Ki ne álmodna a tökéletes lapos hasról? A hasi zsír az egyik legnehezebb dolog, amitől meg lehet szabadulni azok számára is, akik órákat izzadnak az edzőteremben. Ezenkívül a hasi elhízást összefüggésbe hozták az Alzheimer-kórral, valamint más anyagcsere- és érrendszeri betegségekkel. A helyes testmozgás, a helyes étrend és az egészséges életmód követése szükséges álmaid gyomrához való eljutáshoz.
Napos oldal mondd meg, mit ne egyél, hogy valóra váltsd álmodat, hogy lapos hasad legyen.
Zöldségek
A hüvelyesek táplálóak, de szénhidrátban is gazdagok. Tehát, amíg fehérje miatt megeheti őket, próbálja elkerülni őket, ha lapos gyomrot szeretne.
Joghurt
Egy csésze tejszínes joghurt csaknem 170 kalóriát tartalmaz, egy csésze zsírmentes joghurt 120 kalóriát tartalmaz, egy csésze népszerű dupla krémjoghurt pedig körülbelül 230 kalóriát tartalmaz. Ezért az a döntés, hogy elhagyja vagy sem, minden bizonnyal nem okos.
Szénsavas italok
Egy kicsi 340 grammos kokszdoboz 140 kalóriát tartalmaz, míg a legnagyobb akár kétszer annyit is tartalmazhat. Elkerülésük jó irányba tett lépés, ha lapos hasra vágyunk.
Alkohol
Az alkohol magas kalóriatartalmú, és szinte nincs tápértéke. Egyetlen éjszakai ivás több ezer kalóriát emészthet fel. Nem ok nélkül a nagy hasat "sörhasnak" is nevezik.
- 7 étel, amelyet el kell kerülni, ha fogyni akar - Muy Salud
- 10 étel, amelyet kerülnie kell a vacsoránál
- 10 étel, amelyet el kell hagynia, hogy lapos hasa legyen
- 7 ételpáros, akiket soha nem szabad kombinálnunk, hogy elkerüljük az egyiket; bomba; a pocakban
- 6 oka annak, hogy kerülje a gyümölcsöt, ha fogyni akar