Bármilyen típusú étel, amely integrálja a természetes, egész és friss ételeket, időre és előkészítésre szorul.
A fagyasztott ételeken alapuló étrend, amelyet mikrohullámú sütőben melegítenek, és ami még rosszabb, a transz-zsírokat, finomított sót, cukrot, tartósítószereket és mesterséges színezékeket tartalmazó feldolgozott ételek nem biztosítanak tápanyagot. Ilyen típusú „elhalt” élelmiszerekkel, amelyeket ipari üzemben gyártanak és dolgoznak fel, nem lesz energiánk vagy jó egészségünk. Az alternatíva egy természetes konyha, friss, szezonális alapanyagokból és feldolgozatlanul.
Mit tehetünk azért, hogy csökkentsük a konyhában töltött időt, és minél több szabad órát töltsünk a családdal és a barátokkal, testmozgással vagy más, stressztől mentes dolgokkal? A legfontosabb a SZERVEZÉS és az EGYSZERŰSÉG.
Egyfajta SEN étrend, Egészséges + Energikus + Tápláló, zöldségfélék, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, magvak, diófélék, szezonális gyümölcs és tengeri moszat alapján teljes mértékben kompatibilis azzal a kevés időnkkel, amely a főzésre maradt, ha jól megszervezzük az időt, a konyha és a ötleteket.