2017. szeptember 5
VIII. Henrik udvarhölgyei elmondták, hogy egy vaddisznóval történt balesete után, amely nagyon nagy és mély sebet okozott a lábán, egy ideig megakadályozta, hogy elmozduljon az ágyából. Feladta a botrányt, a vadászatot és az íjászatot, amelyet annyira szeretett gyakorolni. Addigra a férfi súlya megközelítőleg 100 kg volt. Az ágyban mozdulatlanul nem volt más választása, mint egy kicsit olvasni, beszélgetni szolgáival, kevés nő látogatta meg, és az étel iránti szeretete nőtt. Így ez a mozgásszegény életmód és a durva karakter roppant hízásra késztette.
Ez arra késztette a táplálkozási szakembereket és a történészeket, hogy olyan eseteket tanulmányozzanak, mint például a Tudor King és mások hasonló esetei, amelyekben, mint Parr királynő állította, a mennyiség számított, de még inkább az étel fajtája és fogyasztásának módja. A diéták szigorúak, sokkal könnyebb jó, egészségesebb és kevésbé veszélyes étrendet tartani, amint azt a Time magazin hirdeti, amely finom és egészséges ételek sorát sorolta fel.
Főtt krumpli
A burgonya néha éhségcsillapítóként működik, és több mint 38 egyéb zöldség és gabona, például rizs iránti igényt segít enyhíteni. A burgonyát általában kerülik, mert magas a szénhidráttartalma; Ezek azonban természetes kalóriák, amelyek nem befolyásolják az olajat vagy a lisztet, állandó és hosszabb ideig tartó energiát adnak. Ha felforrnak, az energia megnő.
görög joghurt
A tejfehérjék fogyasztása növeli a jóllakottság érzését, így a joghurt fogyasztása ideális a természetes fogyáshoz. Ez eltávolítja a felgyülemlett cukrot és a felesleges sót a szervezetből, miközben megőrzi mindkettő ideális mennyiségét. Keverhető gyümölcsökhöz, például málnához, mazsolához és zabhoz ízesítés céljából, de funkcióját nem szükséges kiegészíteni.
Pattogatott kukorica
Zabpehely
Magas rosttartalmával ez a természetes gabona nemcsak a jóllakottságot vagy annak érzetét kelti a gyomorban, hanem különféle tápanyagokat. Különösen, ha joghurttal vagy tejjel kombinálják. Ez megvastagszik és sokkal tovább marad a gyomorban. Kombinálása olyan magokkal, mint a mandula, a dió és még a földimogyoró is, segít a zsír és a cukor megfelelő egyensúlyban tartásában.
Turmixokat
Búza
Ennek a gabonának a teljes rostjai egyformán biztosítják a fehérjét és a rostot. A mérsékelt adag 6 grammot kínál mindkettőből. Az ebben az ételben található fehérje felszabadítja a ghrelin hormont, hogy az agy teltnek érezze magát, és ezeket a jeleket a gyomorba juttassa. A rost a maga részéről elnyomja az étvágyat. Ehető almával, dióval és salátával, és finom salátát készíthet. Hogy egy kis ízt nyújtson hozzá, adhat hozzá mangót vagy vörös gyümölcsmártást. Valójában bármilyen kombináció alkalmas.
Ábrák
Nem ezek a leggyakoribb és legnépszerűbb gyümölcsök, de általában a fehérje és a rost szempontjából a legjobbak. Lassítja a cukor felszabadulását a vérben, és megakadályozza a mesterséges édesítőszerek - például süteményekben és desszertekben lévő - szervezetbe jutását. Ideális kombinálni magokkal és joghurttal.
Almák
Bableves
Mivel nagyon vizes, a gyomorban felhalmozódó fehérjék és élelmiszerek kevesebbek, és ugyanazt a jóllakottságot fogja érezni. Egy csésze ebből a termékből körülbelül 150 kalória van, ami segít csökkenteni a levesekben található zsírok fogyasztását és a bab által okozott gyomor "károsodást". Kiegészítésként megszórhat bizonyos típusú fűszereket vagy finom hüvelyeseket, például koriandert vagy petrezselymet.
A Time magazin ajánlásait különféle tanulmányokra alapozza, amelyek e listát ideális étrenddé (vagy ajánlásokká teszik) a helyes testsúly fenntartása érdekében. Nem arról van szó, hogy óriási fogyásról van szó, hanem arról, hogy helyesen és fokozatosan végezzük-e azokat az ételeket és ételeket, amelyek finomak és több előnnyel járnak, mint feltételek. Nem kell abbahagynia az evést, de mértékkel és helyesen tegye, különben csak egy VIII. Henrikhez hasonló befejezést jeleníthet meg.