önmagát

Aitor Ferrón

Író és hivatalos nagykövet/Megjelent

Oszd meg ezt az oldalt

Eljött az ideje sújt veszteni! Nekünk van személyre szabott étrend, a egészséges étel jól szervezett a hűtőben, de végül pizzát rendeltünk vacsorára Rossz! Ez annak az eredménye alacsony motiváció. Fejezd be! Tanulás hogyan motiválja magát a fogyásra.

Mi a motiváció?

A motiváció egy olyan belső folyamat, amely egy igény kielégítésének vágyára utal, és amely arra késztet bennünket, hogy teljesítsünk vagy sem, a viselkedés a vágyakként vagy szükségletként kifejezett okoktól függően, amelyek mindig előfordulnak.

Amikor a televízióban látjuk, hogy az atléta, aki fáradhatatlanul sprintel a kapu felé, vagy a teniszező, aki a földre esik, hogy elkapjon egy lehetetlen labdát, úgy gondoljuk, hogy magas motiváció ez arra készteti őket, hogy fizikai képességeiket a végsőkig feszítsék. Bármennyire is felkészültek, nagy motiváció nélkül nem tudták elérni a határaikat.

Ezt bármely helyzetre extrapolálják, a motiváció és az akaraterő elengedhetetlen bármely cél eléréséhez. Számíthatunk a táplálkozási szakember, amely diétát javasol a kívánt test eléréséhez, kiegészítve a személyi edző ez felgyorsítja az edzőteremben zajló folyamatot, de sok ember végül az első nehézségnél feladja, és bedobja a törülközőt. Alacsony akaraterővel és alacsony motivációval rendelkező emberek. Célunk ennek javítása! És hogy megtalálja a választ a kérdésre Hogyan motiválja magát a fogyáshoz?

Hogyan motiválja magát fogyni?

A motiváció pszichológiai tényező, ezért nincs titkos tápszer vagy étel, amely arra késztetné, hogy önmagában növelje. De ha betartja a következő irányelveket, megtanulja hogyan motiválja magát a fogyásra és hogy véget tudjon vetni annak az akarathiánynak, amelyet el kell utasítania minden kísértésnek. Minden abban a vágyban rejlik, amellyel elérnie kell céljait!

1. Határozza meg céljait

Először is megtanulni hogyan motiválja magát a fogyásra, hosszú távú és rövidebb idő alatt írja le céljait vagy céljait. Ezzel következetesnek és objektívnek kell lennie! Ha egy hétig diétáztunk, akkor nem lehet célunk, hogy olyanok legyünk, mint egy magazinmodell, ez hosszú távú cél lehet, amely nagyszerű inspirációt jelent. Az első cél az lenne, hogy csökkentsük az első hónapot 2-3 kilóval, ami maradt. Ily módon a célok teljesülésével a motiváció növekszik, és nem hiányzik bennünk a vágy, hogy folytassuk utunkat.

2. Legyen türelmes! Ez egy állandó folyamat, amely időt vesz igénybe

Nem szabad, hogy elragadjon bennünket a rohanás, rossz tanácsadók. Bármilyen létrán lépcsőnként lehet mászni, és nem számít, milyen messze van a célunk, kitartással és erőfeszítéssel bárhová eljuthatunk!Csak te szabod meg a korlátokat!

3. Csak a fejlődésedet nézd

Abban a pillanatban, amikor be akarjuk dobni a törülközőt, vessen egy pillantást a fejlődésére. A kilókra, amelyeket sikerült eltávolítani, és amit javított. Kerülje el, hogy összehasonlítsa önmagát más emberekkel, valószínűleg ők sokkal hosszabb ideig tartanak diétát, mint te, és csak akkor fog frusztrálni.

4. Vegye körül magát olyan emberekkel, akik támogatnak

Nagyon fontos tényező a megtanulásában hogyan motiválja magát a fogyásra ez a személyes környezeted. Vegyék körül magukat olyan emberekkel, akik hisznek benned, ne adják a fülüket, de ha hozzád fordulnak, amikor szükséged van rá, vagy ha bedobni akarod a törülközőt.

5. Te vagy a főszereplő

Fogadd el, hogy csak te vagy a történeted felelős és főszereplője. Csak Ön lesz az, akinek sikerül elérnie céljait és megnyerni a csatát. Senki sem teheti meg helyetted, csak támogatni fognak, mert te vagy a főszereplő. Ne feledje, mindent el fog érni, amire elhatározta magát!

Ezekkel a tippekkel megtudhatja, hogyan válaszoljon saját maga a kérdésre ¿Hogyan motiválja magát a fogyáshoz? Val vel akaraterő és magas motiváció, problémamentesen fogyni fog, csak azt kell kívánnia, hogy elinduljon!

Ne feledje, hogy a fogyókúrás étrend sokkal elviselhetőbb az egészséges receptek mellett, hogy elkerülje az ételek unalmát és monotonitását. Próbáljon meg ilyet csinálni a hétvégén finom alacsony kalóriatartalmú receptek Szeretni fogod!