Nem mindig kellemes a hidegérzet. Ha a körülöttünk lévő emberek nem fáznak, ha az oka nem a környezeti hőmérséklet vagy a nem megfelelő ruha, akkor meg kell értenünk, hogy mi okozza a gyakran fázást vagy hidegrázást.

Amikor az ember rendszeresen fázik, vagy nagyon érzékeny a hidegre, akkor általában azt mondják, hogy a óriási de bár ez az érzés banális lehet, valami komolyabbat is elrejthet. Csak akkor gyógyul meg a hidegtől, ha az okot kezelik.

Néhány rendellenes hidegérzetet okozó állapot:

Vérszegénység, étvágytalanság, dehidráció, cukorbetegség, korlátozó étrend, krónikus betegségek, alváshiány, krónikus fáradtság, fibromyalgia, hypothyreosis, gyenge vérkeringés, Raynaud-kór, testalkatunk, májproblémák, magas vérnyomás, túlzott alkohol, súlyos betegségek.

1. Vashiányos vérszegénység

Olyan ember, aki szenved vashiányos vérszegénység általában sápadt, fáradtnak érzi magát, bármilyen fizikai megterheléssel nehezen lélegzik, és szinte végleg fázik. A magyarázat egyszerű, a hemoglobin egy olyan fehérje, amely oxigént szállít a véren keresztül az egész testünkbe, így amikor vörösvértestjeink nem elég sokak vagy túl kicsiek, nem tudják megfelelően ellátni az oxigént a sejtek testszöveteiben. Ha az izmok nem kapnak elegendő vért, az kevesebb vérellátással, vagyis nagyobb hidegérzéssel egyenlő.

2. Vérszegénység a B12-vitamin hiánya miatt

A B12-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amely gyakorlatilag csak az állati eredetű élelmiszerekben található meg. A szervezetnek B12-vitaminra van szüksége ahhoz, hogy vörösvérsejtek képződjenek, amelyek oxigént szállítanak a keringési rendszerén keresztül. Ha hiányzik a B12-vitamin, gyakran krónikus hidegérzetben szenved. A B12-vitamin hiányát általában kiegyensúlyozatlan étrend vagy bél felszívódási zavarok (Crohn-kór és más bélbetegségek) okozzák.

3. Korlátozó étrend

A testünk megfelelő működéséhez a testhőmérsékletünknek 36,5–37 ° C között kell lennie. A naponta szükséges energia felét pontosan testünk fűtésére fordítjuk (termogenezis). Ha alacsony hőmérsékleten megyünk kifelé, testünknek több kalóriát kell elköltenie ahhoz, hogy biztosítsa a szükséges hőtermelést a téli melegítéshez.

Azok a személyek, akik szigorúan korlátozó étrendet alkalmaznak (böjt, alacsony kalóriatartalmú étrend stb.), Nem fogyasztanak elegendő energiát a hatékony termogenezis biztosításához szükséges kalóriák garantálásához. Ennek eredményeként a test nem képes fenntartani a minimális testhőmérsékletet, és fázunk. És minél hidegebbek vagyunk, annál több kalóriát éget el testünk, hogy elérje a szükséges hőmérsékletet.

4. étvágytalanság

Azok a személyek, akik megszállottak az alakjuk miatt, és félnek a hízástól, gyakran súlyos táplálkozási rendellenességekben szenvednek. Ha a testsúlya 15% -kal vagy annál nagyobb mértékben csökken az ideális súly alá, aggódnia kell. Az étvágytalanság nagyon súlyos rendellenesség lehet, amelyet nem szabad minimalizálni. Forduljon orvosához. További információk a «Korlátozó diéták« témában.

5. Kiszáradás

Testünket nagyrészt víz alkotja. A víz a belső hőmérséklet szabályozásában is segít. Télen, amikor nagyon hideg van, sok energia fogy, és a víz hideg és száraz levegővel érintkezve elpárolog, ez kiszáradást okoz. Ezért fontos, hogy nyáron és télen iszunk vizet (1,5 l/nap). A jól hidratált állapot segít pótolni az izzadság okozta folyadékveszteséget, és jobban ellenáll a hőmérsékleti változásoknak.

6. Cukorbetegség

A cukorbetegség egyik mellékhatása a vese károsodása, az úgynevezett diabéteszes nephropathia. A diabéteszes nephropathia egyik tünete folyamatosan fázik. Egyéb tünetek: hányinger, hányás, étvágytalanság, zavartság, légszomj és az arc, a láb és a kéz duzzanata.

7. és 8. Krónikus fáradtság vagy alváshiány

Amikor nagyon fáradt az alváshiánytól, vagy ha krónikus fáradtságtól szenved, a testünk lassabban működik, és a mi természetes védekezés, idegrendszerünk és minden olyan mechanizmus, amelyre a testünknek szüksége van a testhőmérséklet szabályozásához, részben megszakad. Belülről hidegnek érzi magát, és nem számít, milyen pulóvereket visel, mert nem tudunk könnyen felmelegedni.

9. Pajzsmirigy alulműködés

Sok ember számára, akik gyakran fáznak, ez kisebb tünet, azonban ha más tünetekkel, például fáradtsággal, száraz bőrrel, nagyon finom hajjal, súlygyarapodással kombinálódtak, ez a hypothyreosis jele lehet. A termelés csökkenése pajzsmirigyhormon a szervezet anyagcseréjét globálisan lelassítja; Ennek a hormonnak a testhőmérséklet szabályozásának a feladata is. Azoknál a hormonális problémákkal küzdőknél, akiknél a hőmérséklet általában alacsonyabb, és nagyobb a hidegérzékenységük. A pajzsmirigy alulműködés hormonokkal kezelhető, konzultáljon orvosával.

10. Gyenge vérkeringés

Egyesek testhőmérséklete normális lehet, de csak a végtagokban, a lábakban és a kézben éreznek hideget. Ha extrém módon fordul elő, akkor még zsibbadhatnak, fájdalmasak, fehéresek vagy kékesek.

Ezekben az esetekben vérkeringési probléma lehet az oka. Ennek a problémának két különböző oka lehet: a szív nem pumpál elég vért ahhoz, hogy garantálja az általános hőszabályozást, és elegendő vérmennyiséget juttasson testünk végtagjaihoz; Vagy eltömődhetnek a lábak és a kezek artériái; elegendő öntözés hiánya okozza ezt az érzést. Az orvos jelzi, ha bármilyen típusú kezelésre szükség van, és ha ez így lenne, elküldené Önt a angiológus (ér- vagy keringési rendszer orvoslás szakorvos).

11. Testünk felépítése

Magas és vékony emberek gyorsabban veszítik el a hőt, mint a kicsi és széles. Ez pusztán fizikai, a vastagabb testzsírral rendelkező emberek kevésbé fáznak; mint az állatoknál, a testzsír is szigetel a hidegtől. Karcsú, kevés testzsírral rendelkező, mindig hideget érző embereknek melegebbnek kell lenniük, mint mások, különösen a kezek és a lábak. Ezért a kesztyűknek, kalapoknak, sálaknak és jó zokniknak szövetségeseiknek kell lenniük hideg napokon.

Olyan emberek, akiknek van egy alacsony testtömeg, kevesebb izom, általában hidegebbek is, mint a nagyobb izomtömegűek.

A jó testépítés elősegíti a testhőmérséklet fenntartását is hőtermeléssel. Ha nagyobb az izomtömeg, akkor az anyagcsere aktiválódik, és leküzdi a hidegérzetet. Annyi fehérje fogyasztása és izomépítés, hogy izmai erősek maradjanak, segít egyfajta egészséges "belső takaró" kialakításában, amely segít abban, hogy ne fázzon.

12. Raynaud-kór

Raynaud-kór az erek ritka rendellenessége ami általában az ujjakat és a lábujjakat érinti. Ez a betegség az erek szűkülését okozza, amikor az illető hideg vagy stressz érződik. Amikor ez megtörténik, a vér nem érheti el a bőr felszínét, és az érintett területek fehérekké és/vagy kékessé válnak, ami néhány percig vagy több óráig is eltarthat. Amikor a véráramlás visszatér, a bőr vörös lesz, és lüktető vagy bizsergő érzés jelentkezik. Súlyos esetekben a véráramlás elvesztése sebeket vagy szöveti halált okozhat.

Ez a betegség az érintett emberek kezét és lábát mindig megfázhatja. Az orr, a száj vagy a fül is érintett lehet. A krízisek kezelésére tanácsos melegíteni a területeket, mozgatni és masszírozni az érintett területeket a melegítés érdekében.

13. Az alkoholos italok fogyasztása hűti a testet

Ellentétben azzal, amit hihetünk, egy vagy több pohár alkoholos ital elfogyasztása hűsít minket, miután áthaladt az eufória vagy a hő érzésén. Az alkohol kalóriát szolgáltat testünknek (kb. 7 kcal/g), de ezek üres kalóriák, amelyek nem tartalmaznak tápanyagokat (sem vitaminokat, sem ásványi anyagokat), így ezek a kalóriák nagyon gyorsan eltűnnek. Alkoholos ital elfogyasztása során a vérkapillárisok először kitágulnak, ami az arc vagy az orr vörösségét okozhatja, de amikor a kapillárisok ismét összehúzódnak, a belső hideg érzet még a remegéskor is kifejezhető, mivel a testhőmérséklet leereszkedik.

Azok a személyek, akik rendszeresen fogyasztanak alkoholt, krónikusan szenvedhetnek a megfázástól. Sajnos télen évente minden nyugati országban sok súlyos alkoholproblémával küzdő hajléktalan hal meg hidegben.

14. Gyógyszerek

Számos gyógyszer okozhat hipotermikus reakciót vagy súlyosbíthatja a hipotermiát, némelyik antiepileptikus vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszer, barbiturát, digoxin, neuroleptikum, értágító, néhány vérnyomáscsökkentő, emellett csökkentheti a testhőmérsékletet.

Ne feledje, hogy még ha nehéznek is tűnik, nagyon fontos elolvasni a gyógyszer betegtájékoztatóját, mielőtt elfogyasztaná, vagy tájékoztatnia magát kezelőorvosán vagy gyógyszerészén keresztül a nem kívánt mellékhatásokról.

15. Nőnek lenni

Általában a nők általában jobban fáznak, mint a férfiak. Ennek oka, hogy a nőknél alacsonyabb az anyagcsere. A zsír a testben is másképp oszlik el, ráadásul a nők általában kisebbek és testzsírjuk lassabb anyagcserével, mint az izomszöveté, a férfiaknál gyakoribb.

Többet tud:

megmagyarázhatja

Vas az egészségben. A vérszegénység okai és jelei.