A banán 10 tulajdonsága, amelyek meglepnek

Tulajdonságok, előnyök és betegségek, amelyeket a banán segít megelőzni:

1. Antidepresszáns, tartalmaz triptofánt, egy olyan fehérjetípust, amelyet testünk szerotoninná alakít át, amely olyan anyag, amely ellazít minket, javítja a karakterünket és boldogabbá tesz minket.
2. ÉSfogyókúrára jó. Egyrészt nagy mennyiségű rostjának köszönhetően gyorsan kielégíti az étvágyat. És a másikon kerülje az evéssel kapcsolatos szorongást vagy "érzelmi éhség". A banán nagy mennyiségben tartalmaz szénhidrátok és B-vitamin Tehát az étkezések között kétóránként alkalmazva szabályozzuk a vércukorszintet és az étkezési szorongást. Ennek az étkezési szorongásnak vagy az "érzelmi éhségnek" a leküzdésére, amelyet egyesek túlterhelés, stressz vagy unalom miatt szenvednek, megjelent a "táplálkozási coaching" (a fogyás technikája, amelynek során egy táplálkozási pszichológus elemzi a szokásokat és az életmódot, hogy megtanítsa kezelni a feszültségeket és elfogadni új egészséges étkezési szokások).
3. Ez jó nekiideges és izomrendszer. Magas tartalma miatt kálium megakadályozza a görcsöket, és olyan energiaforrás, amelyet testünk könnyen asszimilál. Ezért ideális gyermekek és sportolók számára.
4. Védi a szív- és érrendszert. Fogyasszon rendszeresen banánt csökkentheti a szívroham kockázatát akár 40% a The New England Journal of Medicine kutatásai szerint.
5. Kerülje a vérszegénységet mert kedvez a vörös és fehér vérsejtek képződésének. Ez annak köszönhető magas vastartalmú amely serkenti a vér hemoglobin termelését.
6. Szabályozza a koleszterinszintet magas oldható rosttartalmának köszönhetően.
7. Csökkenti a vérnyomást magas káliumtartalmának és alacsony nátriumtartalmának köszönhetően.
8. Segít a dohányzásról való leszokásban. Magas B6-vitamin-, valamint kálium- és magnéziumtartalma miatt elősegíti a test felépülését a nikotin eltávolításának hatásaiból.
9. Nem ellenjavallt cukorbetegek: mivel a banán cukrjai lassan szívódnak fel, anélkül, hogy a vércukorszintben gyorsan emelkednének.
10. Szabályozza a bélműködést. Az első az összehúzó és ezért hasmenés esetén megfelelő. Neki is jó székrekedés magas rosttartalma miatt. Jó arra savasság gyomor, mert természetesen antacid hatást vált ki a szervezetben. Kerülje a betegség reggel, mivel magas a vércukorszintje. Esetén fel van tüntetve fekélyek mert a gyomor falainak egy réteggel történő lefedésével csökkenti az irritációt. És végül fogyasszon banánt Megakadályozza a vastagbélrákot.

Mi a banán?

A banán nemcsak a világon a legtöbbet fogyasztott gyümölcs, hanem az egyik legegészségesebb gyümölcs is. A benne lévő kalória- és vitaminbevitel miatt gyermekek, terhes nők, szoptató anyák, sportolók és idősek számára javallt. Íze édes és finom, többek között C- és B6-vitaminban, valamint nélkülözhetetlen ásványi anyagokban, például káliumban, kalciumban, nátriumban, vasban gazdag gyümölcs.

Ha akarod használja ki a legtöbbet a tulajdonságokból a banánból fedezze fel az évszakot, amikor a banánszezont fogyasztja, és fogyasztja el a legjobbat.

Mit tartalmaz a banán, kalóriák, vitaminok, ásványi anyagok, ...?

A banán állítólag magas kalóriatartalmú, de Valóban nem így van, ha összehasonlítjuk más ételekkel, bár igaz, hogy a gyümölcsök között az egyik a legtöbb kalóriát 100 grammonként, 89 kalóriával. Több kalóriát tartalmazó gyümölcs lista Figyelembe kell venni azt is, hogy egy banán súlya körülbelül 150 gramm, például az alma körülbelül 250 gramm, így bár az alma kalóriatartalma megközelítőleg a fele 100 gramm, az összes kalóriában nincs sok különbség a közepes mennyiségű banán fogyasztása között. méret és egy nagy alma.

Mindaz, amivel a banán hozzájárul a testünkhöz kalóriák (energia), zsírok, fehérjék, valamint ásványi anyagok és vitaminok tekintetében.

A banán tápértékei:

Majdnem 90 kcal/100 grammja a legtöbb kalóriát tartalmazó gyümölcsök közé sorolja, így az általános étkezési táblázatban sem magas a kalória.

Banán kalóriák, ásványi anyagok, hidrátok, zsírok, vitaminok, ... banánból

Érdekességek a banánnal kapcsolatban

• Ban,-ben A Kanári-szigetek évente körülbelül 400 000 tonna banánt termel, az Európai Unió teljes termelésének 50–60% -át kitevő mennyiség.
• A Kanári-szigeteki banánmég 3 hónapig a növényben marad mint más hasonló trópusi országokban termesztett gyümölcsök. Emiatt érettsége, íze és aromája magasabb.
• A a repedt banán az, amelyik leginkább a saját pontján áll. Tudja meg, miért.
• A banán segíthet csökkentse a duzzanatot és irritációt a szúnyogcsípés után. Próbálja meg dörzsölni az érintett területet a héj belsejével.
• A banán feketévé válik, ha hűtőszekrényben tárolja. Egyik enzime reagál a hidegre és barnás anyagokat képez. Fedezzen fel további banánmegőrzési tippeket.

Ajándékként meghagyunk egy videót barátainkról a Simple Blending-ről, tippekkel fagyassza be a banánt otthon:

Mire szolgál a banán? Banán receptek:

Bár a természetes banán önmagában is kiváló desszert, ezzel finom receptek sokaságát készítheti el. Felfedez desszertjeink banánnal kedvencek:

Ingyenes infografika a banán tulajdonságairól

Ismeri a különbségeket az útifű és a banán között?

Meg tudja különböztetni őket? Ebben a cikkben 4 különbséget fogunk mondani e két gyümölcs között. Kattintson a képre, és most megtudhatja:

• Diuretikus tulajdonságú ételek a gyulladás csökkentésére - Jobb az egészséggel
• Rozskenyérből készült ételek, tulajdonságai és előnyei az egészségre nézve
• 10 hihetetlen tulajdonságai a tojásoknak az egészségre
• A cikória 8 előnye - mire szolgál és milyen tulajdonságokkal rendelkezik az egészség
• A rukkola 8 olyan tulajdonsága, amely hatással van az egészségére!