Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.
Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.
Minél többet gyakorol a test, annál nagyobb a mennyisége kalória hogy az égés és az egészség jobb.
Stephen Herrmann, a Kansasi Egyetem fizikai aktivitásának szakértője szerint a testmozgás bármely szintje jót tesz az egészségnek, és olyan előnyökkel jár, mint: fogyás és a cukorbetegség megelőzése.
Itt van néhány szórakoztató lehetőségek amellyel lehet sújt veszteni télen.
Forgóerő
A súlyokkal való fonás ezen osztálya a legszórakoztatóbb és legeredményesebb a fogyáshoz. Szüneteket tart, amelyekben leszáll a kerékpárról, guggol vagy súlyt emel. Eredménye 700 kalória óránként.
Test harc
Ha a ütés a te dolgod, de nem a boksz mértékéig, akkor ez a lehetőség az Ön számára. Koreográfiával és szuper tűzzenével gyakorolhatja slágereit, hogy ne veszítse el a szívét. Egy óra alatt akár 350 kalóriát is elégethet.
Testművészet
A rugalmasság, az egyensúly, az erő és a mozgás harmonikus környezetet teremtenek az óra során, amely szellemi és lelki találkozást generál. 450 kalóriát égethet el.
Testszivattyú
Ezzel a technikával észreveheti az eredményeket egyik hétről a másikra, és nagyon szórakoztató lesz, mert egy súlyozott rudat fog gyakorolni és erősíteni az egész testét. A kalóriaégetés 600-800 egy óra hosszat.
Hastánc
A hastánc óránként 250-300 kalóriát éget el. Hatékony fegyelemnek tekintik a fogyást és a hasizmok tónusát.
Táncolni
A zumba órák, a hip-hop tánc vagy bármilyen más ritmus rendkívül szórakoztató és intenzív. Ha két bal lábad van, nem számít! A testmozgás mellett javíthatja a tánclépéseit. 600-800 kalóriát éget el munkamenetenként.
Crossfit
A zsírégetés áramköre formájában működik, és az eszköz, amellyel dolgozik, a saját teste. Ez a sport ösztönzi a csapatmunka szellemét.
Aqua fitnesz
Ha meg akarja szakítani a testedzés rutinját, akkor semmi sem jobb, mint víz alatt végezni. Ez a sport segít karcsúsítani az alakot, feszesebbé tenni az izmokat és kiküszöbölni a stresszt. Óránként 400-at éget el.
Mászik
Egy ellenállóbb, erősebb és hajlékony test lesz az, amelyet megszerezhet, ha ezt a sportot gyakorolja. Segít megszüntetni több mint 400 kalóriát az edzés minden fél órájában.
Görkorcsolyázás
Stabil és mérsékelt sebességgel végezve 380 kalóriát égethet el. Ha állandó és gyors ütemben végzi, 500 kalóriát égethet el.
Ugrás a kötelet
Ez az egyszerű gyakorlat javítja az egyensúlyt és erős, tónusú lábakhoz vezet. Egy óra ugrás 500 kalóriát jelent kevesebb a szervezetben.
Ezzel a választással nincs mentség arra, hogy ne sportoljon. Válassza ki azt a lehetőséget, amely személyisége, ideje és ellenállása szerint a legjobban megfelel Önnek, hogy a téli szezonban lefogyhasson.