A jó egészség nemcsak esztétikai kérdés.
A testmozgással a pozitív gondolatok vonzása erősíti az agyszövetet. (Shutterstock)
Fájl megjegyzés: ez a történet több mint 4 évvel ezelőtt jelent meg.
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ orvosai úgy vélik, hogy az egészséges test javítja a hangulatunkat, nagyobb mentális élességet biztosít és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát.
A jó egészségügyi tényezők közé tartozik az étrend, a testmozgás és az aktív élet.
Ezért arra hívunk benneteket, hogy ismerjék meg 10 jelét annak, hogy teste egészséges:
1. Gyors koaguláció
Ha vágásai vagy sebei rendesen gyógyulnak, jó egészségnek örvend. Ha az ellenkezője történik veled, és zúzódásai is vannak, forduljon orvosához.
A rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend meghatározza az egészséges testsúlyt. Ellenőrizze ideális testsúlyát egy táplálkozási szakemberrel, és ne felejtse el, hogy az alulmaradás ugyanolyan rossz, mint a vége.
3. Kiürítése
A rendszeres, napi egyszeri vagy kétszeri vereség azt jelzi, hogy a rost- és folyadékbevitel megfelelő.
4. Szívritmus
Az ideális érték 60 és 80 ütés/perc között lesz. A vérnyomásának 120/80 mm/hg között kell lennie.
5. Rendszeres alvás
A gyenge alvás és az alvási órák 12:00 után Elősegíthetik a cukorbetegséget és a magas vérnyomást. Hagyja el mobiltelefonját lefekvés előtt, tartsa tiszteletben alvási óráit, és teremtsen ennek megfelelő környezetet.
6. A vizelet színe
Az amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint világossárga színűnek kell lennie. Ha répát vagy sárgarépát eszel, a színe változhat.
7. Testének formájapo
Az "alma" alakú test azt jelzi, hogy a zsír a gyomorban halmozódik fel a túlzott kalóriafogyasztás és a mozgásszegény élet miatt.
8. Egészséges körmök
Rózsaszínűek, simaak és kissé puhák legyenek. Ha bármilyen fejlődési rendellenességet vagy bőrkeményedést tapasztal, forduljon szakemberhez.
9. Van energiád
A fáradtság és fáradtság figyelmeztető jelek, amikor nem tudja normálisan elvégezni a tevékenységét. Ellenőrizze a kalóriabevitelt és az alvási órákat.
10. Egészséges elme
Vonzza a pozitív gondolatokat a testmozgás révén, ezáltal erősítve az agyszövetét. Vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok fogyasztása szintén segítséget nyújt Önnek a Mayo Klinika szerint.
Ne feledje: "egészséges elme az egészséges testben".
- Carmelo Anthony kész bárhol játszani - Primera Hora
- 10 jel arra utal, hogy az anyagcsere lassú (és hogyan lehet újra felgyorsítani)
- Kiegyensúlyozott táplálkozás az egészséges test kulcsában - Jobb az egészséggel
- Ha reggel gyalog éhgyomorra jár, javul az anyagcsere
- Figyelmeztetnek a Tramadol veszélyére - először