Amikor ellátogat a Costco-ba, elveszíti magát egy olyan élelmiszer-tengerben, amely nem mindig a szövetségese, amikor megpróbálja kontrollálni a súlyát. Ha az Ön által keresett snack-útmutató, amely kielégíti az étkezés közötti éhségét és egészséges, íme néhány lehetőség. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek fehérjét, rostot vagy jó zsírokat kínálnak, kevés nátriumot és hozzáadott cukrot tartalmaznak.

diario

1. Kedves bárok

A Kind Bars jó ízű, alacsonyabb a cukorszintje és a fehérje magasabb, mint a legtöbb rúd. Kiváló lehetőség az idősebb gyermekek és felnőttek számára - mondja Emily Dingmann táplálkozási szakember.

2. Vékony popcorn

Pattogatott kukorica transzzsír nélkül és kevesebb mint 100 kalória zsákonként. A pattogatott kukorica teljes kiőrlésű ételek. Rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.

3. Tillamook Zero Sugar Beef Jerky

"A fehérje hihetetlenül fontos a vércukorszint stabilizálásához ... A marhahús megrándulás az egyik legjobb módszer a fehérje megszerzésére útközben. ”- mondja Holly Perkins, a Nutrition Project készítője a Buzz Feed-nek.

Ez a szárított hús nem tartalmaz hozzáadott cukrot nincsenek mesterséges aromák.

4. A betakarítás bepattanja a borsó chipset

Ezek a rántott borsóforgácsok ropogós snackek, amelyekben nagy a rost és fehérje. Még arra is alkalmasak gyermekek Dingmann szerint.

5. Teljesen Guacamole Minis és Hummus Organikus Kirkland

A szerves guacamole kis adagjai kiváló lehetőségek zöldségfélék vagy pirítós kíséretében.

Amellett, hogy remek íze van. A humusz biztosítja fehérje, rost, B-vitaminok és vas. Uzsonnára adagolják őket. Nagyon egészséges és jóllakottságot ad.

6. Gyümölcsfúzió: Made in Nature

A bogyók gazdagok antioxidánsok amelyek egészségesek a szíved és az agyad számára. Kevés hozzáadott cukrot tartalmaz.

7. Dió részletekben

A dió egészséges, de ha egy nagy zacskóból vagy edényből veszi őket, akkor alig tudja ellenőrizni a folytonos étkezési vágyat. Ezért kényelmes lehet, ha részletekben kesudiót, mandulát és földimogyorót vásárol.

8. Apple chips

A hagyományos hasábburgonya alternatívája az alma chips, amelyek alacsonyabb glikémiás indexűek ropogós és rostot nyújt. Ezeket a chipseket fehérjével dúsított harapnivalókká is alakíthatja egy kevés mogyoróvaj hozzáadásával.

9. Földimogyoró vagy mandulavaj

A mogyorónak és a mandulavajnak is van egészséges fehérjék és zsírok. Vitamint (például E-vitamint), ásványi anyagokat és rost. Adnak neked energiát és jóllakottságot nyújtanak. Ideális esetben kerülje a vajokat hozzáadott cukorral és sóval.

10. Kilimandzsárói étcsokoládé keverék

A kesudió, a mandula, a dió, az áfonya, a mazsola és az étcsokoládé szerves keveréke. Mi van ott?, jó zsírok a szívnek, antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok.

Annak ellenére, hogy egészséges snackek, mértékkel kell fogyasztania őket. Ha nagy csomagokat vásárol, használja a csomagoláson feltüntetett adagot, hogy ossza fel kis csomagokra vagy tálakra.