Ma már annyi önjelölt táplálkozási szakember és fitneszedző van, hogy néha már nem tudjuk, miben hinnünk. Vannak, akik azt mondják, hogy a fogyáshoz napi 6-szor kisebb ételeket kell enni. Mások szerint csak 3 ételt kell fogyasztania, és hogy a reggeli legyen a legnagyobb és a legkalórikusabb étkezés. Igazán elkeserítő lehet azok számára, akik szeretnének egészségesebb életmódra váltani és formába lendülni.

sokan

NAK NEK Napos oldal szeretné lebontani a fizikai aktivitással kapcsolatos legnépszerűbb mítoszokat.

1. mítosz: Az alacsony szénhidráttartalmú diéta az egyetlen módja a fogyásnak.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyszerű, ha fogyni kell, de vannak hátrányai a hosszú távú egészség szempontjából. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend népszerűségének egyik fő oka, hogy a víztömeg csökkenése miatt gyorsan elképesztő eredményeket fog elérni. Sajnos egyesek energiahiányt tapasztalnak, amikor kizárják étrendjükből a szénhidrátokat. Ne feledje, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem az egyetlen módja a zsírvesztésnek; kipróbálhatja például az alacsony zsírtartalmú vagy alacsony fehérjetartalmú étrendet.