Nil Şahin Gürhan dietetikus tíz olyan junk ételt számolt össze, amelyek nem hizlalnak, különösen azok számára, akik szeretik a gyorsételeket

ócska

Fogyasszon természetes és hagyományos termékeket, például diót, pisztáciát és szárított szőlőt egész nap. Védje mind súlyát, mind egészségét.

Ezeket úgy is meg lehet enni, hogy ne hízzunk fel fontokat. Nil Şahin Gürhan dietetikus felsorolta az egészségtelen ételek szerelmeseinek a tíz leghatékonyabb, nem hizlaló ételt. Közülük a legszembetűnőbb a mogyoró, a pisztácia és a szárított szőlő.

Íme ezek az ételek:

Dió: gazdag Omega-3-ban. Felgyorsítja az anyagcserét. Megkönnyíti a zsírégetést. Energizál. Növelje az észlelés szintjét.

Szárított szőlő + sült csicseriborsó: magas tápértékű.

Mogyoró + pisztácia + dehidratált szőlő: Vitaminokban gazdag, felgyorsítja az anyagcserét.

Szendvics sajttal + kenyér + petrezselyem: Felgyorsítja az anyagcserét. Ez megkönnyíti a kilók leadását.

Joghurt + petrezselyem: megkönnyíti a zsír- és kilókészséget a cseppfolyás csökkentésével.

Joghurt + dió + hengerelt zab: Szabályozza az emésztést. Könnyíti az emésztőrendszer problémáit. Az anyagcsere maximális szinten működik.

Ayran: A legegészségesebb ital. Teljesítsen olyan időszakokat, amikor több vizet veszít és túlzottan izzad.

Tej: megkönnyíti az anyagcserét.

Tej + étcsokoládé: Ez egy ócska étel, amely boldoggá tesz és felgyorsítja az anyagcserét. A jó mérleg fogyasztása a tejjel együtt túlságosan megnöveli a kilogramm fogyás sebességét.

A reggeli, a délutáni és az esti étkezéseket jól kell enni ahhoz, hogy ezeket az ócska ételeket elfogyasszuk, nehogy belehízzunk egy kilogrammba, és kiegyensúlyozottnak kell lenniük a fehérje, az olaj, a vitamin és az ásványi anyagok szempontjaival.

Ennek biztosításához el kell fogyasztania a húscsoportot, a kenyércsoportot, a tej-joghurt csoportot és a zöldség-gyümölcs szobát.

Kapcsolódó hírek
India: több mint 10 millió fertőzött a Covid-19
A koronavírus esetek száma Spanyolországban 2 millióra emelkedik
A napi betegek száma ismét ezer alatt van
Joe Biden megkapja a második adag COVID-19 vakcinát
  • A TRT-ről
    • TRT előzmények
    • TRT TV
    • TRT RÁDIÓ
    • TRTVOTWORLD
    • Használati feltételek
    • Gyakoriságok
    • Kapcsolatba lépni
  • Kategóriák
    • PULYKA
    • SPANYOLORSZÁG ÉS LATIN AMERIKA
    • VILÁG
    • ÉLET ÉS EGÉSZSÉG
    • KULTÚRA ÉS MŰVÉSZET
    • TUDOMÁNY ÉS TECHNOLÓGIA
    • GAZDASÁG
    • SPORT
    • PROGRAMOK
  • Multimédia
    • Videó
    • Képgaléria
    • Podcast

A Török Rádió és Televízió Társaság (TRT) hivatalos weboldala. Ez a szolgáltatás az Anadolu Agency (AA), az Agence France-Presse (AFP), az Associated Press (AP), a Reuters, a Deutsche Press Agentur (DPA), ATSH, EFE, MENA, ITAR TASS, XINHUA által védett anyagokat tartalmaz. A weboldalon található anyagok és hírek engedély nélkül nem használhatók fel. A TRT nem felelős a külső linkelt webhelyek tartalmáért.