A prosztata gyulladását csökkentő ételek csökkentik a kényelmetlenséget, valamint a rák kockázatát

Alapján Nemzeti Rákkutató Intézet az Egyesült Államokban (NIH), a gyulladása a prosztata orvosilag ismert prosztata és a becslések szerint ez az emberek legalább felét érinti életének egy pontján. Lehetséges leereszteni a prosztata természetes formájú?

Szakértők jelzik, hogy ez lehetséges, és csak annyit kell tennie, hogy megváltoztat néhány szokást, és elkezdi belefoglalni a diéta a Legjobb 10 étel a gyulladás csökkentésére prosztata.

Étel a gyulladás csökkentésére prosztata

A prosztata ez egy kis mirigy az emberi testben. Ez a férfi reproduktív rendszer része, és bizonyos szokások, például a helytelen étrend, gyulladást okozhatnak prosztata.

Néhány Tünetei prosztatagyulladás vannak:

Vizelési problémák, égő érzés és vizelési fájdalom, gyakori és erős vizelési inger, láz és hidegrázás, hát-, has-, ágyék- vagy a herezacskó mögötti fájdalom, nyomás vagy fájdalom a végbélben, valamint fájdalmas magömlés.

gyulladásának

A gyulladás csökkentése egyszerű lehet, ha a férfi beletartozik diéta a következő 10 étel olyan tulajdonságokkal, amelyek csökkentik a gyulladást prosztata:

1 paradicsom

A Bristol, Cambridge és Oxford egyetemei, jelzi, hogy heti tíz adag paradicsom elfogyasztása frissen, pépesítve vagy szószokban akár 18% -ot is kockázata prosztata rák és gyulladás.

Az étkezés ajánlott étel nagy mennyiségű likopinnal és kapszaicinnel, például paradicsommal, mivel ezek az anyagok erős antioxidánsok, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és hosszú távon megakadályozzák a prosztata rák.

Abban az esetben, ha már létezik daganat, ezek az antioxidánsok lassítják növekedését.

Mások étel ezekkel az anyagokkal pirospaprika vagy kaliforniai paprika.

2. Spenót

A. Által vezetett tanulmány genetikai epidemiológus, John Witte, a Kaliforniai Egyetemről, azt jelzi, hogy hetente több adag spenót és más zöld leveles zöldség elfogyasztása csökkenti a gyulladása a prosztata és kerülje a rákot.

3. Hal

A. - ban megjelent tudományos tanulmány British Journal of Cancer azt mutatta, hogy azoknál a férfiaknál, akik hetente többször ettek halat, akár 57% -kal kevesebb volt szenvedés kockázata prosztatagyulladás és valamiféle prosztata rák agresszív.

4. Szárított gyógynövények

A szárított gyógynövények étel gazdag szaponinokban, amelyek gyulladáscsökkentő hatással vannak a prosztata.

Ebben az értelemben ajánlott, hogy a férfiak vegyék be a étel ginzeng, lucerna, paprika, spárga, agave, szójabab, lilahagyma és csicseriborsó.

5. Egészséges zsírok

Ideális étel Az ember által fogyasztott ételeket egészséges zsírokkal, például repce-, len-, olíva-, dinnye- vagy tökolajjal főzik, mivel ezek különösen előnyösnek bizonyultak leereszteni a prosztata.

A lenolaj különösen segít természetes módon egyensúlyban tartani a prosztata. Javasoljuk, hogy naponta egyszer adjon egy teáskanál olajat egy pohár narancsléhez.

6. Zöld tea

Kaliforniai kutatók kimutatták, hogy azok a férfiak, akik naponta legalább egyszer isznak zöld teát kevesebb a prosztata szövet gyulladása és specifikus antigénszintjük prosztata Alsó.

Ennek oka, hogy ennek az italnak olyan polifenoljai vannak, amelyek eljutnak a prosztata és megakadályozza a gyulladást.

7. Gyümölcsök

Különösen ajánlott görögdinnye, guava és papaya fogyasztása, mivel ezek likopint, A- és C-vitamint tartalmaznak, amelyek lassítják
romlása prosztata és természetesen megakadályozza a gyulladást.

8. Brazil dió

A. - ban megjelent tanulmány Journal of Medicinal Food, felfedezték, hogy ezek a diófajok az E-vitamin, a kalcium és a szelén forrása, amelyek ideálisak a prosztata egészséges és gyulladásmentes.

9. Zöldségek

Főleg brokkoli és káposzta, mivel a Mayo Clinic szerint C-vitamint tartalmaznak, egy olyan tápanyagot, amely hasznos a gyulladás megelőzésében, ill. bővítése prosztata.

10. Rák

Tanulmányok azt sugallják étel mint például a rák és az osztriga cinket tartalmaz, amely összetevő csökkenti a kellemetlen érzéseket prosztata gyulladt.

Mások étel ezzel az összetevővel tökmag és sovány marhahús.

Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás az egészség és a jó közérzet megőrzésének kulcsa.