Avokádóval és garnélával; tonhal és paradicsom; tőkehal és főtt tojás; darált zöldséggel, sajttal és mustárral. Keresse meg azt, amelyik a legjobban tetszik.
Frissítve 2019. május 21, 09:45
Könnyű, de tápláló saláták
Szeretjük a csicseriborsó salátákat, mert a saláták könnyedségét egy olyan tápláló és egészséges étellel ötvözik, mint a hüvelyesek, mert nem olyan nehézek, mint a pörköltek, és mivel végtelen készítményeket tesznek lehetővé, amint az alábbiakban láthatja.
Könnyű csicseriborsó saláta
Ez például olyan egyszerű, mint finom. Tegyen egy gyengéd hajtások ágyába néhány paradicsommal párolt csicseriborsót, néhány szelet grillezett lilahagymát és dióval együtt.
Csicseriborsó saláta avokádóval és garnélával
Olyan egyszerű, mint a főtt csicseriborsót hámozott garnélával, avokádóval, pirospaprikával, uborkával, hagymával összekeverni. (vagy azok a zöldségek, amelyeket a legjobban szeretsz, vagy kéznél van a kamrádban). A legvonzóbb tapintás érdekében hozzáadhatja az avokádót golyók formájában, ahogy itt tettük egy gombóc segítségével, mint amilyen a dinnye vagy a görögdinnye ürítésére szolgál.
Növényi hash csicseriborsóval
A négyes saláta elkészítéséhez csak egy csicseriborsóra, pár sárgarépára, piros és zöld borsra, lila hagymára és egy marék zöld levélre (például spenótcsíra vagy sült saláta kitûnõ) van szükség. Mossuk meg és vágjuk apró kockákra, keverjük össze és ízesítsük egy kevés olajjal, ecettel, sóval és a legjobban ízesített fűszerekkel. Ez az egyik recept, amelyet elkészíthet egy fazék csicseriborsóval.
Csicseriborsó és tonhal saláta
Vesz paradicsomot, uborkát, borsot, hagymát. Megmosod őket és apró kockákra vágod. Adjunk hozzá főtt csicseriborsót. Mindent jól összekeversz egy kevés olajjal, ecettel és régi mustárral. És végül tonhalat ad a természetes vagy konzervhez. Ez egy nagyon egyszerű csicseriborsó saláta, amely például munkának szolgálna.
Pita kenyér csicseriborsó salátával
Azt is megújíthatja és különféle módon tálalhatja a salátát, ahogy ezt tettük csicseriborsón, friss sajton és zöldséges hashon alapulva, és hogy pita kenyéren tálaltuk, hogy különleges érzetet adjon neki. Lásd a receptet lépésről lépésre.
Vöröskáposzta timbale csicseriborsóval és gombával
Blanšírozzuk a vörös káposztát sós vízben 4 percig, hűtsük le hideg vízzel és engedjük le. Közben az egyik oldalon padlizsán, hagyma és paradicsom szeleteket grillezzünk a grillen. Pároljuk meg a gombát, a másikat. Konyhai mandolin segítségével nagyon vékony szelet cukkinit készíthet. Felszereléséhez használhat egy bevonó gyűrűt. Rétegezzük közéjük a sült zöldségeket és gombákat. Ezután főtt csicseriborsó. És díszítsük a szelet cukkinival és a hajtásokkal.
Csicseriborsó saláta tőkehal
A csicseriborsó szupergazdag sótalan tőkemorzsával is. E két fő összetevő mellett receptünk reszelt paradicsomot, kockára vágott újhagymát, savanyított savanyúság szeleteket, apróra vágott főtt tojást és fekete olajbogyót tartalmaz. Csak össze kell keverni mindent és kedvedre öltöztetni.
Csicseriborsó saláta finom hajtásokkal és friss sajttal
Nincs rejtélye. Vettem egy zacskót válogatott zöld hajtásokból (olyanokat, amelyeket mosottan és használatra készen árulnak - amely egyike azoknak a feldolgozott élelmiszereknek, amelyeket egészségesnek vagy elviselhetőnek tekintenek, ha betartják a # realfood posztulátumát), és összekevertem őket főtt csicseriborsó, Burgos típusú friss sajt és néhány apróra vágott dió. Öltözéshez pedig könnyű mézes és mustáros vinaigrette.
Csicseriborsó tonhal és paradicsommal
Itt van egy másik szuper könnyű csicseriborsó és tonhal saláta. Lecsepegtetjük a csicseriborsót és pár doboz természetes tonhalat, majd összekeverjük 20 g mosott meggyparadicsommal, két julienned metélőhagymával és apróra vágott metélőhagymával. Fűszerezzük ízlés szerint és voila. A fogyás egyik receptje. Könnyű és ízletes! mert bár nagyon tápláló, de nagyon könnyű is.
Csicseriborsó saláta feta sajttal és retekkel
Alapként tegyen néhány sült saláta kitûnõ levelet. A tetején főtt és lecsepegtetett csicseriborsó. Hozzáadunk reszelt nyers paradicsomot, néhány kockát feta sajtot, néhány szelet retket és fekete olajbogyót. És egy szál olajjal, kevés ecettel és egy teáskanálnyi régi mustárral ízesíted, amelynek magjai vannak. A mustár az egyik zsírégető hatású fűszer.
Zöldségsaláta csicseriborsóval és rizzsel
Csak meg kell főznie 100 g hosszú szemű rizst, és miután megfőtt és lecsöpögtetett, keverje össze egy fazék főtt és lecsepegtetett csicseriborsóval, valamint a legjobban kedvelt zöldségekkel (cukkini, sárgarépa, padlizsán, paprika). szál olajjal megdinsztelve. Annyira könnyű és jó. Ha fehérje bónuszt szeretnél, nagyon jól passzol grillezett pulyka- vagy csirkemellhez.
Szeretné elolvasni a CLARA Magazine új számát?
A csicseriborsót, mint más hüvelyeseket, egészségügyi kincsnek tekintik, mert jóllakó, magas rosttartalmú, csökkenti a koleszterinszintet. És a hüvelyesek sok fehérje mellett lassan felszívódó szénhidrátokat szolgáltatnak, amelyek órákig energiát szolgáltatnak és megakadályozzák a vércukorszint-csúcsokat.
Ezért ezek fogyasztása gyakran segít megelőzni az elhízást és a cukorbetegséget, azon kívül, hogy antioxidáns vegyületeket tartalmaz, amelyek megakadályozzák más betegségeket. Y hetente legalább háromszor ajánlott enni. Nos, az egyik legegyszerűbb és legegészségesebb módszer a salátákban, amelyek nem olyan nehézek, mint a pörköltek, az év bármely szakában elférnek és sok játékot adnak.
A tökéletes csicseriborsó saláta röntgenfelvétele
- Bázis: csicseriborsó.
- Salátatest: saláta, fiatal hajtások, gomba, zöldségek és gyümölcsök.
- Plusz fehérje: Tojás, sajt, tonhal, tőkehal, csirke.
- Kiegészítők: Csírák, diófélék, magvak.
- Öltözködés: Fűszerek, olívaolaj, ecet, citrom, mustár.
Ha tetszettek receptjeink, de mégis több ötletre vágysz, íme több csicseriborsósaláta recept.