Valószínűleg ismer olyan embereket, akik egész évben jól vannak borítva ruházattal, vagy panaszkodnak arra, hogy folyamatosan fáznak, még nyár közepén is. Vagy talán te reszketsz fel és veszel fel egy pulóvert, míg mások rövidnadrágban és szandálban vannak. Furcsának tűnik, hogy két ember ugyanabban a szobában teljesen más hőmérsékletet érez, igaz? De, Mi az, ami miatt egy ember megfázik, míg mindenki más normális, vagy fordítva? Tudjon 10 lehetséges okot a folyamatos hidegre.

legyen

10 ok, hogy állandóan hideg legyen

Talán itt az ideje áttekinteni, hogy mi történik a testeddel, amikor nyár közepén pulóvert viselsz, még akkor is, ha másokat fedez a meleg. Eltekintve bizonyos körülményektől, például a nők fiziológiájától és más normális szempontoktól, amelyek nemcsak a nőknél, hanem a férfiaknál is hűtenek testet, számos ok fontos, amelyek olyan mintát állítanak fel, amelyet esetleg meg kell változtatni hogy állandóan ne fázzon.

Az alábbi lista jelzi a megfázás lehetséges okait, amelyek súlyos egészségügyi problémára utalhatnak.

Legyen vékony ember

A viszonylag alacsony súly egyenlő azzal a testtel, amelyben kevesebb a testzsír. Ha fogyókúrás kezelés alatt áll, akkor általában étrendet is folytat, ahol csökkenti bizonyos energiát és ezért hőt termelő ételek bevitelét. A túl sok kalória kiküszöbölése az étrendből lelassítja az anyagcserét. Ha ilyen kezelés alatt áll, akkor inkább vegye fontolóra az egészséges étrendet a testének és testmagasságának megfelelő fehérje-, zsír- és komplex szénhidrátmennyiséggel.

Kiegyensúlyozatlan pajzsmirigy

A hideg-intolerancia másik oka annak jele lehet, hogy a pajzsmirigy nem működik megfelelően, a hypothyreosis egyértelmű, ami azt jelenti, hogy a pajzsmirigy nem választ ki elég pajzsmirigyhormont. Amikor ez megtörténik, az anyagcseréje lelassul, ami a testhő csökkenését okozza. A fáradtság, a száraz bőr és a haj elvékonyodása a hypothyreosis további jelei.

Vashiány

A folytonos hideg egy másik gyakori oka a vashiány. A vas egy ásványi anyag, amely támogatja az oxigén szállítását a vérben az egész testben, hőt és tápanyagokat juttatva a sejtekhez. Ha nincs elég vas, akkor a vérben lévő vörösvértestek nem működnek megfelelően, ez általában a test hideg érzetét kelti.

Ehhez vas-kiegészítőket kell szednie, bár a vasban gazdag ételek révén segíthet a legjobban ezen ásványi anyag alacsony szintjének emelésében. Például növelje a zöld leveles zöldségek bevitelét, a spenót vasat, húst és tojást tartalmaz (bioanyagként fogyasztja őket), és a tenger gyümölcsei jó lehetőségek arra, hogy az étrendben azonnal mérlegelje a vas növelését.

Gyenge vérkeringés

Ha csak a kezed és a lábad fázik mindig, akkor rossz vérkeringéstől szenvedhet. Ha nincs megfelelő keringése, a vér nem jut elegendő mennyiségben a végtagokhoz, ami a test hideg érzését okozhatja. A szív- és érrendszeri betegségek is az egyik oka lehet annak, hogy a szív nem hatékonyan pumpálja a vért, és artériás elzáródás is, ha volt ilyen, megakadályozza, hogy a vér megfelelően eljusson a lábhoz és a kezekhez. A dohány is lehetséges ok, mivel összehúzza az ereket.

Nem alszol eleget

Amikor nem alszik elegendő mennyiségű alvás, ami az idegrendszerben tükröződik, amely ennek a dekompenzációnak a szabályozására olyan mechanizmusokat hajt végre, amelyek miatt a test hőmérséklete csökken. Nem tudni biztosan, miért van ez így, de az anyagcseréhez is kapcsolódhat. Ha fáradt vagy mozgalmas éjszakája volt, az anyagcseréje lelassul, ez kevesebb hőt termel, és a keringése lassabb lesz a testhőmérséklet csökkentésével.

Ön kiszáradt

Ha nincs jól hidratálva, vagyis a testednek nincs elegendő vize, érzékenyebb az alacsonyabb hőmérsékletekre, nem normális hideget érez. Testünk 70% -a víz, és testünk ezen elemének funkciói közé tartozik az anyagcserét tápláló hőmérséklet szabályozása. A jól hidratált állapot fenntartása érdekében igyon annyi vizet, amely napi 8 pohár vizet is tartalmazhat, és ha edz, akkor igyon többet a gyakorlatok előtt és után.

B12-vitamin hiány

A B12-vitamin nagyon fontos, mivel annak hiánya alacsony vörösvértestszámhoz vezethet. Ez kevesebb oxigént jelentene rendszerünk számára, számos tünetet és köztük krónikus megfázást okozna. Ellenőrizze étrendjét, mert ha hiányzik a B12-vitamin, előfordulhat, hogy nem fogyasztja a szükséges ételeket. Fogyasszon sovány húsokat, halakat, tejtermékeket (ha nem intoleráns) ételeiben (mindig bio termékeket fogyasszon). Úgy véli továbbá, hogy ennek a vitaminnak a hiánya a tápanyagok felszívódási zavarának eredménye lehet, ha más hiányosságok is előfordulhatnak. Ezt ellenőrizze orvosával.

Nőnek lenni

Ha ön nő, akkor nem kell a testhűlési problémáját valóban problémának tekintenie, mivel a nagyon hideg érzés szintén nemi állapot. A valóságban egy nő testét úgy tervezték, hogy jobban fenntartsa az agy és a szív hőjét, ezért az áramlás kissé tovább marad a kevésbé létfontosságú szervekben, például a lábban és a kézben. Míg a nők maghőmérséklete még magasabb, mint a férfiaknál, alacsonyabb a kézben és a lábban, ez a jellemző általában a hidegérzet oka.

Cukorbetegség

Ha cukorbetegségben szenved, és nincs kontroll alatt, akkor valószínűleg hideg kéz és láb szenved. Ez az állapot egy másik úgynevezett perifériás nephropathiának köszönhető, amely megtámadja a láb és a kéz idegeit. Ez az állapot zsibbadást okoz a kezekben és a lábakban, ami e végtagok hőmérsékletének csökkenését eredményezi. A diabéteszes nephropathia fokozatosan alakul ki, ami azt jelenti, hogy nincs tudatában annak, hogy van.

Gyakorolja az izomtömeget

Az izomtömeg hőtermeléssel támogatja a testhőmérséklet szabályozását. Ha nincs elegendő izomtömeg, akkor ez a hidegre fogékonyabb ok. Az izmok felpörgetik az anyagcserét. A súlyok gyakorlása az edzőteremben elősegíti az izmok felépítését, amely több testhőt biztosít.

Krónikus gyulladás

Manapság a gyulladás nem csak azt jelenti, hogy gáz kerül a hasába. A gyulladás napjainkban sokak betegségévé vált, ahol mindenféle betegség érintett. A gyulladás a test válasza arra, hogy valami nincs rendben, és az immunrendszer gyulladt testtel reagál, ez egy védelmi rendszer. Lehet vírus, fertőzés, vagy még rosszabb: a magát védő test, amelyet autoimmunitásnak neveznek. Látogassa meg orvosát, ha állandó hideg érzése van, mivel olyan krónikus gyulladásban szenved, amely krónikus, autoimmun vagy degeneratív betegségekkel, például fibromyalgiával, ízületi gyulladással, lupusszal és egyéb betegségekkel kapcsolatos.

Lúcida Életírás
Kép a redőnyből

A szerzőről

Tay cuéllar

Tay Cuellar vagyok, a Vida Lúcida és különféle blogok adminisztrátora az egészség, a személyes fejlődés és a jólét témakörében. Meghívlak a térembe, ahol információkat oszthatunk meg és megismerhetjük az egészséges étrendet, testedzési ötleteket és motivációt krónikus vagy autoimmun betegségekben szenvedő nők (és férfiak) számára. Keressen meg a közösségi hálózatokon!