A sífutás Ez egy olyan téli sport, amelyet a legtöbb ember gyakorolhat, gyermekektől is végezhető, és nem igényel kiváló fizikai formát. Nagy különbsége az alpesi síeléshez képest az Nem lejtőn gyakorolják, hanem sík vagy hullámzó terepen, így gyakorlata kevésbé veszélyes. Ezért jó módja a hóval való kapcsolatfelvételnek azok számára, akik még nem mertek téli sportot űzni.
Sífutás: 4 tipp az első gyakorláshoz
A sífutás könnyebb, mint az alpesi síelés, mivel ettől eltérően, nem jár ereszkedéssel és szlalommal. Ahhoz azonban, hogy elindulhassunk ebben a hósportban, ismerni kell a terepet, a technikát, az eszközöket és a biztonsági intézkedéseket.
1. Hova menjünk sífutásra?
A sípályák exkluzív sífutópályákkal rendelkeznek, sík terepen és tökéletesen taposott hóval. Amint a lejtőkön „sétálunk”, gyönyörű természeti tájakat élvezhetünk, ahol a bőséges növényzet mellett nem furcsa a furcsa állattal a szabadságban találkozni.
Általánosságban, A sífutás általában olcsóbb, mint a lesiklás A síbérlet alacsonyabb ára és a felszerelések bérbeadása miatt jó lehetőség arra, hogy egy napot hóban töltsön családjával vagy barátaival.
Hol mehetünk sífutásra Spanyolországban?
- Állomás Candanchu, a Pireneusokban Spanyolország legnagyobb terepversenye, 35 km hosszú. hossza.
- A Pireneusok elhagyása nélkül, konkrétan a Valle de Hecho-ban, sífutást is gyakorolhatunk Viharkabát, amelynek sínjeit fenyvesek és bükkfák között keresztezzük. Virós-Vallferrera, Északon is a gyönyörű Virós-erdő belsejében halad át.
- A félsziget közepén, Navacerradában lehetőség van a skandináv síelés ezen változatosságára a Navafría, 20 kilométeres lejtővel minden közönség számára.
- Sierra Nevada lehetővé teszi számunkra, hogy elindulhassunk ebben a hósportban Puerto la Ragua rekreációs állomás élvezve a gyönyörű fenyveseket.
2. Sífutási technikák
Bár gyerekektől is gyakorolhatjuk, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez egy olyan sport, amely bizonyos készségeket igényel, például a lábak és a karok jó koordinációját, hogy egyensúlyban kezelje az oszlopokat és a síléceket.
Kétféle sífutási technika létezik: klasszikus és korcsolyázás, szabad stílus vagy korcsolyázás.
- Klasszikus sífutás: Ez a kezdők számára megfelelő technika, mivel kevesebb technikai igényt igényel. A sílécek korábban kialakított sávokon haladnak a hóban. A síelő a karok és az oszlopok lendületével mozog, a lábakkal összehangolva. A klasszikus technika hasonlít az emberi elmozdulás természetes formájához.
- Sífutás, szabad stílus vagy korcsolyázás: A klasszikus stílustól eltérően a szabad stílus több erőfeszítést és jobb erőnlétet igényel, mivel a nagyobb sebesség eléréséhez nagyobb lendület kell. A korcsolyázási stílust szélesebb pályákon hajtják végre, és a sílécek mozgása hasonló a korcsolyázáshoz, ha felváltva hajtjuk magunkat a lábakkal és megtámasztjuk a rudakkal. Általában azoknak a technikáknak a választása, akik megfelelően gyakorolják az alpesi síelést.
Az elméleten túl, e technikák gyakorlatba ültetése érdekében javasoljuk, hogy vegyen részt egy bevezető tanfolyamon.
3 Sífutó felszerelés és ruházat
Amikor kiválasztja a sífutó felszerelés, figyelembe kell venni azt a technikát, amelyet gyakorolni fogunk. Ami a ruházatot illeti, tegye a lehető legkönnyebbé és lélegzőbbé. Ha kezdők vagyunk, akkor a legcélszerűbb, ha hagyjuk, hogy a szakemberek tanácsot adjanak nekünk.
Lássuk a Kemény anyag: sílécek, kötések, csizmák és rudak. Általában olcsóbb felszerelés, mint az alpesi síelésé.
4. Sífutás és egyéb hósport biztosítás
Ha a sífutásról van szó, akkor bizonyos esetekkel foglalkoznunk kell velük: balesetek, kutatások és mentések. stb. Az ideális az választ különféle téli sportokra kiterjedő biztosítás, mint az eset Téli sportok, Nos, havas kirándulásunk során biztosan különféle tevékenységeket fogunk gyakorolni: alpesi síelés, snowboardozás stb. A síbiztosítás előnye InterMundial az, hogy a hósportok gyakorlása mellett az út hátralévő részében is megvéd minket, Tartalmazza a lefedettséget, mint például az utazások lemondása különféle okokból, a poggyászunkkal vagy a szállítással kapcsolatos események, az egészségügy stb.
A legjobb utazásvédelem érdekében InterMundial javítottunk síbiztosítás fedezettel a COVID-19 esetén: PCR teszt végrehajtása az utazás során, a szállodai tartózkodás meghosszabbítása a COVID-19 miatt, és az utazás lemondása, ha a COVID-19 teszt pozitív.
A sífutással kapcsolatos kérdésekre összpontosítva a Wintersports a következő tudósításokat tartalmazza: