Sokan vannak, akik csodálkoznak miért olyan könnyű hízni és miért olyan nehéz lefogyni. Az elmúlt években úgy tűnik, hogy megtalálták a hatékony fogyás képletét: a zsír energiává alakítása. Én személy szerint nem szeretem a zsírégetőket, jobb enni épp annyit és gyakorolni, hogy égjen.
Testünk reagál egy sorra folyamatok különböző. Az egyik az az elfogyasztott étel átalakulása energiává. Amikor az étel zsírgá változik, ahelyett, hogy oxidálódna és energiává alakulna, zsír leszünk. Ez a helyzet annak tudható be, hogy a test képtelen elégetni a szövetekben felhalmozódott zsírokat, főleg a nem megfelelő étrend miatt, de a az anyagcsere meghibásodása.
Ilyen módon, kiegyensúlyozott étrend, amelynek célja a zsír felhalmozódása a szövetekben, megköveteli a bevitt kalóriák számának ellenőrzését, vagy még jobban megváltoztatja az étkezési szokásokat, de mindenekelőtt mozdítsa el a zsírégetést, amennyire csak lehetséges.
Bár minden étel tartalmaz kalóriát, egyesek elősegítik a kalóriák égését a szervezetben, mások pedig serkentik a zsír felhalmozódását. A zsírban gazdag ételek ugyanis könnyebben hozzáadhatók a testzsírhoz, mivel a szervezet nagyon könnyen megtalálja ezt az átalakulást, amelyben a zsírban lévő energia csak 3% -a pazarlik el, míg a szénhidrátok zsírrá alakulnak A kalóriák 23% -a elvész, ne feledje, hogy a zsírfelesleg és a felesleges szénhidrátok vagy szénhidrátok (cukrok, lisztek, gabonafélék stb.) szintén zsírnak számítanak.
Zsírégetők
Az észak-amerikai világban ismert zsírégetők, A tápanyagok ezen új generációja segíti a testet a zsírégetési folyamat aktiválásában. Míg ezek lipotróp katalizátorok (zsírmobilizátorok) megtalálhatók az élelmiszerekben, ezek általában nem jó körülmények között vagy elegendő mennyiségben jutnak el testünkhöz, akár a kémiai megtermékenyítés miatt a termőföld alacsony minősége, akár a megfelelő felszívódást megakadályozó kapcsolódó patológia miatt ezeknek az értékes anyagoknak a napi étrenden keresztül.
Vannak 4 eddigi legkutatottabb zsírégető: L-karnitin, kolin (vagy B7-vitamin), inozit és L-metionin, ugyanazok, amelyeket az alábbiakban elemezünk.
Ezek az égők a következőkre oszthatók:
- Lipotróp: L-karnitin, inozit, kolin stb. (Ez megkönnyíti a zsírok szállítását és felhasználását).
- Termogén: Efedrin, koffein, aszpirin és növényi kivonataik (amelyek fokozzák az alapanyagcserét, megkönnyítve a zsírvesztést).
Fontos jegyzet:
Javasolt, hogy gondosan vigyázzon étrendjére és kérjen speciális tanácsokat, hogy ezután megfelelően eldönthesse, hogy égőt használ-e vagy sem.
Ha éppen zsírégetőt szed, olvassa el az összetevőket, amelyekből kiderül, hogy valóban mit szed!
L-karnitin
Tevékenységének teljesítménye attól függ, hogy teste képes-e energiát termelni, mivel a zsír a legnagyobb energiaforrás az izmok számára, fontos a test zsírtartalékainak felhasználása. A karnitin fontos szerepet játszik a zsírok oxidációjában, hosszú szénláncú zsírsavakat vezet a mitokondrium membránján keresztül az energiatermelés javítása érdekében.
Jó a vérkeringésre, és recept szerint koleszterin és magas trigliceridszint kezelésére szolgál. Ez az aminosav akkor vált népszerűvé, amikor megfigyelték, hogy a maratonfutók ájulás nélkül hagyták elérni a verseny utolsó szakaszát, köszönhetően annak, hogy a zsírokat a szövetekből mozgósítja, hogy extra glikogén raktárakat biztosítson a májban, és így nagyobb potenciális energiát érjen el.
Az L-karnitin fő tevékenysége az, hogy zsírsavakkal kötődik az acetil-L-karnitin származékaihoz. amelyeket a sejtekbe szállítanak vissza karnitinné és zsírsavakká, amelyek ezután már nem állnak rendelkezésre, hogy oxidálódjanak és energiát termeljenek.
Így a jármű, amely mozgósítja és szállítja a felhalmozódott zsírokat a tartalék helyükön, hogy a sejtek belsejébe vezessen és ott „elégesse” őket, felszabadítva az általuk bezárt energiát.
L-karnitin csak a zsírokat ragadja meg égetni, abban az időben, amikor a testnek energiaigénye van, és nincs vércukorszint vagy glikogén. A zsírok lebontása (a test energiakészletei) mindig ez utóbbi, amikor nincs glükóz vagy glikogén a lebontáshoz. Ezért a testmozgás és az alacsony zsírtartalmú étrend esetén lehetséges, hogy az L-karnitin növeli a zsírfogyasztást. A cukor- és édességszegény étrend fontos a termék működéséhez. Lényeges tisztában lenni azzal, hogy az L-karnitin csak akkor működik, ha fizikai munka vagy testmozgás van, ha azt szedik és nem gyakorolják, akkor haszontalan.
Garcinia cambogia
Dél-Indiában növekvő fa. Ideális a fogyókúrákban, mivel segít csökkenteni a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását, elősegítve ezzel, hogy a felesleges zsír ne halmozódjon fel a szervezetben. Néhány tanulmány megerősíti, hogy ez a helyzet annak köszönhető, hogy a hidroxi-citromsav gátolja a cukrok zsírokká történő átalakulásában beavatkozó enzimek termelését.
A Garcinia cambogia kielégítő vagy étvágycsökkentő hatása van, de ezt a májra és nem az agyra gyakorolja, mint egyes gyógyszerek.
Hidroxi-citromsav
Úgy viselkedj, mint egy a szénhidrátokból származó zsírképződés gátlója (lipogenezis) ezért nevezik antilipogénnek, gátolja a citrát lipáz enzimet, amely felelős az új zsírképződés ezen biokémiai útjának elindításáért.
Króm-pikolinát
Segít a zsíranyagcserében és a cukorszint szabályozásában. Elősegíti az inzulin termelését a glükóz szállítására. Közvetlenül befolyásolja az izomnövekedést, és hozzájárul a fehérje és a zsír szintéziséhez is. Gátolja a zsír felhalmozódását és termelését a szervezetben.
Inozit
Szűrőként használják, hogy a zsír ne hatoljon be a májba és ne okozzon egészségügyi problémákat.
Kitozán
A garnélarák és a rákok exoskeletonjából származó anyag kémiailag hasonló a növényekben lévő cellulóznak nevezett rosthoz. "Mágneses" vonzereje van a lipidekhez és képes jelentősen "kötődni" a zsírhoz.
Kolin és lecitin
Egy zsírsav, amely az agy neurotranszmittereinek termelésében hat, Ezek az anyagok számos folyamatot szabályoznak, beleértve az étvágy, a hangulat, a viselkedés és az emlékezet szabályozását. Leghatékonyabb formája a "foszfatidil-kolin", amely közismertebb nevén Lecitin, amely a zsírok anyagcseréjében is szerepet játszik. Az a hibája, hogy könnyen oxidálódik, ezért nagyon frissen kell fogyasztani, mert valóban minden előnye megvan.
B3-vitamin (niacin)
Részt vesz az emésztőrendszer, a bőr és az idegek működésében. Fontos az élelmiszer energiává történő átalakítása során is.
B6-vitamin (piridoxin)
Optimalizálja a zsírok anyagcseréjét és részt vesz a fehérjék szintézisében. Vitaminokat itt vásárolhat.
L-metionin
Arra szolgál, hogy a zsírt a test raktáraiból a sejtbe szállítsa és ott energiává alakítsa, minden egyes elégetett zsír grammunk 9 kalóriát biztosít.
Néhány vizelethajtó gyógynövény
Kiválóak a fogyáshoz, segítenek a testben a szénhidrátok és fehérjék katabolizmusa által visszatartott folyadékok és toxinok természetes eltávolításában. Megakadályozzák a folyadék visszatartását. (Psyllium, zöld tea, zsurló, medveszőlő).
!Ez érdekes lehet!
Utolsó frissítés: 2021-01-11/Affiliate Links/API Images for Affiliates