növény

A kezdetektől fogva világossá teszem, hogy nem fogok beszélni veled a csodákról, és nem is ígérem neked, hogy egy hét alatt 10 kg-ot fogsz fogyni a botanikai varázslat.

Már nagyon jól tudjuk, hogy a fogyás, egészséges és kiegyensúlyozott módon, számos tényezőtől függ, mivel mentalitás az egyik legfontosabb.

Cikkemben Hogyan hagytam abba a diétát örökre. Személyes történetem, Mélyebben belemerülök ebbe a szempontba, és újra elolvashatja, ha rákattint a piros címre.

A megfelelő étrend és mentalitás mellett bizonyosokra támaszkodhatunk emelet amelyek sokféleképpen segítik a fogyás serkentését.

Ma ezt ajánlom neked gyors és praktikus útmutató.

Bízom benne, hogy segít az egészséges testsúly elérésében.

Növények ürítése

A az eliminációs szervek elvezetése (bőr, máj, vese) a fogyás aktiválásának egyik első lépése.

Milyen növények segíthetnek nekünk?

Articsóka

A cinarin, az egyik legaktívabb összetevője, segíti az epeválasztást, hozzájárul a zsír emésztéséhez és vizelethajtó hatást nyújt.

  • A fogyasztás legjobb módja az nyers vagy kissé felforrt.
  • A főzővíz ugyanarra a célra használják. Naponta három csészét vehet be.

Fekete retek

Kiváló súroló a test általában. Megkönnyíti az epe eltávolítását a nyombélben és kedvez a béltranzitnak.

Fogyasztható:

  • Formájában gyógynövény tea, napi három csésze.
  • Formájában tinktúra, 100 csepp reggel fél pohár vízzel hígítva 1 hétig
  • Nyers, salátában, vágva carpaccio, citromlében pácolva, pitypang- vagy sült saláta kitûnõ ágyon.

FIGYELEM: Epekövek esetén ellenjavallt

Az ortoszifon

Remek növény vizelethajtó amely elősegíti a húgysav eltávolítását és serkenti a test összes eliminációs funkcióját.

  • A legjobb, ha a következő formában veszi: infúzió (20gr 1l vízben, napi három csésze, reggel először éhgyomorra)

FIGYELEM: szívidéma esetén ellenjavallt

Növények mérsékelt étvágyra

Számos telítő növények magas tartalma miatt rost Y nyálka amelyek nem irritálják a bél nyálkahártyáját.

Rostja vízzel érintkezve megduzzad és kitölti a gyomrot. Ily módon csökkentik az éhségérzetet, és emellett elősegítik a béltranzitust.

Plantagos

Ez a különféle maghéjak esetében fordul elő útifű (psyllium, nagyobb és kisebb útifű, ispágula).

  • A magvak teáskanál kávé hozzáadása folyékony anyagokhoz, például vízhez, turmixokhoz vagy levesekhez.
  • Kezdeni kell nagyon kis adagokban és fokozatosan növeli a mennyiséget, mivel néhány ember először gázt termel.
  • Kombinálható infúzióval csillagánizs karminatív hatásának csökkentése érdekében.
  • Eladva is porított, formájában tabletek vagy kapszulák. Ebben az esetben kövesse a gyártó utasításait.

FIGYELEM: minden szatianit kerülni kell a bélelzáródást.

Zabpehely

Egy másik erősen ajánlott növény erre a célra.

Gazdag béta-glükánokban ill Oldható rost amely a fent leírtak szerint jár el.

Ezenkívül avenint tartalmaz, alkáli amely az idegrendszerre hat és amelynek hatása nyugtató. Ezért nagyon ajánlott amikor enni vágyik.

  • Elveheti a macerálásból származó víz pár evőkanál pehely vagy zabkorpa néhány órán át
  • vagy egyszerűen integrálja a szokásos étrendbe.

Növények, amelyek csökkentik a zsírsejteket

A természet különféle növényekkel lát el minket, amelyek megkönnyítik a fel nem használt zsír csökkentését, amelyek formájában felhalmozódtunk zsírlerakódások.

Leggyakrabban a kávé, maté gyógynövény, guarana és zöld tea.

Zöld tea

A kedvencem kétségtelenül a Zöld tea mivel a másik három túl agresszívnek tűnik magas tartalmuk miatt koffein.

A koffein bebizonyította, hogy képes segíteni rajtunk kalóriát égetni és hatása még jobban javul, ha csak fogyasztják Edzés előtt.

De a zöld tea is sok mindent tartalmaz antioxidánsok. Elősegíti a zsírégetést magas zsírtartalmának köszönhetően tanninok Y katekinek, a legfontosabb az epigallocatechin-gallát (EGCG), amely anyag képes felgyorsítja az anyagcserét.

  • Étkezés után naponta két-három alkalommal megiszunk egy csésze zöld teát. 2,5 gramm zöld tea csészénként.
  • A zsírosodás képességének növelése érdekében a macerálási időnek hosszabbnak kell lennie, mint a normál 3 perc a tannin felszabadításához. A tannin segíti a koffein (tein) gyors feloldódását, és így meghosszabbítja "zsírégető" hatását.

Ban ben Ez a stúdió többet megtudhat a zöld tea zsírcsökkentő képességéről.

Illóolajok

Az illóolajok (ES) számos módon segíthetnek:

  • Néhány, mint például köröm (Eugenia caryophyllus), segítség csal éhség, csak úgy, hogy megszagolja őket.
  • Vannak mások, amelyek helyileg hatékonyak, ha vannak Vízvisszatartás. Ez a helyzet az AE esetében boróka (Juniperus communis)
  • Mások, amelyek javulnak keringés helyi intravénás, például ciprus EC (Cupressus sempervirens).

Javaslom, próbálja ki a következőket szinergia mert masszázs az érintett területek:

  • 5 csepp EC citronizált eukaliptusz (Eucalyptus citriodora)
  • 2 csepp ciprus AE
  • 2 csepp boróka AE
  • 100 ml növényi olajban vagy aloe vera gélben hígítva.

FIGYELEM: Terhesség, szoptatás, hormonális rák és veseelégtelenség esetén kerülje a ciprusolajat

Következtetés

A növények nem csodaszer, már tudod, hogy az egészséges testsúly elérésében számos tényező játszik szerepet.

De fontos támogatást jelentenek a kitűzött cél gyorsabb és természetesebb eléréséhez.

Remélem ezt a keveset útmutató segíteni neked!

Te jössz!

Most részt kell vennie, és nagyon szeretném megismerni a véleményét.

Van-e tapasztalata a növények használatával az egyensúly fenntartása érdekében?

Ismersz másokat, akiket ebben a cikkben nem említettem?

Megosztja velünk?

Egyelőre elbúcsúzom, és kívánom, hogy továbbra is élvezze a nyarat!

Egy nagy ölelés,

FONTOS MEGJEGYZÉS: A TERHES nőknek és a fiatal gyermekeknek az esszenciális olajok használata előtt konzultálniuk kell szakemberrel. E CIKK TARTALMA CSAK TÁJÉKOZTATÁSI CÉLKITŰZÉSRE VONATKOZIK, ÉS NEM VAGYUNK FELELŐSEK A FELHASZNÁLÁSRA.

Kép jóváírása:

Paul Morris az Unsplash-ért/Jeffrey Deng az Unsplash-ért/Paul Vincent Roll az Unsplash-ért