10 ok a kenyér fogyasztására

Panhevi kézműves pékség

panhevi

10 ok a kenyér fogyasztására

Hogy tisztázza a hamis mítoszokat arról, hogy a kenyér hizlal-e vagy sem, az orvosi és tudományos közösség nyilvánosságra hozta tudását erről a termékről.

Ezért megadunk 10 okot, amelyek bizonyítják a Előnyök a mediterrán étrendre oly jellemző termék fogyasztása:

1. A kenyér csoportjába tartozik gabonafélék, melyek a táplálkozás szempontjából legteljesebb tápláléktípusok, az egyik legolcsóbb és legmozghatatlanabb a táplálkozási piramisban.

2. Ellátja a testet a szükséges energia egy részével, különösen az idegrendszer és az agy számára.

3. Kenyér hozzáadása minden egyes étkezéshez, amelyet naponta készítünk, jó módja annak, hogy lefedje az ételt napi öt-hat adag szénhidrát szakemberek ajánlják.

4. Tartalmaz Zsírszegény, ezért ideális, ha étrendünket a szükséges szénhidrátokkal látjuk el, minimális lipid bevitel mellett.

5. A kenyérnek van egy jóllakó hatás és rosttartalma miatt hozzájárul a test bélműködésének szabályozásához, különös tekintettel a teljes kiőrlésű kenyérre.

6. A bevitel rost közvetlenül arányos a betegségek, például a cukorbetegség vagy a koleszterin alacsonyabb előfordulásával.

7. A szakemberek a fogyasztását javasolják 100 gramm kenyér naponta, több adagban elosztva, így a kenyér fogyókúrás étrendet folytató emberek számára is ide tartozik.

8. A kenyér hozzájárul is a B csoport vízoldható vitaminjai amelyek segítenek az étel energiává alakításában, a haj, a bőr és a körmök egészségének megőrzésében, vörösvértestek és antitestek képződésében, valamint az idegrendszer és a keringési rendszer jó állapotának fenntartásában.

9. Tartalmaz számos ásványi anyag, mint pl kalcium, foszfor, magnézium és kálium, testünk számára alapvető.

10. Fogyasztása az alkalmas gyermekek és serdülők számára az általuk kifejlesztett nagy fizikai aktivitás, valamint a idősek, olyan ételek, amelyeket könnyen rágható és emészthető.