Sima has. Aki nem arról álmodozik, hogy van ilyen.

Őszintének kell lenned. Mindannyian meghatározott hasra vágyunk!

Nem arról van szó, hogy beképzelt vagy magas egót akarsz szerezni. Felfogás kérdése, és természetesen, hogy jól érezzük magunkat.

Ha Ön egyike azoknak, akik mindig a tükörbe néznek, és látják, hogy ott derekán gurul, vagy a hasa kissé kinyúlik, és egy szűk ruhával tönkreteszi a megjelenését. Itt segítünk ebben a problémában. Tegyen lépéseket annak érdekében, hogy ez ne váljon sokkal súlyosabb egészségügyi problémává.

Ha hagyja, hogy a zsír felhalmozódjon a hasában, idővel nehéz lesz eltávolítani, és problémákat okozhat a különböző szervek működésében.

De mielőtt megijednél, kezdjünk bele az ügybe.

Tartalomjegyzék

A hasi puffadás oka

Ennek a bosszantó hasnak számos oka van.

És túlnyomó többségük élelmiszer. Különösen, ha ebédnél vagy vacsoránál túl sokat eszünk. Azért is történik, mert visszaélünk a szénsavas italokkal és ott kezdődnek a problémák.

Érdekelheti: Üdítők vagy italok, egészségünk ellenségei

A hasi puffadás megjelenésének néhány oka a következő:

  • Laktóz intolerancia
  • Finomított lisztekben és cukorban gazdag étrend
  • Folyadék visszatartás
  • A szénsavas italok túlzott fogyasztása
  • Ételmérgezés
  • Magas sótartalmú ételek

Vigyázni kell a rostban gazdag ételekkel is. Például a keresztesvirágú zöldségek mint a karfiol, a káposzta, a brokkoli, a kelbimbó és a különféle zöldségfélék általában sok gázt okoznak.

Ennek elkerülése érdekében ne együk egymás után, vagy ne keverjük össze őket.

De ne aggódj. A hasi puffadásnak van megoldása, és nekünk is áll ez a 10 ital, amely csökkenti, és álma lapos hasa lesz.

10 finom ital egy lapos hashoz

Itt megemlítjük a 10 legjobb italt a lapos has megszerzéséhez.

1. Citromos víz

A lapos hasi legjobb italok listáját el kell kezdenünk citromvíz megemlítésével.

A citrom az egyik legjobb gyümölcs a felhalmozódott zsír elégetéséhez, különösen a hasi területen lerakódott gyümölcs. Tehát, ha minden nap meg akarja mutatni a lapos hasat, javasoljuk, hogy mindig legyen egy kancsó citromos víz a hűtőszekrényben.

Nem szükséges limonádét készíteni, csak néhány csepp citrom levével elérheti azt a zsírégető hatást, amire annyira vágyunk. A fontos az, hogy éhgyomorra vegye be, a hatás pusztító lesz a zsír számára, mivel egyszerre tisztító és antioxidáns.

Az aszkorbinsavnak (1) köszönhetően elősegíti az emésztést, így erős ételeit egy pohár vízzel, citrommal kísérheti, és így elkerülheti a teltségérzetet.

Citromos vízkészítés

A citrom levét nyomja a kancsó vízbe, és hagyja a hűtőben. Szeletelhet egy második citromot is, és beleöntheti a tartályba. Hagyja a hűtőszekrényben, és minden nap elveszi.

gyomorra

2. Borsmenta tea

A menta az egyik levél, amelyet nemcsak az ital ízének javítására lehet felhasználni. De tulajdonságaiban a test számára is nagyon előnyös.

Elősegíti az emésztést és igyon egy italt, amely segít jól érezni magát. Ideális inni, ha befejezte az ebédet vagy a vacsorát.

A tea elkészítéséhez két lehetősége van. Kereskedelemben megvásárolhatja a tea zsákjait, valamint ha kamilla vagy fekete tea lenne:

[amazon_link asins = ’B003ULJJN0 ′ template =’ ProductGrid ’store =’ fullmusculo0c-20 ′ marketplace = ’US’ link_id = ’1900778f-1a31-11e7-a5da-2d4be9909311 ′]

Menta tea elkészítése

Az ilyen elkészítéshez vegyen egy csésze vizet és forralja fel. Ezután addig tegye a táskát, amíg el nem éri jellegzetes színét. A másik lehetőség az, ha mentaleveleket vásárolunk a piacon vagy egy gyógynövényboltban, és teszünk néhány levelet, amíg forr.

Ne feledje, hogy az az ideális, hogy ne édesítsen, mert különben elveszíti az erejét a zsírégetéshez és a lapos hashoz, amire annyira vágyik.

3. Áfonya és ananászlé

Az ananász nem hiányozhat a lapos hasi italok listájáról, amelyet ezúttal áfonyával kombinálunk a jobb hatás elérése érdekében.

Az áfonya a legtöbb erővel rendelkező gyümölcs antioxidánsok (két). Az ananász is és az is vizelethajtó, szóval hűvös 2 × 1 lesz.

Nem csak zsírégetést végez, hanem alaposan megtisztítja a testét, és minden szerve tökéletesen működik.

Áfonya és ananászlé elkészítése

  • 1 csésze áfonya
  • 2 szelet ananász
  • 1 pohár kókuszvíz vagy természetes víz

A kívánt víz típusától függően választhatja ki. A kókuszdióval vízhajtó hatásai is lesznek, ugyanakkor hidratál. A víz is, de elveszíti az édes kapcsolatot, amelyet az első gyümölcs nyújt.

Egy turmixgépbe öntsön minden hozzávalót, és finom italt kap, amely nagyon jól fogja érezni magát.

Ezenkívül az áfonya nagy mennyiségű vasat tartalmaz, így ugyanakkor immunrendszere magas lesz és távol áll a betegségektől.

4. Uborka és ananász víz

Az uborka az egyik olyan zöldség, amelyhez a legjobban hozzásegít, hogy megszabaduljon a gáztól, és egyben üdítő is.

Ennél is fontosabb, hogy nagyon alacsony a kalóriatartalma. Éppen ezért széles körben használják olyan emberek, akik diétáznak és fogyni akarnak.

Ennek az uborkavíznek és az ananásznak a vízhajtó hatásával történő elkészítése robbanásveszélyes keverék lesz, és a hasában lévő zsír csak idő kérdése.

Uborka és ananász víz recept

  • 2 liter vizet
  • 1 uborka
  • 4 szelet ananász

Az uborkát négyzetekre kell vágni, és a víz felével a turmixgépbe kell tenni. Hagyjuk keveredni, majd öntsük bele az ananászt és adjuk hozzá a maradék vizet. Ezután szűrje le és vigye a hűtőbe. Naponta, éhgyomorra vagy minden étkezés után beveheti.

5. étcsokoládé turmix

Biztos vagyok benne, hogy a lapos hasi italok listájából ez lesz az egyik, amely a legjobban tetszeni fog. De vigyázzon, hogy ne éljünk vissza egyikükkel sem.

A még nem feldolgozott étcsokoládé nagy antioxidáns erővel rendelkezik (3), így nem kell aggódnia a kalóriák miatt.

Ha az ebéd után ez a teltségérzet marad, vagy már több napja van hassal. Jó ideje elkészíteni ezt a turmixot.

Sötét csokoládé turmix elkészítése

  • 1 csésze étcsokoládé
  • 1 pohár sovány tej

Mindent beleönt a turmixgépbe, és megissza a keveréket. Forró is lehet, a forró csokoládét beleolvasztva a tejbe. Itt dönt arról, hogy mit szeretne a legjobban.

6. Citrom- és gyömbérlé

A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ideális, ha több napja hasi puffadás van. A legjobb, ha e gyökér héját hozzáadja italához, és a hatása azonnali lesz.

Itt lehetőséget adunk arra, hogy összekeverje lével, hogy ezzel egyidejűleg megtisztítsa a testét, és olyan káros szabad gyökök nélkül hagyja.

A gyömbér segít javítani az emésztést. Jó megoldás, ha túllépte az ebédhez ajánlott adagot, és nem tudott ellenállni egy nagyon gazdag étkezésnek.

A citrom- és gyömbérlé elkészítése

  • 1 liter vizet
  • 3 citrom
  • 1 reszelt vagy kockára vágott gyömbér

A turmixgépben keverje össze a vizet, a citromot és a reszelt vagy kockára vágott gyömbért, hogy az összetevők jól összekeveredjenek, és így sokkal nagyobb lesz az ereje.

7. Zöld tea

Kétségtelen, hogy a zöld tea az egyik legjobb ital a lapos hashoz, amelyet kaphat.

Tiszta antioxidáns (2) és egyúttal vizelethajtó erővel. Talán ez a legerősebb zsírégető, amelyet a piacon talál. Hatása intenzív, a hatások pedig azonnaliak.

A zöld teát lehet venni melegen vagy hidegen. Itt attól is függ, hogyan szeretné. De mindig javasoljuk, hogy vásároljon minőségi zöld teát:

[amazon_link asins = ’B01G0S3Y44 ′ template =’ ProductGrid ’store =’ fullmusculo0c-20 ′ marketplace = ’US’ link_id = ’523eda82-1a31-11e7-8a91-953b0cb27941 ′]

Zöld tea elkészítése

Előkészítése nagyon egyszerű. Ha meleg van:

  • 1 csésze víz
  • 1 teazsák

A vizet a zacskóval forralja, és amikor forr, kapcsolja ki és igyon.

A zsírégetés mellett nagyon felgyorsítja az anyagcserét. Sokáig dolgozik.

Ha hidegen akarja, ismételje meg a recept első részét. Csak több vízzel és több teazsákkal. Csak hagynia kell pihenni, és amikor hideg van, be kell vinnie a hűtőbe. Tálalhatjuk jéggel is, és frissítő ital lesz. Ideális forró délutánokra.

8. Uborka, citrom és mentalé

Itt három olyan ételt kever össze, amelyek nagyszerű vizelethajtó és antioxidáns hatásúak, és amelyek jól jöhetnek. Előkészítéséhez tegye a következőket.

Uborka, citrom és mentalé elkészítése

  • 1 uborka
  • 1 marék mentalevél
  • 2 citrom
  • 1 liter vizet

Öntsük a liter vizet a turmixgépbe a felszeletelt uborkával, majd a két citrom levével és a mentalevelekkel. Hagyja, hogy az összes hozzávaló jól integrálódjon.

Ezután megerőlteti és egész nap issza, hogy ne hagyja abba a zsírégetést, és így a napok múlásával megmutathatja a lapos hasat.

9. Kávé

A kávé felgyorsítja az anyagcserét és meg is tisztítja, mert azonnal antioxidáns (4).

Természetesen kell inni, ha jobban koplal. Semmi hozzáadni cukrot vagy tejet. Az a fekete kávé reggel segít a zsírégetésben, és energiát is ad.

Ha zöld kávét kap, annak zsírégető ereje nagyobb lesz, és ugyanakkor antioxidáns.

[amazon_link asins = ’B008P731LK’ template = ’ProductGrid’ store = ’fullmusculo0c-20 ′ marketplace =’ US ’link_id =’ e6eca4d5-1a30-11e7-8d9c-d5c90c543fee ’]

Víz

Nem tudtuk befejezni a lapos hasi legjobb italok listáját anélkül, hogy megneveznénk a vizet.

A víz természetes zsírégető. Tehát mindig szomjúságkor az első választásod legyen. Ha mindig kéznél van egy üveg víz, akkor nem csak a kiszáradás alakul ki. De csendesen megégeti azt a hasi zsírt, amely annyira zavar.

Gyakorolnia kell

Figyelembe kell venni, hogy nem lesz lapos hasa, ha nem sportol. Nem számít, mennyi italt iszik, aktív életmódot kell folytatni. A jó étrend mellett.

Azáltal, hogy napi fél órát gyakorol egy rutint. Vagy egy séta, vagy egy súlyzós edzés elég lesz ahhoz, hogy karcsúnak tűnj, anélkül, hogy olyan deréktekercsek lennének, amelyek annyira zavarják, és soha nem akarjuk látni.

Ne feledje, hogy nincsenek mágikus képletek, amelyek jól mutatnának.

jó táplálkozás + gyakorlatok = egészséges és karcsú test.

Bibliográfiai hivatkozások

A táplálkozásra és az edzésre alkalmazott legújabb tudományterület technikai jellegű és könnyen érthető

Rutinok, diéták, tippek és egyéb dolgok, INGYENES és minden héten közvetlenül az Ön e-mailjére

A táplálkozásra és az edzésre alkalmazott legújabb tudományterület technikai jellegű és könnyen érthető

Rutinok, diéták, tippek és egyéb dolgok, INGYENES és minden héten közvetlenül az Ön e-mailjére