Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok

musclecoop

Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok

A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.

A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.

A 45 kg-os és 155 cm-es feleségem 1800-2000 Kcal-os edzésen vesz részt, és ezzel fogyni kezd.

Senki sem eszik 700 Kcal-t, egy dolog az, amit a "hivatalos étrend" mond, egy másik pedig, hogy valójában mit eszik.

Ez emlékeztetett arra a National Geografic riportra, ahol megjelent egy női rádióműsorvezető, aki alacsony volt, de kb. 70 kg volt. Azt mondta, hogy alig evett, hogy evett gyümölcsöt, salátát és ennyi.

Nos, elküldték, hogy írja le, mit eszik, képeket készítsen, és adták neki, hogy vegye (nem emlékszem mire), hogy ezzel és néhány elemzéssel valóban meghatározták a napi kalóriát. Ezek voltak az eredmények:

Pontja: 1100 Kcal
Az elemzések során kiderült, hogy 2900 Kcal-t szedett .

És ha gyümölcssalátát ettem reggelire, salátára és húsra, vacsorára, de középen azt ettem, amit kifogtam, a reggeli saláta XXL méretű volt, stb.

A program végén azt mondta, hogy nem a genetikám miatt nem mentem le, hanem azért, mert túl sokat ettem, hehehe.

Helló, ez nagyon igaz, általában a kkalákat alábecsülik, de ez általában "normális" étrendben szokott lenni "normál" ételekkel.

Ha rizst és csirkét eszel, akkor kevés a tévedés, legalábbis nem olyan brutális.

Ezért mondom, hogy a "kórházi" étrendről a normál étrendre való váltás általában brutális a kcal szempontjából.

Több mint 3000 hozzászólás, asszonyom. Mit gondolsz

Több mint 3000 hozzászólás, asszonyom. Mit gondolsz

__________________
KEDVEZMÉNYKÓDOK -Myprotein-MP416004-Iherb-Bed064


"Milyen szerencsétlenség lenne, ha az ember megöregedne anélkül, hogy látná a testének szépségét és erejét" - Szókratész (Kr. E. 469-399)

Aki nem ismeri és nem tudja, hogy nem tudja, az bolond; menjen el tőle.
Aki nem ismeri és tudja, hogy nem tudja, az egyszerű; utasítsa.
Aki ismeri és nem tudja, hogy tudja, az alszik; ébreszd fel őt.
Aki ismeri és tudja, hogy tudja, bölcs; Kövesd őt.

Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok

Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok

Helló, tehát ha nem hipertrófiázol súlyokat és nem gyarapodsz az izmokban. hogy megtegye. csinálj más dolgokat jobban.

A súlyok elvégzése azt szolgálja, amit szolgál, és bátorítja, amit ösztönöz (alap, nehéz, rúd stb. Stb.)

Ha nem ezt keresi, ne tegye.

Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások

Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások

owHogy van napi 700kcal étrend, kíváncsiságból?.

A legnagyobb tisztelettel és emberi szempontból (ami már nem nőies) ráteszed ezt a diétát, és a második nap közepén felaprítom és kidobom. Ez azért van, mert nem verem a fejem a falhoz.

Az ilyen típusú esetek nem a kcal csökkentéséből, csökkentéséből és csökkentéséből állnak. Sokkal több "kényeztetést" igényelnek minden szinten.

Magyarázd el nekem, hogy miért állítasz makrókat, ha tetszés szerint készülsz? 1 étkezés, edzés utáni és harapnivaló akarja őket így. A colacao, a pirítós, a cuetara süti, mindaz, amit nem akar elvenni.

Ebédre és vacsorára 4-5 különféle menüt készítek.

Ha ez a diéta, akkor ez az egyszerű nem elviselhető, mert nem tudom.

Néhányan nem értik az igazságot, úgy tűnik, hogy megsértetted

Azt is mondtam már, hogy legalább elméletileg még mindig hiányban van, tehát ha hízik, akkor az anyagcsere szar miatt van.

Testhőmérséklete ébredéskor 36ґ5є

їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!

їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!

Nem is hiszed el.

Fogadok, hogy több mint 1000 Kcal-t eszel. Ha több gyakorlatban is jegyekkel ment fel, akkor 1000 Kcal-nál többet eszel, vagy hazudsz.

Abban az esetben, ha mindez igaz volt, és nem leszünk képesek ellenőrizni, ha 1000 Kcal-val él, és növeli a márkáját, akkor beteg, nézze meg az anyagcseréjét, és nézze meg, mi történik veled. A kedvedért mondom neked, hogy ezzel hosszú távon senki sem tud túlélni anélkül, hogy hiányosságokat generálna.

Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások

Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások

Szia, komolyan, nem tudom, miért gondolják az emberek, a PT-k és azok, akik állítólag tudják, hogy amikor "diétát vetnek be", azt gondolják, hogy az emberek testépítők. vagy testépítők akarunk lenni!

Milyen szörnyű diéta, olyan abszurd, olyan szánalmas, olyan rosszul tervezték egy nő számára, aki nem akar testépítő lenni és hízni. Ha hízik!

Miért 5 étkezés? Miért azok az ételek. miért kell rávenni őket azokra a szokásokra?

Ha egy lány fogyni akar, esztétikus és nem akar hangerőt szerezni, akkor elviselhető étrendet kell tennie.

Legfeljebb 3 étkezés, és ha éhes, akkor gyümölcsöt. Ha éhes vagy (ez fontos). felejtsd el a rizst és a csirkét és minden hülyeséget.

Az aktív életvitel mellett az edzés a súlyoktól való teljes távolmaradás érdekében; se súlyzó, se rúd és lemez. Tiltott. az, hogy ha a legtöbb lány azt akarja, hogy lefogyjon. hogy a PT-nek FEJLETT FOGÁST kellett kapnia a fejükbe, NEM LENNI AZ IZOMOT. SÚJT VESZTENI. Ha súlyra hoztad őket, akkor a legjobb esetben sem fognak fogyni, és általában TÖMEGESZTENEK. ISMÉTELEM: TÖMEGESZTENEK. ÚJRA MONDOM, HOGYAN SÚLYOZIK. még ha izom is. EZT NEM AKARJA A NŐ.

Aki ezt nem érti, az az, hogy fogalma sincs, az igazság.

Azt hiszem, hogy kinyitottam a bejegyzést, hogy megkérdezzem, nem tudom, és Ön tanácsot adna nekem. A diéta az órákkal megegyezik, amiket kért tőlem

-Reggeli 10-kor, vonat 11-kor
-12: 15-kor az utóteszt
-13: 30-kor ebéd
-6-6: 30-kor az uzsonna
-10-10: 30-kor vacsora

Mondd meg, mi a baj, ha számítanak a makrók és hogy működik, nyilvánvalóan ezt ingyen fogom megtenni, nem fogom a kókuszdiót melegíteni hihetetlen és ízletes menük elkészítéséhez.