Válogatott platformok, amelyek hasznosak lehetnek a teljes elzártság idején való alkalmasságában.

Karanténban válogathatnak olyan oktatási alkalmazások, amelyek hasznosak lehetnek. Mint mindig, érdemes megjegyezni, hogy mielőtt bármilyen műveletet elvégezne a fizikai aktivitás, Szükség van orvosi fizikai alkalmasságra és konzultáljon szakemberrel, hogy megtudja, melyik a legalkalmasabb képzés profilunkhoz.

otthoni

Azok, akik már képeztek, valószínűleg rendelkeznek ezekkel a specifikációkkal, és ha még nem végeztek edzést, akkor a rutin megkezdése előtt konzultálniuk kell orvosával.

Kétségtelen, hogy az edzés ideális módja az, ha elmegy egy speciális központba, vagy személyi edzője van. De mivel ezekben a társadalmi elszigeteltség pillanatában, amelyek nem lehetségesek, ezek az alkalmazások kiegészülhetnek azok számára, akik alkalmasak az edzésre, elegendő tudással rendelkeznek a fizikai tevékenység végzéséhez a sérülés veszélye nélkül, vagy olyan személyre szabott oktatóval rendelkeznek, amely gyakorlatilag tanácsot adhat.

Az alkalmazás napi 7 perces rutint javasol, amely személyre szabott edzésterveket tartalmaz az fittség és az izmok megtartása érdekében. A Seven gyakorlatait úgy tervezték, hogy rövid időn belül a lehető legnagyobb hasznot nyújtsák, amint azt a platform leírása is kiemeli. Ez elérhető iOS és Android rendszerekre.

Az alkalmazás lehetővé teszi személyre szabott oktatási videók létrehozását és követését. A lehetőségek között szerepel az aerobik, az erőnléti edzés, a nyújtási rutin és a jóga. Azt is kiválaszthatja, hogy mennyi időt szánjon az edzésre, 5 és 60 perc között, majd követnie kell a klip utasításait. Ez elérhető iOS és Android rendszerekre.

Az alkalmazás tartalmaz hasizom-, mellkas-, láb-, kar- és fenékgyakorlatokat, valamint az egész testre gyakorolt ​​gyakorlatokat. Ez elérhető iOS és Android rendszerekre.

Eletedzőket és elismert fitneszközpontokat tart a világ minden tájáról. A jóga, a tánc, a nyújtás és az ökölvívás órák más lehetőségek mellett követhetők. Ez elérhető iOS és Android rendszerekre.

Ez egy intenzív és személyre szabott edzésprogram, amelynek gyakorlási rutinja nem igényel súlyok vagy egyéb elemek használatát. Tervek vannak kezdőknek és haladó szinteknek is. Ez elérhető iOS és Android rendszerekre.

Meg kell választania az edzés időtartamát és a dolgozni kívánt izmokat, valamint a fizikai állapotot és az elérni kívánt célokat. Van egy útmutató multimédiás magyarázattal az edzések lebonyolításához, amelyeket az alkalmazás leírása szerint a testedzés szakértői terveztek. Ez elérhető iOS és Android rendszerekre.

Az alkalmazás számos vezetett osztályt kínál különböző szinteken: a kezdőtől a haladóig. A napi jóga több mint 500 ászanával, 70 programmal, valamint 500 jóga-, pilates- és vezetett meditációs foglalkozással rendelkezik. Ez elérhető iOS és Android rendszerekre.

Ez a Simple Designs által kifejlesztett alkalmazás, amely kifejezetten a fekvőtámaszokon alapuló képzésre összpontosít. A rendszer személyre szabott programot kínál, és lehetővé teszi a napi haladás figyelemmel kísérését is. Ez az alkalmazás Androidra érhető el. Az Apple Store-ban található még hasonló, hasonló nevű, amelyet a JH Digital Solutions fejlesztett ki.

Ez egy személyre szabott edzés, amely ötvözi a kardiovaszkuláris gyakorlatokat az erő rutinokkal. Az ötlet az, hogy teljes fitneszrutint végezzen. Ön nyomon követheti az elvégzett tevékenységet.

Ez a Skimble által kifejlesztett alkalmazás rutint kínál lépésről lépésre audio, fotó és videó útján. Vannak rutinok a súlyokhoz, a jógához és más gyakorlatokhoz. A korábbi esetekhez hasonlóan lehetőség van az elért haladás nyomon követésére. Ez elérhető iOS és Android rendszerekre.

Ez egy 30 napos edzéstervből áll, amelynek célja a tónusosabb has elérése. Van egy animált leírás és a gyakorlatok bemutatása, és az előrelépés nyomon követhető. Ez az alkalmazás Androidra érhető el. IOS-ről letöltheti az Abs Training Plan alkalmazást, ahol edzésen dolgozik, amely igazodik az elérni kívánt célokhoz.

7 perces képzést kínál konkrét célok elérése érdekében, hasonlóan a Seven alkalmazáshoz. Ez a HICT (nagy intenzitású körkörös edzés) alapján készült, amely izomtömeget és aerob edzést végez. Ez elérhető iOS és Android rendszerekre.

Több mint 185 edzéssel rendelkezik a mobilitás, az erő és az állóképesség gyakorlásához. Vannak jóga edzések is. Vannak személyre szabott tervek, különböző intenzitással és tippekkel.