; míg a kalcium és a D-vitamin támogatja a fizikai fejlődést.

Bár normális, hogy a gyermek étvágya csökken, ahogy a növekedési üteme lelassul, ez egy éves kora után következik be, szakemberek azt tanácsolják, hogy egészséges ételeken alapuló étrendet adjanak. Hasonlóképpen nagy segítség, hogy a gyermek részt vesz táplálkozásában, és részt vesz abban, hogy eldöntse, mit és mennyit fogyasszon.

Az étrend megfelelő kiegészítője a harmadik szakaszban lévő folytató formulák, mivel bizonyos kulcsfontosságú tápanyagokat tartalmaznak a fejlődéséhez. Számos kiegészítő formula létezik, beszéljen gyermekorvosával a gyermekének legjobb alternatíváról, és keressen olyan tápanyagokat, amelyek:

  • Támogassa a mentális fejlődését:

-Hosszú láncú többszörösen telítetlen zsírsavaka (LCPUFA'S), például arachidonsav (AA) és dokozahexaénsav (DHA). Ezek szükségesek az optimális kognitív és vizuális fejlődéshez az agy növekedésének kritikus periódusaiban. Hasznos zsírként ismerik el, és az étrend fontos részét képezik a gyors agynövekedés és a retina érése időszakában

- Vas. Ez egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely a testen belül számos folyamatban vesz részt. Fontos az agyi struktúrák fejlődése és a megfelelő motoros működés szempontjából

- Hegy. Fontos a sejtek normális működése és a memória szempontjából

- Jód. A pajzsmirigy a pajzsmirigyhormonok termelésére használja. A jód minden tevékenységét nekik tulajdonítják. A pajzsmirigyhormonok alapvető szerepet játszanak az agy és a központi idegrendszer növekedésében és fejlődésében a terhesség 15. hetétől 3 éves korig.

  • Támogassa vizuális fejlődésüket:

- Lutein. Fontos a szem védelme a fény oxidatív károsodása ellen. A szilárd ételekre való áttérés alatt és után is folytatódhat az elégtelen luteinbevitel, mivel sok gyermek nem fogyaszt luteinben gazdag ételeket (különösen zöldségeket).

- A-vitamin. Alapvető fontosságú a egészséges látás. Az A-vitamin-hiány sokféle szemmegnyilvánulást mutat, beleértve a szaruhártya/kötőhártya szárazságát, látásvesztést és éjszakai vakságot.

[kapcsolódó>

  • Támogassa fizikai fejlődésüket:

- Kalcium. Ez az ásványi anyag leggyakoribb az emberi testben. Részt vesz a csontok növekedésében, a fogak fejlődésében és az izmok összehúzódásában. Fontos szerepet játszik a csontváz erejének és merevségének megőrzésében, valamint az izmok összehúzódásában és koagulációjában.

- D-vitamin. Szükséges a csont mineralizációjához, az izomösszehúzódáshoz, az idegvezetéshez és a test számos sejtjének általános sejtfunkcióihoz. A szervezet szintetizálni tudja a D-vitamint azáltal, hogy a bőrt napfénynek teszi ki; a bőrrákkal kapcsolatos aggodalmak, valamint a gyermekek napsugárzását korlátozó kulturális gyakorlatok, csökkentették a napfény D-vitamin forrásként való hasznosságát

Ha tanulni akarsz Ha családját egészségesen szeretné táplálni, látogasson el szeptember 23-án a bbmundo mester beszélgetésre "Az étel az első 1000 napban jelzi az életét".