100 gramm búzaliszt, teljes kiőrlésű gabona, közönséges búza 74,5 gramm szénhidrátot, 13,1 gramm rostot, 9,61 gramm fehérjét, 3 milligramm nátriumot és 12,42 gramm vizet tartalmaz
A búzalisztben, a teljes kiőrlésű gabonában, a közönséges búzában 0 milligramm koleszterin és 1,95 gramm zsír van.
100 gramm búzaliszt, teljes kiőrlésű, puha búza 332 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 17% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (9 mg), B-3-vitamint (5,3 mg) vagy B-9-vitamint (28 mg).
Tápanyagok
100 gramm búzaliszt, teljes kiőrlésű, puha búza tartalmazza az összes napi szükséglet 25% -át: 74,5 gramm szénhidrátot.
100 gramm búzaliszt, teljes kiőrlésű, közönséges búza 1,02 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm búzaliszt, teljes kiőrlésű, puha búza az összes napi szükséglet 0% -át tartalmazza: 3 milligramm nátrium.
100 gramm búzaliszt, teljes kiőrlésű, közönséges búza 12,42 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 12% -át.
100 gramm búzaliszt, teljes kiőrlésű, puha búza az összes napi szükséglet 18% -át tartalmazza: 9,61 gramm fehérjét.
Kiemelt Vitaminok
A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.
A búzaliszt, a teljes kiőrlésű gabona, a közönséges búza vitaminjai közül néhány: A-vitamin (9 mg), B-3-vitamin (5,3 mg) és B-9-vitamin (28 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.
A búzalisztben, teljes kiőrlésű gabonában és a közönséges búzában található esszenciális ásványi anyagok a következők: kálium (394 mg), foszfor (323 mg) és magnézium (117 mg).
- Táplálkozási táblázat Kukorica, édes, konzerv, teljes kiőrlésű, fehér lecsepegtetett szilárd anyag
- Táplálkozási táblázat Búzaliszt, fehér, többcélú, dúsított, fehérítetlen
- Táplálkozási táblázat kukoricaliszt, teljes kiőrlésű, kék (lila kukoricaliszt)
- Táplálkozási táblázat Egész pulyka nyak
- Táplálkozási táblázat Crackers, teljes kiőrlésű (többszemű is)