amely

MEXIKÓ VÁROS.- Az ételnek számos előnye van a teste számára, mivel azon túl, hogy egészségét megőrzi, segít megerősíteni immunrendszerét és energiával tölt el; A legjobb az egészben, hogy vannak olyan fogyókúrás ételek, amelyek látványos megjelenést kölcsönöznek Önnek.

A Huffpost Voces szerint a súlycsökkentő ételek fokozzák az anyagcserét, így a test könnyebben éget kalóriát és elkerüli a túlsúlyt.

Íme 10 példa ezekre:

  • Kiwi: Ez a gyümölcs 84 milligramm C-vitamint tartalmaz, több, mint az ajánlott napi adag. A C-vitamin elősegíti a karnitin, egy vegyület képződését, amely a zsírt a sejtek mitokondriumaiba szállítja, ahol a testmozgás során energiáért égetik el.

  • Burgonya: Keményítőket tartalmaznak, amelyek segítik a test zsírégetését, és növelik a peptid hormon termelését, amely felelős a jóllakottság üzenetének az agyba juttatásáért.
  • Edamame: A szójabab csészében 17 gramm fehérjét pótol, és a szervezet több kalóriát éget el, amikor megemészti.
  • Olivaolaj: Az ebben a fogyókúrában található egyszeresen telítetlen zsírok potenciálisan bekapcsolhatják a zsírégetéssel és -tárolással kapcsolatos géneket.
  • Lencse: Ezek a hüvelyesek rezisztens keményítőkben gazdagok, olyan szénhidrátokban, amelyek elősegíthetik a zsírégetést és zsugoríthatják a zsírsejteket.
  • Tojás: A tojásokat kolinnal töltik fel, amely vegyület segít blokkolni a zsír felszívódását.
  • Quinoa: Megvannak az esszenciális aminosavak, amelyek szükségesek az izmok felépítéséhez, amelyek felgyorsítják az anyagcserét.
  • Lazac: Az omega-3 zsírsavak segítenek a zsírégetésben. Ezek megváltoztatják bizonyos gének kifejeződését, így a test zsírégetést okoz tárolás helyett.
  • Joghurt: Ez a fogyókúrás étel a napi kalciumadag legalább 20% -át tartalmazza, ami lelassítja a hasi zsír felhalmozódását elősegítő hormon kortizol termelését.
  • Almák: Az ebben a gyümölcsben lévő négy-öt gramm rost nemcsak ellátja, hanem segít kiküszöbölni az egyéb ételekben fogyasztott kalóriák és zsírok egy részét.

Függetlenül attól, hogy ezek a fogyókúrás ételek fogyaszthatók, követheti Dr. Salomón Jakubowicz tanácsait a Nem egy másik diétáról, ő biztosítja, hogy anyagcseréjének javítása érdekében naponta öt ételt kell megennie, kerülje az éhgyomorra való mozgást és jól aludjon.

Ne feledje, hogy a reggelinél szénhidrátoknak és fehérjéknek kell lenniük, és egy órával a felkelés után meg kell enni őket. És te, fogyasztasz-e már ilyen ételeket a fogyás érdekében?