A makrobiotikus étrend titka, a legjobb öko éttermek, biotáplálékok, hol lehet online vásárolni.

hogyan

Bio reggeli.

Egyre többen akarnak indulni étrenddel egészségesebb életet élni. Vagy a vásárlás biotermékek -növényvédőszer-mentes vagy diéta szerves és makrobiotikus. Ezért vannak Spanyolországban minden nap több termelő ilyen típusú élelmiszerekből és következésképpen könnyebb beszerezni őket az üzletekben és online vásárlással. Amint azt a Földművelésügyi Minisztérium nemrégiben közzétette, 2011-ben több mint 32 ezer biotermelő volt, nyolcezerrel több, mint 2009-ben. "Fizikai szempontból az étel olyan, mint az autó benzinje. Valahányszor eszünk, a következő gondolkodás: amit ma megeszünk, holnap sejtjeinkké válik "- magyarázza Ruben Lopez, pszichoterapeuta és természetgyógyász Estarbé Egészségügyi Központ.

Világos, hogy a az öko életmód már trend. De vajon tudjuk-e, hogy a bio étrend miben különbözik például a makrobiotikus étrendtől? Az egészségesebb életmód felé vezető ugrás előtt be kell építenünk néhány maximát. "A makrobiotikus étrend integrálja a biotermékeket, és figyelembe veszi az éghajlatot, az év évszakát, amelyben megtaláljuk önmagunkat, valamint az egyes emberek igényeit és jellemzőit. Távolítsa el az étrendből a finomított termékeket, például a fehér cukrot, felvágottakat, húst, ipari édességeket, alkoholos italokat és üdítőket. És írja be a hínár diétára és sok teljes kiőrlésű gabonák "- határozza meg a Estarbé Egészségügyi Központ.

Hogyan lehet ugrani a zöldebb életbe.

A priori, bármilyen egészséges is, az egész életen át tartó étkezési szokások megváltoztatása túl nehéznek és lustának tűnhet. Miranda makaroff, A spanyol designer, dj és lány, nemrégiben a biográfia felé ugrott, és elmagyarázza tapasztalatait. "Szeretem az édességeket, és úgy gondoltam, hogy nem leszek képes. De egy szakorvos javasolta nekem és életem változása látványos volt: több energiám van, mint valaha, és a bőröm ragyogó ", Magyarázza el. Szinte naponta elkészíti az elkészített recepteket a fiókjába Instagram. "Úgy gondoltam, hogy az ilyen étel fogyasztása unalmas, de éppen ellenkezőleg. Finom és több ezer receptet találok ki ".

És ehhez nagy akaraterő kell-e, mint egy szokásos rendszerben? "Nem, mert amikor abbahagyja az ipari termékek, tehéntej, vörös hús fogyasztását. Megszűnik az impulzusa, és nem akarja azt" - mondja Miranda. Plusz minden nap több speciális étterem és vendéglátóhely található, arra az esetre, amikor kint akarunk enni.

Az okok sokak és fontosak: a környezettel kapcsolatos tudatosság az egészség javítása érdekében. Ha te is egy nulláról szeretne egészségesebb életre ugrani, próbálja ki a következő utasításokat. Éttermek, vendéglátók, inspiráló blogok receptekkel, hol lehet online vásárolni. Eco idő!