Bár a legjobb módja annak karcsúsítson egészséges módon változatos, alacsony zsírtartalmú étrendet és sok folyadékot fogyasztani testmozgás kíséretében, van, amikor a testnek szüksége van egy kis lökésre, és nem szükséges segítség a vegyi termékek után való kereséshez.

gyümölcs

A természet széles skáláját kínálja nekünk növények, gyógynövények és gyümölcsök, amelyek segítenek a fogyásban erejével arra zsírégetést, energiát adni, felgyorsítani az anyagcserét és enyhíteni a szorongást. Ezek a növények, gyógynövények és gyümölcsök, amelyek segítenek a fogyásban:

1. Articsóka

Ennek a növénynek a fogyókúrás tulajdonságai jól ismertek a vizelethajtó erejének köszönhetően, amely elősegíti a szervezetben visszatartott toxinok és folyadékok eltávolítását, valamint a korlátozza a koleszterin felszívódását a belekben, Az emésztési folyamat szabályozása mellett felgyorsítja az anyagcserét és nagyszerű jóllakottság érzetet kelt, ami megakadályozza, hogy a szükségesnél többet fogyasszunk.

A víz után fő összetevője a szénhidrát, ezek közül kiemelkedik az inulin és a rost, leveleiben pedig magas a nátrium-, foszfor-, magnézium-, kalcium-, vas- és káliumtartalom, valamint a B1-vitamin, a B3-vitamin és a kis mennyiségű C-vitamin.

2. Zöld tea

Könnyű fogyasztása, íze és a zöld tea fő összetevői (tein, katechinek és ásványi anyagok) teszi ezt az egyik tökéletes növény, amely segít a fogyásban és az egyik legelterjedtebb a világon. Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmányából kiderült, hogy azok, akik napi 690 milligramm zöld tea kivonatot fogyasztottak, három hónap alatt többet fogytak, mint azok, akik nem szedték, és mindezt a katechineknek, egy nagyon erős antioxidánsnak, amely felgyorsítja anyagcserét és növeli az ásványi anyagok, például a kálium és a magnézium vizelethajtó ereje mellett a zsírégetés könnyű stimulálásának képességét.

A zöld tea az egyik legjobb gyógynövény a fogyáshoz (iStock)

3. Nyírfa

A nyírlevél infúziója kedvez a a toxinok eltávolítása és a szervezetben felhalmozódott folyadék, csökkenti a vér lipidszintjét és csökkenti a koleszterinszintet. Nem szükséges egész pohárat inni ebből az infúzióból, napi két vagy három evőkanál hatra elegendő ahhoz, hogy híreket adjon a tulajdonságairól.

A nyírfa infúzió elősegíti a toxinok eltávolítását (iStock)

4. Zsurló

A fogyást elősegítő és nem túl ismert gyógynövény a zsurló, amely infúzióként szedve a tisztító és vízhajtó hatás. A szervezetben felhalmozódó méreganyagok és folyadékok eltávolításának köszönhetően segít megtisztítani a testet, küzdeni a felesleges zsír ellen, és ezzel megelőzni a narancsbőrt.

A zsurlónak tisztító hatása van (iStock)

5. Fucus

Bár nem megfelelően gyógynövény, növény vagy gyümölcs, hanem tengeri moszat, mégis magas jód-, fehérje-, B-vitamin- és ásványianyag-tartalom vasként, magnéziumként, foszforként nagy erőt adnak a pajzsmirigy stimulálására, ezáltal felgyorsítva az anyagcserét, és a test gyorsabban éget majd zsírt. Az optimális bevétel módja friss (gyógynövényes szakembereknél vásárolják meg) étkezés előtt, mivel nagy a telítő ereje, és a mértékletes étkezést részesíti előnyben.

A Fucus stimulálja a pajzsmirigy működését (iStock)

6. Társ

Ennek a fogyást elősegítő gyógynövénynek az elterjedése Argentínában, Chilében és más dél-amerikai országokban elterjedt, ahol infúzió formájában, infúzió formájában használják, amely segít csökkenteni az étvágyat és növelje a teltségérzetet. Ezenkívül a társ infúziói lelassítják a gyomor kiürülését, emiatt hosszabb ideig érezheti jóllakását és hamarabb eszik, mint kellene. A gyógynövény másik tulajdonsága, hogy segít korlátozni a tejsav felhalmozódását az izmokban, és kedvez annak, hogy az energiaszintet hosszabb ideig fenntartsák.

A Yerba mate segít növelni a jóllakottság érzetét (iStock)

7. Szeder

Gazdagok, kedvesek és emellett a legjobb szövetségesek harcolni a vizeletfertőzésekkel hála annak, hogy eltávolítják a méreganyagokat, valamint az ízületi fájdalmak és a reuma ellen, de ezek gyümölcsök, amelyek segítenek a fogyásban, mivel képesek eltávolítani a szervezetben felhalmozódó káros anyagokat. Amellett, hogy nyersen eszik őket, hozzáadhatók salátákhoz, joghurthoz vagy infúzióként is bevihetők, miután 5 percig forrásban lévő vízben pihentették őket.

A fekete áfonya elősegíti a káros anyagok eltávolítását (iStock)

8. Guarana

A guarana olyan növény, amely számos táplálkozási elvet tartalmaz, természetes stimulánsokat és kiváló gyógymódokat tartalmaz a testi és szellemi fáradtság ellen mivel koffeinben gazdag, ezért segít megszabadulni a nem kívánt zsíroktól. Egzotikus megjelenésű, infúzióban vett szemcséi elősegítik a kognitív koncentráció és memória fejlődését, valamint a fogyást.

A guarana szemek infúziója segít megszabadulni a nem kívánt zsíroktól (iStock)

9. Ginseng

Leginkább afrodiziákum képességeiről ismert a ginzeng zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik, Mivel növeli az energiát - a sportolás megkezdésének kifogásai már elmúltak -, és az anyagcserét, bár előnyei számtalanak az ember számára. A ginsenget az egyik legjobb növénynek tartják a test egyensúlyában, és számos tanulmány kimutatta, hogy csökkenti az édesség utáni étvágyat. A legjobb megoldás kapszula vagy tabletta bevételére, bár por és folyékony kivonat formájában az élet gyökere kellemesebb ízű, valamint infúzióban is.

A ginzeng zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik (iStock)

10. Pitypang

Sokszor láttuk őket a kertekben, és nem egyszer fújtunk, hogy lássuk, hogyan bomlik a bolyhos virág több tucat repülő ciszellává, de a pitypang, annak ellenére, hogy gyomnak számít, sok vízhajtó tulajdonsággal rendelkezik, segíti a májat, a vesét és epehólyag, valamint tisztítja a vért, küzdj a narancsbőr ellen és megtisztítja a mérgező elemek testét. A gyermekláncfű a gyógynövényesekben már száraz, de kertből is kivihető és infúzióban főzhető.

A pitypang segít megszabadulni a narancsbőrtől (iStock)

Bár általában ezek növények, gyógynövények és gyümölcsök segítenek a fogyásban, zsírégetést, az anyagcsere felgyorsítását és a toxinok eltávolítását mérsékelten kell fogyasztani, kiegyensúlyozott étkezési terv és félórás mérsékelt napi testmozgás kíséretében, és bármilyen betegség esetén forduljon orvoshoz.