BMI és testzsír százalékkalkulátor
A diéta vagy az edzésprogram hatásait csak pontos biometrikus adatokkal lehet ellenőrizni. Ez az alkalmazás segít kiszámítani a testtömeg-indexet (BMI), a derék/magasság arányt, a testzsír százalékot és a sovány testtömeget. A számológép becsli az Ön aktivitási szintjéhez szükséges kalória- és fehérje mennyiséget is.
Az elfogyasztott ételben lévő kalóriák és a testünk által elfogyasztott kalóriák száma közötti egyensúly meghatározza, hogy fogyunk vagy hízunk-e. A felesleges kalóriákat általában testzsírként tárolják. Az állandó súly megtartása érdekében az étrendünkben lévő kalóriák számának meg kell egyeznie a testmozgás során felhasznált kalóriák számával, amelyek hulladékként, zsírként, menstruációs áramlásként, magömlésként ürülnek ki, vagy amelyek a bőr megújítására szolgálnak, haj, köröm és egyéb szervek.
A fogyáshoz kevesebb kalóriát kell fogyasztanunk, mint amennyire a testünknek szüksége van. Ily módon a testzsír biztosítja a szükséges kalóriák egy részét.
• Magasság: cipő nélkül mérve .
• Súly: reggel ruha nélkül, mosdó után, étkezés vagy ivás előtt mérik .
• Derék (férfiak): vízszintesen mérve, a minimális hasi szélesség szintjén .
• Derék (nők): a gége alatt mérve, a szalag enyhén a mellkas felé hajlik .
• Nyak: a legnagyobb vízszintes kerület a csípő körül .
A diéta megkezdése előtt forduljon orvoshoz vagy dietetikushoz, különösen ha gyógyszereket szed.
- 13 Testzsír, hány százalék a helyes Fogyókúráim a fogyás érdekében
- Gyermek testtömeg-index kalkulátor BMI gyermekek
- Bioimpedance az a skála, amely megmondja, hogy ideális-e a zsír- és izomszázalék
- Hogyan lehet elveszíteni a testzsírt mindössze 4 lépésben
- A szakaszos böjt így segít a testzsír elégetésében 1. számú tudományos cikkek,