Mint elmondtuk, a riasztási állapot alatti stresszes helyzetek fokozódhatnak. Ezért fontos, hogy ellenőrizzék, megtalálják és nagyon jól ismerjék egymást. Ezért a Fesvial (Fundacion de la Seguridad Vial) tíz ajánlást tett a stressz okozta autóbalesetek elkerülésére.
- Az első nagyon egyszerű: aludj a szükséges órákon. Az alvás az emberi létfontosságú funkció, amely vezetési nehézségeket okoz a részvételben, a gondolkodásban és a biztonságos döntések meghozatalában vezetés közben.
MÉG SZINTÉN KEDVELHETED.
- Majd később, étkezz kiegyensúlyozottan amelyben sok a víz. A hidratálás hiánya vagy a változatos ételek miatt minden cselekvés sokkal több erőfeszítésbe kerül. Ez pedig felesleges stresszt okoz. Ezért kerülje a feldolgozott anyagokat és a zsírokat.
- A harmadik helyen, távolítsa el a kávét és a stimulánsokat ebből az étrendből mint az energiaitalok. Ezeket a stressz növelésére vagy fenntartására szánják az alvás és a fáradtság leküzdésére. Ezért az alvás fontossága. Ezenkívül ezek visszapattanó hatást generálnak: újraaktiválják, de ha a fáradtság elmúlt, a hatás hirtelen jön.
- A Fesvial által javasolt negyedik pont az ne igyon alkoholt és ne öngyógyítson. Nemrégiben elmondtuk a nyolc legveszélyesebb kábítószert a vezetéshez, amit javasoljuk, hogy nézze meg. Ami az alkoholt illeti, még keveset kell hozzáfűzni: a kormánynál, egy csepp sem, mivel csökkenti az emberi járművezetési képességet. Természetesen nem is a kettő kombinálásáról beszélünk.
- Ebben a listában az ötödik helyet foglalja el katasztrofális vagy negatív gondolatok gondolkodása. Nehéz pozitívan gondolkodni a koronavírusról az utcáinkon, de erőfeszítéseket kell tennie azért. Ne tegye ki magát túl sok információnak a járványról, és tartsa elfoglalt fejét.
- Hatodik, A Fesvial azt ajánlja, hogy ne tűzzön ki elérhetetlen célokat. Kiváló ötlet válogatni az elmédet, és elgondolkodni azon, mit tehetsz a rendelkezésedre álló idővel. De ne szabjon magának teljesíthetetlen célokat, hogy elkerülje a kormány mögötti rohanást és stresszt.
- A Fesvial számára a hetedik pont nagyon fontos: tegyen valamit, ami szórakoztat és kikapcsol. Így nyugodtabban fog vezetni, ha beült az autóba. Kerülje az ilyen stresszt.
- A zene a stressz elleni oltás. Ha stresszt érez, kapcsolja ki az információs rádiót, és kapcsoljon zenére a kikapcsolódáshoz
- Tartsa figyelmét, annak ellenére, hogy a forgalom a karantén miatt nagyon visszaesett. Az, hogy nincsenek autók az úton, nem jelent balesetet: még ezen a húsvéton is végtelenül kevesebb utazóval, mint valaha, halálesetek is történtek. Tehát ne valljon be és ne szaladjon túl sokat.
- Ha vezet, és szorongásos rohama vagy pánikja van (légszomj, szívdobogás, fulladás és túlcsordulás érzése), a legjobb, ha a lehető leggyorsabban megállítja járművét egy biztonságos helyen, és segítséget kér a munkahelyi, a családtagok stb. közlésével.
Ha sikerül betartania ezeket a tippeket, nyugodtabban fog élni, ezért biztonságosabb és nyugodtabb vezetési módot fog tudni tudni.