Ismert tény, hogy az életkor előrehaladtával a tested már nem ugyanúgy dolgozza fel a kalóriákat. Ezért ezeket a szervezetben tárolják, ami túlsúlyt okoz. Éppen ezért külön erőfeszítéseket kell tennie azért, hogy formában maradjon, különösen 40 év után.
Az anyagcsere lelassul, és emiatt kevesebb kalóriát kell fogyasztania. Az életkor előrehaladtával az izomtömeg csökken, és a magas kalóriatartalmú ételek tárolt zsírokká alakulnak át, nem pedig energiává.
Fontos, hogy az élet minden szakaszában jól étkezzünk. Célszerű azonban 40 éves kor után kerülni bizonyos típusú ételeket, hogy elkerüljük azokat a plusz kilókat, amelyektől olyan nehéz megszabadulni.
1. Szójaszósz
Bár finom és nagyon különleges ízt ad, nem olyan ártatlan, mint amilyennek látszik. A szójaszósz nagy mennyiségben tartalmaz nátriumot és cukrot; mind a vesék, mind az ízületek számára rendkívül káros anyagok.
2. Zöldségkonzervek
Megőrzésük érdekében ezek a zöldségek mindig több sót és cukrot tartalmaznak, mint természetes változataik. Jobb, ha mindig természetes úton haladunk, és kerüljük ezeket az extra kalóriákat.
3. Diétás szóda
Ne támaszkodjon a címkén szereplő "diétás" szóra. Ezekben az italokban található koffein-, foszfor- és szénsavfelesleg nem tesz jót az egészségének.
4. Ízesített joghurtok
Az eperrel vagy banánnal ellátott joghurt egészséges dolognak tűnik, igaz? Ha házi készítésűek, akkor megéri, de az ipari joghurtokban magas a kalóriatartalom, a cukrok mennyisége, ezért kerülni kell őket.
5. Granola
Jobb, ha reggelire zabpelyhet fogyasztunk. Granolában sokkal több cukor van, mint amilyennek látszik.
6. Mogyoróvaj
Jó étel, de több mint 40 év elteltével jobb elkerülni. Minden evőkanál 100 kalóriát tartalmaz, így a mogyoróvajas szendvics szörnyű ötlet.
7. Margarin
Ez semmilyen életkorban nem jó, de 40 után még rosszabb. Transzzsírokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a test szöveteinek megfelelő hidratálását.
8. Mikrohullámú vacsorák
Tökéletesek elfoglalt emberek számára, de ezek az azonnali változatok sok nátriumot tartalmaznak, amely anyag megtartja a folyadékot és ezért a nem kívánt súlyt.
9. Ipari pékáruk
A jó minőségű alapanyagokból készült házi süti és cukorka nem annyira káros az egészséges táplálkozásra. Az ipari sütemények, például a sütik vagy a sütemények azonban sok cukrot, transzzsírokat és mesterséges tartósítószereket tartalmaznak.
10. Snackek
Chips, Doritos, chips stb. Mindegyikben túlzott mennyiségű tartósítószer, ízesítőszer és nátrium található. Mindezek károsak a bőrre, a szívre, a gyomorra és mindenekelőtt a súlyra nézve.
Az elfogyasztott ételek minősége tükröződik a hajban, a bőrben, az izmokban és az ízületekben. Lehetetlen fiatalabbá válni, de helyes étrenddel meg lehet tudni, hogyan reagáljunk a testben 40 után bekövetkező változásokra. Természetes, alacsony kalóriatartalmú, vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli termékek fogyasztásával lehetséges ragyogó és fiatalos megjelenést tartson fenn kortól függetlenül.
Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Ne öngyógyítson, és mindig konzultáljon egy tanúsított egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen cikkben szereplő információt felhasználna. A szerkesztőség nem garantál semmilyen eredményt és nem felel a cikkben feltüntetett információk felhasználásából eredő károkért.