Tíz egyszerű lépéssel felejtsd el a túlkapásokat nyáron
Szeptemberben vagyunk, és ugyanúgy, mint januárban, lejtőnk van, amelytől mindenki tart, szeptemberben meg is van, és nem gazdaságilag, hanem az étkezési szokások tekintetében.
Most van az, amikor rohanunk újra leadni ezeket a plusz kilókat, itt az ideje, hogy januárban, vagy egy új évben szeptemberben meghozzuk újévi fogadalmainkat a nyári túlzások, a vesszők és tapasok, a fagylaltok, a hiány hiánya után. az étkezéssel való kontroll, az első fogás elfogyasztása, az étkezés elhagyása és természetesen az iskolába való visszatéréssel szeretnénk leadni azokat a kilókat, amelyek a téli időszakban kísérni akarnak minket, de nem, ennek van megoldása.
Íme a tippjeim a nyáron elkövetett túlzások félretételére:
- Igyon legalább 2 liter vizet
- Hogyan gyorsítsák fel az anyagcserét? nem hagyja el az étkezéseket, mivel ugyanaz az emésztés kalóriakiadással jár.
- Egyél 5 vagy 6 ételt naponta. Ideális esetben az egyik étkezés és a másik között nem lehet több, mint 3 óra.
- Két napig ne fogyasszon szénhidrátot (kenyér, tészta, rizs ...), csak zöldségeket, fehérjéket és jó zsírokat.
- E két nap után vegye be a szénhidrátokat, de kerülje a finomítottakat, az egész verzió sokkal jobb.
- Kerülje a feldolgozott ételeket
- Cukor nélkül.
- Szüntesse meg teljesen a szódát
- Az étkezésnek kis mennyiségben kell lennie.
- Egészítse ki a fentieket testmozgással.
Remélem, átültette a gyakorlatba, és elmondja, mit érez napokkal a kezdés után. Apránként segítek a kilók leadásában, az egészséges testsúly elérésében és mindenekelőtt fenntartani magad utána. 🙂