Ha könnyen hízik és nem tud fogyni az adagok csökkentésekor sem, akkor lassú anyagcsere áldozata lehet. Itt megtudhatja, melyek a a lassú anyagcsere jelei, ennek a rendellenességnek a tüneteit és milyen gyógymódokat lehet alkalmazni.
Mi a lassú anyagcsere?
A lassú anyagcsere azt jelenti, hogy a test bizonyos lassúsággal rendelkezik azoknak a kémiai folyamatoknak a végrehajtására, amelyek célja a komplex molekulák megszerzése a legegyszerűbbekből és fordítva. Vannak olyan emberek, akik genetikailag hajlamosak a lassú anyagcserére, vagy olyan betegségekben szenvedtek el, mint például a pajzsmirigy alulműködése, amelyek végül újraindítják az anyagcserét. Ez a rendellenesség tünetek sorozatával jelentkezik: itt tízet azonosítottunk.
Hízásra való hajlam
Előfordulhat, hogy könnyedén hízik, még akkor is, ha gondoskodik arról, hogy mit eszik: ez egy nagyon fontos nyom a lassú anyagcserét illetően.
Nehézség a fogyásban
Kevesen eszel, de nem tudsz fogyni. Ezt a jelenséget okozhatja a lassú anyagcsere, de mint egy ördögi körben, a kevesebb evés sem segít megoldani a problémát. A kalóriamennyiség csökkentésével a test valójában kevesebb égetéssel reagál, ennek eredményeként az anyagcsere még jobban lelassul. A helyzet javítása érdekében hasznos lehet kicsi és gyakori étkezés, amely képes újraaktiválni az anyagcserét.
Állandó fáradtság
A lassú anyagcserében szenvedők gyakran fáradtnak, fáradtnak, szinte állandó kimerültségben élhetnek. Ez azért van, mert a folyamat, amely testünket kalóriaégetésre és ezért energiaellátásra készteti, különösen lassú.
Alacsony nyomás
A lassú anyagcsere másik következménye, amelyet a kimerültség érzése kísér, az alacsony vérnyomás.
Túlzott izzadás
A hideg verejtékezés gyakori áldozata a lassú anyagcsere lehetséges jelenlétének másik fontos jele.
Hidegérzékenység
A hidegre való különös érzékenység szintén a lassú anyagcsere egyik tünete. Ha testhőmérséklete nem haladja meg a 36,3ºC-ot, akkor valószínűleg problémái vannak a belső hőmérséklet szabályozásával a lassú anyagcsere miatt.
Lassú bél
A lassú anyagcsere az emésztőszervek, különösen a belek meghibásodásához is vezet, ami tulajdonképpen "lelassítja az étel áthaladását a testen keresztül", ez pedig olyan rendellenességek hosszú sorozatát okozza, mint a puffadás, valamint a hasi és kismedencei fájdalom.
Székrekedés
Lusta bél: A székrekedés az egyik legkézenfekvőbb és legbosszantóbb tünet. ISMÉTELJÜK: A kevesebb étkezés nem segít megoldani a problémát.
Száraz bőr
A lassú anyagcsere figyelemre méltó tünete a száraz bőr: különösen elég, ha a lábra nézünk, hátha valaki szenved ebben a rendellenességben. A végtagok bőre kiszárad, mert a pajzsmirigy által termelt hormonok szintje nincs egyensúlyban.
A stressz érzése
A krónikus fáradtsághoz hasonlóan az állandó stressz és feszesség érzése is oka lehet a lassú anyagcserének.
Jogorvoslatok
Az anyagcsere újbóli aktiválásához hasznos lehet a szénhidrátok csökkentése (a felszámolása nélkül), valamint a fehérjék és zsírok bevitelének növelése. Ezenkívül jó, ha olyan összetevőket is felvesz az étrendbe, mint a gyömbér, a chili, a kakaó és a koffein. Ezenkívül elengedhetetlen a megfelelő hidratálás: napi két liter víz elfogyasztása nagyon hasznos lehet. Természetesen a fizikai aktivitásból nem hiányozhat: a testmozgás csodákat tesz az anyagcsere gyors elindításában. Futás, gyors séta, biciklizés, nehéz emelés, minden jó, különösen, ha kora reggel csinálod, hogy a mozgás aktivizálja a tested.