Amikor ellátogat a Costco-ba, elveszíti magát egy olyan élelmiszer-tengerben, amely nem mindig a szövetségese, amikor megpróbálja kontrollálni a súlyát. Ha az Ön által keresett snack-útmutató, amely kielégíti az étkezés közötti éhségét és egészséges, íme néhány lehetőség. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek fehérjét, rostot vagy jó zsírokat kínálnak, kevés nátriumot és hozzáadott cukrot tartalmaznak.
1. Kedves bárok
A Kind Bars jó ízű, alacsonyabb a cukorszintje és a fehérje magasabb, mint a legtöbb rúd. Kiváló lehetőség az idősebb gyermekek és felnőttek számára - mondja Emily Dingmann táplálkozási szakember.
2. Vékony popcorn
Pattogatott kukorica transzzsír nélkül és kevesebb mint 100 kalória zsákonként. A pattogatott kukorica teljes kiőrlésű ételek. Rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.
3. Tillamook Zero Sugar Beef Jerky
"A fehérje hihetetlenül fontos a vércukorszint stabilizálásához ... A marhahús megrándulás az egyik legjobb módszer a fehérje megszerzésére útközben. ”- mondja Holly Perkins, a Nutrition Project készítője a Buzz Feed-nek.
Ez a szárított hús nem tartalmaz hozzáadott cukrot nincsenek mesterséges aromák.
4. A betakarítás bepattanja a borsó chipset
Ezek a rántott borsóforgácsok ropogós snackek, amelyekben nagy a rost és fehérje. Még arra is alkalmasak gyermekek Dingmann szerint.
5. Teljesen Guacamole Minis és Hummus Organikus Kirkland
A szerves guacamole kis adagjai kiváló lehetőségek zöldségfélék vagy pirítós kíséretében.
Amellett, hogy remek íze van. A humusz biztosítja fehérje, rost, B-vitaminok és vas. Uzsonnára adagolják őket. Nagyon egészséges és jóllakottságot ad.
6. Gyümölcsfúzió: Made in Nature
A bogyók gazdagok antioxidánsok amelyek egészségesek a szíved és az agyad számára. Kevés hozzáadott cukrot tartalmaz.
7. Dió részletekben
A dió egészséges, de ha egy nagy zacskóból vagy edényből veszi őket, akkor alig tudja ellenőrizni a folytonos étkezési vágyat. Ezért kényelmes lehet, ha részletekben kesudiót, mandulát és földimogyorót vásárol.
8. Apple chips
A hagyományos hasábburgonya alternatívája az alma chips, amelyek alacsonyabb glikémiás indexűek ropogós és rostot nyújt. Ezeket a chipseket fehérjével dúsított harapnivalókká is alakíthatja egy kevés mogyoróvaj hozzáadásával.
9. Földimogyoró vagy mandulavaj
A mogyorónak és a mandulavajnak is van egészséges fehérjék és zsírok. Vitamint (például E-vitamint), ásványi anyagokat és rost. Adnak neked energiát és jóllakottságot nyújtanak. Ideális esetben kerülje a vajokat hozzáadott cukorral és sóval.
10. Kilimandzsárói étcsokoládé keverék
A kesudió, a mandula, a dió, az áfonya, a mazsola és az étcsokoládé szerves keveréke. Mi van ott?, jó zsírok a szívnek, antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok.
Annak ellenére, hogy egészséges snackek, mértékkel kell fogyasztania őket. Ha nagy csomagokat vásárol, használja a csomagoláson feltüntetett adagot, hogy ossza fel kis csomagokra vagy tálakra.
- Fogyjon le anélkül, hogy abbahagyná az 5 ételt, hogy pizzát fogyasszon, és ne törje meg a diétát El Diario NY
- A kutyák nyers étrendjének 10 szabálya; Westy Journal
- 10 tipp fogyás fogyókúra nélkül Napi ajándék
- 9788485394067 Az új diétás katalizátor enzimek módszer a fogyáshoz - AbeBooks - Wade,
- A gazdag étrendhez Hogyan lehet fogyni szendvicsekkel