Káposzta, baobab, szén, kókuszolaj. Mik ezek az előnyök és hogyan lehet őket beépíteni a napi étrendbe

előnyöket

A szuperélelmiszerek képesek javítani egészségünket és életminőségünket.

Káposzta káposzta, faszén, kókuszolaj, majomkenyérfa, Tökmagok … Vannak bizonyos ételek, amelyekről mindenki beszél. A motívumok? Legyen birtokosa többféle előny testünk számára, a magas tápérték és a legkívánatosabb előnyök közül néhány (olvasható tisztító hatás, öregedésgátló, antioxidáns ...). Több mint elég oknak tűnik, hogy szuperélelmiszereknek nevezzük őket. Ez egy növekvő koncepció, amely meghatározza azokat, amelyek „nagyon gazdagok valamilyen tápanyagban és képesek javítani egészségünket vagy életminőségünket. Ezek nem varázslatok, de nagyon ajánlatos néhányukat bevinni az étrendünkbe "- magyarázza. Carmen Lorente, Személyi edző és dietetikus (618160297).

Egyre növekvő lista, amely magában foglalja mind a hagyományos ételeket, mind a brokkoli, a Zöld tea vagy a kakaó, valamint a többiek közül a halandók többsége számára szinte ismeretlen, de manapság vágy tárgyává, sőt hashtaggé vált a közösségi hálózatokon. Mondunk egy példát. A majomkenyérfa, egy olyan gyümölcs, amelynek értékesítése a Királyságban olyannyira megugrott, hogy afrikai "szupergyümölcsnek" hívták, amint azt elmondja nekünk Itziar Digon, pszicho-táplálkozási szakértője Hiba. A motívumok? Magas C-vitamin-, kalcium- és káliumtartalma. Egyéb új szuper ételek? Szén, méregtelenítő hatású tápanyag, amelyet nem szabad visszaélni, mert amint arra rámutattunk Alvaro Sanchez, táplálkozási Medicadiet, "megakadályozhatja a tápanyagok felszívódását a belekben". Hullám káposzta kelkáposzta, egy olyan termék, amely Digón szerint "megszerezte saját érdemeit, hogy az egyik legjobb jelenlegi szuperélelmiszerré váljon".

És a szuperélelmiszerek egyik legkiemelkedőbb előnye bizonyos betegségek megelőzése. "Bizonyított, hogy a tulajdonságaik hasznosak az ilyen megelőzésben, de azt is tudnunk kell, hogy ez nem varázslat vagy végső megoldás, egyszerűen segít" Carmen Lorente.

Ezen felül azoknak is alkalmasak, akik diétázik vagy fogyni szeretne. "Almaecet, chia, zöld tea ... Ezen termékek közül sok rostban gazdag, ami nagyobb jóllakottság érzetét kelti és javítja a béltranszportot, mások jó vízhajtók ...".

Összeállítottuk a szuperélelmiszerek végső útmutatóját. Mik ezek, milyen előnyökkel szolgálnak számunkra és hogyan lehet őket beépíteni a napi étrendbe. Supersan!