Az álomtest megszerzéséhez nem minden tipp kapcsolódik az elfogyasztott ételekhez és a gyakorlatokhoz, némelyek furcsa "trükkök", amelyekről senki sem gondol, hogy addig működnek, amíg ki nem próbálják és el vannak ragadtatva.

szokatlan

Ezek olyan tippek, amelyek nem befolyásolják közvetlenül a testsúlyt, hanem olyan pszichológiai hatással bírnak, amelyek megkönnyítik az étrendet, kevesebb vágy és kevesebb "falatozás" miatt.

Trükkök, hogy az étrend ne kínozzon:

Egyél le kis tányérokról.

A Cornell Egyetem Food and Brand Lab tanulmánya megerősíteni akarta ezt a széles körben ismert trükköt. Meghívták hallgatóikat egy fagyizóba, és azok, akik nagyobb poharat kaptak, 30% -kal többet szolgálták ki magukat, mint a többiek.

Nem ülsz az asztal közepén.

Ide teszik az előételeket, a kenyereket, szószokat és mindent, amit megosztanak. Jobban üljön az egyik végén, hogy kevésbé legyen kísértés a túlevésre.

Ne egyél tévét nézni.

A televíziózás közbeni étkezés csökkenti annak tudatát, hogy mit eszel és mennyit eszel.

Menta, alma vagy banán illata.

A chicagói szag- és ízzavarok kezelésének és kutatásának alapítványa 3000 emberrel kísérletezett ki a szag hatásáról az étkezési vágyra. Az eredmények szerint minél gyakrabban érezték ezeket az aromákat, annál kevésbé voltak éhesek, mert azzal bolondították az agyat, amit esztek.

Használjon vanília illatokat és gyertyákat.

A vanília nemcsak isteni szagot áraszt, hanem csökkenti az édesség utáni vágyat is, ez a hatás hasonló az előző trükkhöz.

Hallgasson zenét lágy ritmusokkal.

A táplálkozási szakemberek mindig a lassú étkezést javasolják, de ez nem mindenki számára könnyű. Pihentető zene hallgatása ösztönzi ezt, valamint a stressz csökkentésével jobban élvezheti az ételeket.

Vegyen multivitamint.

Az International Journal of Obesity közel 100 nőt tesztelt a multivitaminok placebo-hatása szempontjából, és kevesebb testzsírjuk volt. Ez azt mutatja, hogy a szervezetnek az összes szükséges tápanyag megadása csökkenti a sóvárgást.

Tegyen egy tükröt az első ülésre étkezés közben.

Pszichológiai hatása van, amely a célok emlékeztetésével és a megbánással jár. Az ilyen étkezés más emberek akár harmadát is csökkentette.

Derékban viseljen szalagot.

Valerie Orsoni fitneszszakértő szerint a francia nők bandát tekernek a derekukon, hogy tisztában legyenek a hasukkal. Ez egy egyszerű trükk, és könnyedén elrejtheti a ruháival, és ha eszik, akkor nagyon érezni fogja, hogyan van meghúzva a szalag.

Fogyasszuk utoljára a szénhidrátokat.

Egyszerű, ha feltölti a többit, akkor nem kell szénhidrátot fogyasztania.

Tudsz más szokatlan trükköt? Ossza meg ezeket a tiéddel, és meglátod, hogy még sok más van. Ne felejtsük el, hogy bár az étrend és a fizikai aktivitás a legfontosabb, az elme nagyon erőteljes a fogyás terén.

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. A fenti információk felhasználása előtt forduljon tanúsított szakemberhez. A fent leírt információk felhasználása káros lehet az egészségre. A szerkesztőség nem garantál semmilyen eredményt, és nem vállal felelősséget a fent megadott információk felhasználásából eredő károkért vagy egyéb következményekért.