A nemi életed ugyanolyan ütemben fog változni, mint a tested. Ezek a változások megoldhatók, és egész életében egészséges és kielégítő nemi életet élhet. Partnerével való kommunikációval, az egészségének gondozásával és a jó érzelmi szemlélet fenntartásával a nemi életed az évek során gazdagodhat.

idősebb

1 Beszéljen a partnerével

A nyílt kommunikáció mindig is elengedhetetlen volt a jó szexhez. Beszéljen partnerével minden szexuális nehézségről, amelyet együtt tapasztalhat. Próbálja meg kezelni a nehézségeket megoldandó problémaként, és működjön együtt a kreatív megoldások keresésében.

2 Használjon kenőanyagokat

Egy nő öregedésével a nemi aktus természetes kenése csökken. Ezt könnyen meg lehet oldani vízalapú kenőanyaggal. Eleinte kissé kényelmetlennek tűnhet egy kenőanyag nemi életre való alkalmazása, de Ön és párja gyorsan megszokja, sőt beépítheti az előjátékba. Az idő múlásával arra ösztönözheti Önt, hogy próbáljon ki hideg/meleg hatású, vagy különböző aromájú és ízű kenőanyagot.

3 Kísérletezzen a pozíciókkal és az időkkel

Az ízületi gyulladás vagy más állapot okozta fájdalom zavarhatja a nemi életet. Kísérletezzen különböző szexuális pozíciókkal, és előfordulhat, hogy sokkal jobban működik. Emellett az ízületi gyulladás és más fájdalomállapotok a nap bizonyos szakaszaiban gyakran kevésbé súlyosak, amelyek személyenként eltérőek lehetnek. Próbáljon szexelni, ha a fájdalma kevésbé súlyos.

4 Erekciós problémák kezelése

A férfiak számára a merevedési nehézség az öregedés várható része. Ha ez történik partnerével, próbáljon óvatosan segíteni neki a probléma megoldásában. Az étrend és a gyógyszerek megváltoztatása segíthet. Ha nő, aki veled alszik, nő ... szerencséd van, nem kell aggódnod emiatt!.

5 Szép érzés

Olyan kultúrában élünk, amely folyamatosan megmutatja a fiatalok és a szépség képeit. A nők életkorával kevésbé szexuálisan vonzónak érezhetik magukat, ami megzavarhatja a szexuális vágyat. Próbálj meg nem befolyásolni ezeket a kulturális üzeneteket. Persze a tested változik az életkor előrehaladtával, de ez nem tükrözi az értékedet vagy a kényelmedet. Hagyja figyelmen kívül a televízióban, a magazinokban és más médiában megjelenő üzeneteket és sztereotípiákat, és ölelje át testét életének minden szakaszában.

6 Vigyázzon az egészségére

A rossz egészségi állapot megzavarhatja a szexuális elégedettséget. Ha megváltozik az egészsége, mindenképpen ellenőrizze. Kövesse az orvos utasításait, és alakítsa ki az egészséges életmódhoz szükséges életmódot. A fogyás, a testmozgás és a helyes étkezés nemcsak az egészségét javítja, hanem a nemi életét is.

7 Nem műtét után

Ahogy a nők öregszenek, szükség lehet olyan műtéti beavatkozásokra, amelyek megváltoztatják a reproduktív szerveket. A leggyakoribb a masztektómia (egy emlő vagy a mell egy részének eltávolítása a rák kezelésére) vagy a méheltávolítás (a méh és néha a petefészkek eltávolítása). Ezek a műtétek nem befolyásolják a nő szexuális képességét. Ezek az eljárások azonban drámai módon megváltoztathatják azt, ahogyan egy nő felfogja saját vonzerejét. Nyílt kommunikáció partnerével e beavatkozások előtt és után segíthet csökkenteni a szorongást és a negativitást.

8 Biztonságos szex

Minden szexuálisan aktív felnőttnek meg kell védenie magát a nemi úton terjedő betegségektől. A szexuális úton terjedő fertőzések, beleértve a HIV-t is, növekszik az idősebb felnőttek körében. Az idősebb felnőtteknek több ideje volt szexuális előzmények kialakítására. Emellett sok fertőzés évekig szunnyadhat az emberekben. Ne feltételezzük, hogy egy idősebb szexpartner biztonságos szexuális partner. Mindig gyakorolja a biztonságos szexet.

9 Beszéljen orvosával

Ha Önnek vagy partnerének szexuális nehézségei vannak, beszéljen kezelőorvosával. Lehetnek egyszerű megoldások a problémáira, például a gyógyszeres kezelés napjának megváltoztatása vagy az életmód apró változtatása. Arra számít, hogy az életkor előrehaladtával ki kell igazítania az életét és a szexuális szokásait. Orvosa segíthet az optimális alkalmazkodásban a különböző szakaszokhoz.

10 Vibrátorok és maszturbáció

Egyszerű tény, hogy a férfiak várható élettartama alacsonyabb, mint a nőké, ami nagyszámú idős özvegyet vagy egyedülálló nőt eredményez. A szex és az orgazmus mind fizikai, mind érzelmi hasznot hoz. A nőknek nem szabad bűnösnek érezniük magukat a maszturbáció miatt. A vibrátorok és más eszközök óriási segítséget nyújtanak.

Bibliográfiai hivatkozások:

  1. Országos Öregedési Intézet. Kötve jó egészségéért: Szexualitás a későbbi életben. NIH 05-7185 publikációs szám.
  2. Országos Öregedési Intézet. Kötelező az Ön egészségére: Menopauza. NIH 05-7185 publikációs szám.