A tea a víz és a kávé után a leginkább fogyasztott ital. Az elmúlt években pedig széles körben élvezik az egész világon. Ez az aromás ital elsősorban a Camellia sinensis leveleiből készül, amely egyfajta, Ázsiában őshonos teanövény. Fogyasztása általában számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, ideértve a vörösvértestek károsodásának visszafordítását és a különböző szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentését.

annyi

Néhány tanulmány még a teafogyasztást is összekapcsolta a fogyással és a hasi zsír csökkentésével. Bizonyos teafajták eredményesebbnek bizonyultak e célok elérésénél, mint mások.

Ban ben Napos oldal készítettünk egy listát 11 legjobb teával a fogyás felgyorsítása és a hasi zsír csökkentése érdekében.

1. Zöld tea

A zöld tea az egyik leghíresebb teafaj, és számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik. A fogyás terén is az egyik leghatékonyabb tea. A zöld tea kivonat rendkívül magas a katechinekben, amelyek természetes antioxidánsok, amelyek felgyorsíthatják az anyagcserét és ezért a zsírégetést, különösen a has területén.

Olyan bioaktív anyagokat is tartalmaz, mint a koffein és az EGCG (epigallocatechin-gallát)), amely meglehetősen előnyös lehet az anyagcserére. Ezenkívül a zöld teában jelenlévő anyagok növelik a zsírégetésért felelős hormonok szintjét rendszerünkben, és több zsírt szabadítanak fel a véráramba, átalakítva azt elérhető energiává.

2. Vörös tea

A tea másik fajtája a vörös tea vagy a pu-erh tea, amelyet a kínai Yunnan tartomány Pu-erh régiójáról neveztek el. Ez a tea a kínai fekete tea családjába tartozik, és kémiai reakció útján fermentálódik a hasznos baktériumok és a napon szárított elsődleges tea között. Pihentető, földi aromája van, amely idővel kialakul, és az emberek hajlamosak főleg étkezés után inni. Minél tovább tárolódik, annál erősebb az aroma.

Néhány vizsgálatot végeztek állatokon és emberen egyaránt, amelyek azt mutatták, hogy a vörös tea javíthatja a fogyást. A Pu-erh tea elnyomja a zsírsavak szintézisét, amely végül befolyásolja a lipogenezis folyamatát, és szinte azonnal evés után átalakítja a zsírt energiává. Ez megakadályozza a zsír felhalmozódását és a súlygyarapodást is. Ezenkívül kiderült, hogy csökkenti a vércukor- és trigliceridszintet.

3. Fekete tea

A fekete tea tele van tápanyagokkal, amelyek kissé eltérnek a zöld vagy a fehér teától. De hasonlóan a zöld teához és a fehér teához, ez összefügg a fogyással. A fekete tea gazdag antioxidánsokban, úgynevezett flavonoidokban vagy más néven polifenolokban, amelyek számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak, például fogyáshoz. Ezenkívül a fekete teában található polifenolok segítik a rövid láncú zsírsavak béltermelését, amelyekről bebizonyosodott, hogy felgyorsítják az anyagcserét.

A friss tea szerint a fogyás mellett a fekete tea szabályozza a vércukorszintet. Ez a kutatás megállapította, hogy a kávé és a tea fogyasztása kiküszöböli a II. Típusú cukorbetegség kockázatát. Valójában napi 3 csésze tea vagy kávé elfogyasztása 42% -kal csökkentheti a II. Típusú cukorbetegség kockázatát.

4. Oolong tea vagy kék tea

Az Oolong tea a kínai tea hagyományos típusa, amelyet részben oxidáltak. Gyakran gyümölcsös, illatos aromával és nagyon egyedi ízzel jellemzik.. Számos tanulmány kimutatta, hogy az oolong tea megkönnyítheti a fogyást azáltal, hogy fokozza a zsírégetési folyamatot és felgyorsítja az anyagcserét. Az oolong tea polifenoljai legalább részben felelősek a fogyás előnyeiről.

Ezen polifenolok egy része segít abban, hogy az anyagcsere folyamata ne lassuljon le a fogyás során, kissé megkönnyíti a fogyás fenntartását, és elősegíti a továbblépést.. Az oolong tea gazdag katechinben és koffeinben is. Ez a 2 anyag együttesen segíti az anyagcserét és az elégetett zsírmennyiség felgyorsítását, miközben hozzájárul a karcsú testtömeg fenntartásához.

5. Fehér tea

A fehér teát nagyon enyhén feldolgozzák és gondosan betakarítják, amíg a növény még fiatal. Nagyon más íze van, amely megkülönbözteti a többi teafajtától. Finom, finom és könnyed édes íze van. A fehér tea számos előnyét az évek során alaposan kutatták, és az egészség javításától a rákos sejtek megöléséig terjednek.

A fehér tea és a zöld tea azonos mennyiségű katechint tartalmaz, ami hozzájárul a gyors és hatékony fogyáshoz.

Is, a fehér tea hatékonyan gátolja az új zsírsejtek képződését, amelyek adipocitákként ismertek. Amint csökken az új zsírsejtek képződése, csökken a súlygyarapodás is. Ezenkívül serkenti a lipolízist, a test zsírégetési folyamatát. A felesleges zsír a testben hatékonyan elégethető, ami súlycsökkenést eredményez.

6. Rooibos tea

A Rooibos tea az Aspalathus linearis nevű dél-afrikai cserje növény leveleiből és vékony szárából készült gyógynövény tea. Az évek során népszerűvé vált számos egészségügyi előnye miatt, és a legújabb kutatások és eredmények miatt jelenleg súlycsökkentő tulajdonságai miatt használják. Gazdag antioxidánsokban, például aszpalinban és notofaginban, amelyek felelősek a káros DNS-t károsító oxigén szabad gyökök befogásában.

Ezenkívül ezek az antioxidánsok elősegíthetik a vércukorszint egyensúlyát és javíthatják az inzulinrezisztenciát. Emellett édes és alacsony kalóriatartalmú, ezért kiválóan helyettesítheti a cukros italt; segíthet a vércukorszint ellenőrzésében, elkerülve az éles tüskéket, amelyek éhségtüneteket válthatnak ki, és esetleg alacsonyabb kalóriabevitelhez vezethetnek.

7. Matcha tea

A matcha teát, más néven porított teát ugyanazon növényen keresztül nyerik, mint a zöld teát. De a matcha sokkal előnyösebb, főleg, ha a fogyásban segít, és hatékonyabb, mint a zöld tea, mert másként dolgozják fel. A Matcha tea jelentősen alacsony kalóriatartalmú: 1 gramm körülbelül 3 kalóriát tartalmaz.

Továbbá, a zöld teához hasonlóan, a matcha tea is tartalmaz jó néhány antioxidánst, például epigallocatechin-gallátot., Segíthet a toxinok kiutasításában, javíthatja az immunrendszert és csökkentheti rendszereink gyulladását. Megakadályozza a súlygyarapodást és felgyorsítja a fogyást is. Érdekes, hogy a matcha teáról is kiderült, hogy gyorsítja az anyagcserét. A teában jelenlévő katechinek elősegítik az anyagcsere sebességét edzés közben és után.

8. A citromfű leveléből készült tea

A citromfű nyugtató és pihentető hatásáról ismert gyógynövény, és az általános egészség szempontjából az egyik leginkább ajánlott ital. A citromfű ugyanabba a családba tartozik, mint a menta. A stressz csökkentése, az álmosság okozása, valamint a bőr és a haj állapotának javítása mellett a citromfű tea kiváló ital azok számára, akik szeretnék javítani az emésztésüket.

Felgyorsítja az emésztési folyamatot és garantálja az időben történő kiürítést. Ezenkívül bőségesen tartalmaz antioxidánsokat, amelyek segítenek megtisztítani a véráramot, méregteleníteni a testet és szabályozni a kóros hormonszinteket, amelyek gyakrabban éheznek.

9. Fahéjas tea

A fahéj az édes illatú fűszer, amely enyhe aromát és ízt ad az asztalunkban található ételek számos ételéhez. A fahéjas tea természetesen alacsony kalóriatartalmú, és segíthet a vércukorszint szabályozásában, ezáltal az ember kevesebb kalóriát fogyaszt és elkerülheti a súlygyarapodást. A rendszeres fahéjfogyasztás ösztönzi az emésztőrendszer megfelelő működését, és új csoda tabletta lehet a fogyáshoz, különösen a hasi zsírokhoz.

A fahéjpor és a méz keveréke megakadályozhatja a test zsír felhalmozódását, és felgyorsíthatja az anyagcserét. Magas a fahéjamaldehid nevű anyagban, amely szinte minden egészségügyi előnyéért felelős, és nagy mennyiségben tartalmaz erősen erős polifenolos antioxidánsokat. Ezenkívül más antioxidánsokban gazdag gyógynövényekkel és fűszerekkel összehasonlítva a fahéj a harmadik legmagasabb antioxidáns tartalommal rendelkezik. Ez azt jelzi, hogy természetes antioxidánsként használhatja az élelmiszerben lévő lipidek nem kívánt oxidációjának megakadályozására.

10. Kurkuma tea

A kurkuma egy sárga vagy narancs színű fűszer, amely színesíti a curry-t, és számos egészségügyi előnnyel jár. A fő antioxidáns ebben a fűszerben a kurkumin, amely gyulladáscsökkentő anyag, amelyet évszázadok óta használnak a kínai orvoslásban. A kurkuma segíthet a súlygyarapodás szabályozásában, az elhízás megszüntetésében és az anyagcserezavarok kezelésében.

A kurkumin, a kurkuma antioxidáns, sok sejtben elnyomja a gyulladás jeleit, beleértve a hasnyálmirigyet, a zsírt és az izmokat. Ez a művelet korlátozza az inzulinrezisztenciát, a magas vércukorszintet és más típusú anyagcsere-állapotokat, amelyek együtt járnak az elhízással. Ha a test nem küzd a gyulladással, könnyebb a súlycsökkentésre összpontosítani.

11. Citrom és gyömbér

A citrom és a gyömbér széles körű előnyökkel jár az általános egészségi állapot szempontjából, és az egyik az anyagcseréd fokozása. Háromszorosára képes növelni az energiát, mint a kávé és a cukor. Antioxidánsokban gazdag és magas C-vitamin-tartalma miatt stimulálhatja az immunrendszert. Ezenkívül a gyömbér képes egyensúlyba hozni a vércukorszintet, amelyek felelősek mindenféle étel utáni vágyakozásáért.

Ezenkívül javítja a zsír felszívódását a szervezetben és megakadályozza annak felhalmozódását. A citrom segít a máj egészségének javításában is, ami javítja az emésztést és felelős az epe termeléséért, amely elősegíti a zsír lebontását.

Van valami különleges javaslata a teákról, amelyek segíthetnek az anyagcsere-problémák kezelésében és a fogyás egészséges felgyorsításában? Kérjük, írja be őket a megjegyzés rovatba. Mondja el nekünk, hogy melyik a kedvenc teája, és melyiket fogja kipróbálni. Ne felejtsd el megosztani ezt a cikket az életedben érdekelt emberekkel.