- telefon
- Tinsa
- adóhatóság
- Shakira
- Ana Botnn
- Bérlés
- Elon pézsma
- IBEX 35
Francesc Gascу, aki biológiából és paleontológiából szerzett PhD-t, a dinoszauruszok kutatásától kezdve a sportmagazinok címlapjain játszott főszerepet. 110 kilót nyomott, lefogyott, megváltoztatta testét és a crossfit királya lett. Most jelentette meg a Nincs mentség című könyvet, elmeséli átalakulását és tippeket ad az akadályversenyek, például a Spartan Race, valamint az egészséges táplálkozáshoz.
Francesc Gascу, a dinoszauruszok tudományos kutatására szakosodott paleontológus karrierje utolsó évében 110 kilót nyomott. 32 évvel ezelőtt Valenciában született, mozgásszegény életet élt, távol minden fizikai tevékenységtől, és csak a dinoszauruszokra volt szeme.
Gyerekkora óta összegyűjtötte az ábráikat, és elolvasta az összes könyvet, amelyet kiadtak ezekről az állatokról. Ma, évekkel később, úgy néz ki, mint egy másik. Még mindig a dinoszauruszokra koncentrál, de teste tetőtől talpig megváltozott. Olyannyira, hogy a Men's Health magazin címlapján szerepelt, blogja van a táplálkozásról, és most jelentette meg a Nincs mentség című könyvet (Planeta, 2016).
Gascу az ezt az információt kísérő videón elmagyarázza, hogyan vált "törmelékből" testéből a fitnesz egyik főszereplőjévé Spanyolországban. Három volt az eszköze: testmozgás (crossfit és akadálypályák, mint a spártai verseny), változatos táplálkozás és motiváció.
"A Crossfit lekötött. Ez egy rövid, egy órán át tartó foglalkozás. Technikát, erőt edzel és nagy intenzitású gyakorlatokat hajtasz végre. Megtanított arra, hogy a testem sokkal több dologra képes, mint gondoltam. Ez lehetővé teszi számomra, hogy az én korlátaimig legyőzni őket, és megfelelni az új kihívásoknak "- mondja Gascу, aki az információkat kísérő videóban azt is tanácsolja, hogyan készülj fel egy akadálypályára