• sanitas

1. TÍPUSÚ ANYAGSÁG: AJÁNLOTT KEZELÉS

A 1. típusú elhízás Ennek oka a túlzott cukor- és egészségtelen ételek fogyasztása, rengeteg transzzsír és nehezen emészthető összetevő, valamint a mozgásszegény életmód és néha genetikai tényezők is. Tudjon meg többet erről az állapotról a Sanitas Promo Salud megbízható blogjában.

Ez a fajta elhízás egészségügyi probléma, amelyet kezelni kell. Az ajánlott kezelés pedig gyakran az „ócska ételnek” nevezett ételek csökkentése, valamint a testmozgás rutinjának kezdete.

Az 1. típusú elhízás kezelése

Az étrend megváltoztatása

Az elhízás kezelésének legfontosabb tényezője a gyökeres változás étkezési szokások. Szélsőséges étrend azonban nem ajánlott, mivel ez káros lehet az egészségre.

Először is meg kell értenie, hogy a személynek el kell távolítania az egészségtelen ételeket az étrendjéből, és sokféle gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia. Az édesvíz fogyasztása elengedhetetlen a fogyáshoz, de kerülje az üdítők és az alkohol fogyasztását.

Általában ezek az egyszerű étkezési szokások megváltoztatása az elhízás kezelésének kulcsa. Sok esetben nem szükséges túl szigorú diétát betartani, de ételek tudatos kiválasztása.

Szükséges, hogy az élelmiszer a test működéséhez minimális energiát biztosítson. Emiatt a nagy mennyiségű ételt korlátozó étrend nem ajánlott.

Testmozgás

A kilók leadásához szükséges átalakítsa az életmódot, kezdve az étellel és kiegészítve ezt az új szokást rendszeres testmozgás.

Az a személy, akinek első típusú elhízása van, nem kezdheti el a sportot egyik napról a másikra. Szükséges mérsékelt fizikai aktivitással kezdeni naponta néhány percet, és fokozatosan növelni a tempót és a gyakoriságot.

A testedzésnél fontosabb a következetesség. Jobb, ha minden nap gyakorolunk egy kis testmozgást, mint hetente egyszer elmennünk egy hosszú sétára. Az elhízást apránként kezelik, és a kilók elvesztése időbe telik, de nem jelennek meg újra.

Ha kétségei vannak, tudja, vegye fel velünk a kapcsolatot, a Sanitas legjobb szakemberei fognak kezelni.