INS a FIL Lima 2019-en bemutatták a Étrendi irányelvek a perui lakosság számára.

üzenet

Kétségtelen, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás lehetővé teszi a test optimális működését, mivel magas a védekező képessége, és így megakadályozza a jövőbeni betegségeket. Azonban nem mindenki ismeri az egészséges és természetes gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának fontosságát.

A meglehetősen általánosnak tűnő helyzetben az Országos Egészségügyi Intézet (INS) bemutatta az "Étrendi irányelvek a perui lakosság számára", a Lima 2019 Nemzetközi Könyvvásáron (FIL), ahol a jelenlévő közönség az egészség gondozása érdekében megismerte az említett dokumentumban szereplő oktatási üzeneteket.

Hasonlóképpen, a Országos Élelmezési és Táplálkozási Központ (Ebédelnek) nak,-nek INS, Nelly zavaleta, elmondta, hogy ezek az útmutatók arra irányítják a háztartásfőket és a család minden tagját, hogy változatos konyhánkat egészséges módon és a társaságban élvezzék, anélkül, hogy túlzásba esnének.

Így az alábbiakban a lakosság körében a diéta fogyasztásával kapcsolatos tudatosság növelése érdekében meghagyjuk a 12 legjobb oktatási útmutatót, amelyet ezek az útmutatók tartalmaznak. Figyelmes és tudomásul veszi!

1. Válassza ki és élvezze minden nap a környéken elérhető különféle természetes ételeket.

2. Egészségének védelme érdekében csökkentse a magas só-, zsír- és cukortartalmú feldolgozott élelmiszerek fogyasztását

3. Óvja egészségét az ultrafeldolgozott élelmiszerek, például kolbászok, töltött sütik, édes vagy sós snackek fogyasztásának elkerülésével, kerülje a szódát.

4. Helyezzen színt és egészséget az életébe: fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget naponta.

5. Erősítse testét és elméjét egy olyan állati eredetű termék fogyasztásával, mint a tojás, a hús, a napellenzők, a kevés vér, a hal és a tejtermékek.

6. Ne hagyja ki a babot, ízletes, nagyon egészséges és sokféleképpen elkészíthető.

7. Vigyázzon egészségére: kerülje a túlsúlyt azáltal, hogy csökkenti az ételek és italok cukorfogyasztását.