Próbáld meg őket fogyni és jobban érezni magad
Az ázsiai nők genetikájuk és kiterjedt bőrápolási rutinjuk mellett figyelembe veszik étrendjüket is a hibátlan bőr elérése és fenntartása érdekében. Néhány tipp, kövesse őket, és kezdje észrevenni a különbséget:
Glikémiás index alacsony:
Lehet kimichi, tengeri moszat, ginzeng, bibimpap, koreai eper, vagy mindez együtt! De a nekik szánt étel nem választható el a bőrtől. Senki sem tagadhatja, hogy néz ki a suhi arca, azzal ébredsz fel, amikor előző nap MSG-vel (Glutamatomonosodic) teli szójaszószt eszel az általad kezelt puffadástól.
Tudjuk, hogy sok bőrgyógyász még mindig azt mondja nekünk, hogy nincs kapcsolat az étel és a bőr között. De egyre több olyan tanulmány létezik, amely szerintünk van. A Szöuli Nemzeti Egyetem Orvostudományi Karának Bőrgyógyászati Osztálya elvégezte az egyiket, amely azt mutatja, hogy a 10 hétig tartó alacsony glikémiás indexű diéta 50% -kal csökkenti a gyulladást és a pattanásokat.
Szépségleves
Csirke csontból, sertésből, húsból vagy akár csirkecombból készült húslevesből áll, zöldségekkel, gyógynövényekkel és fűszerekkel keverve. Kalciumot, magnéziumot és foszfort tartalmaz, amelyek erősítik a csontokat és a fogakat. A csontzselatinban lévő kollagén segíti a hajad, a körmöd és a bőröd isteni növekedését. Állítólag a kötőszövetek támogatásával segít csökkenteni a narancsbőrt. Ez is sok óráig tölt el.
Árpa tea
Antioxidánsokat tartalmaz, megakadályozza az üregeket, megakadályozza a baktériumok felhalmozódását, olyan, mint egy szájvíz. Iszik forrón, de készíthet kancsót is, amelyet a hűtőben tart. Minden étkezés előtt vegye be, hogy ne fogyasszon ennyit, és jóllakjon, majd megnyugtassa az édesség utáni vágyat. Hozzáadhat mézet vagy stevia-t édesítéséhez, és cukrozott üdítők vagy gyümölcslevek helyett italává teheti. Nagyon finom.
Zöld, fehér, oolong tea
Erős antioxidánsok, jóllaknak és segítenek kalóriák elégetésében. Igyon teát naponta négy-hatszor. Ha hajlamos álmatlanságra, vágja le délután (főleg a zöldet). Felgyorsítja az anyagcserét, gátolja az édes vágyakat és antioxidánsainak köszönhetően megvédi Önt a napsugárzástól.
Zöldségek
Nagyon elcsépeltnek hangzik, de amikor zöldséges étrended van, nemcsak a derekadat engeded le, az arcod élesebbé válik. Egyél nyersen vagy pároltan, és tartsd tiszteletben a természetes ízt. A tipikus káposzta, saláta, zeller, spenót és sok retek.
Hal
Próbálja ki, hogy fehérjéjének nagy része alacsony zsírtartalmú és esszenciális zsírsavakkal rendelkező halból származik.