Mindannyian tudjuk, mennyire fontos fejleszteni a hatalmat a további ütés és a hatékonyabb lendülés érdekében. A golfban, mint a legtöbb sportágban, a csomagtartó izmainak kell generálnia a teljesítményt, és ebben az esetben továbbítják a sebességet a klubnak, míg a karoké kíséri a mozgást. Minél jobban továbbítom a testem által generált erőt az egyesületbe, annál hatékonyabb lesz a stroke. Emiatt a hatalom sajátos munkája nagyon fontos. A probléma az, hogy sokszor csak függőleges vagy lineáris mozgásokon edz, például olimpiai felvonásokon, ugrásokon, sprinteken, kettlebellekkel és gyógyszerlabda (BM) dobásokkal hintázva, és az oldalsó és rotációs mozgások elfelejtődnek, ami golf (és a legtöbb sportágban), függnek a forgási és az oldalirányú teljesítménytől, mindegyikhez nagy mennyiségű erő szükséges a.
Az erő és a teljesítmény a szagittális síkban (guggolás, holtemelés) „nem mindig” kerül át a hatalomra a frontális és a keresztirányú síkban. Bár mindkettő erősen igényli a csípő erejét és erejét, a teljesítmény kimenetéhez különböző szekvenciákra és mintákra van szükség.
Rendkívüli eszköz a hatalom fejlesztésében ezekben a síkokban a gyógyszeres golyók (BM). Ezek nagyszerűek, mert lehetővé teszik e minták megfelelő sorrendjének utánzását és lebontását. Fontos tudni ezt a sorrendet: a medence, a törzs, a kar és a munkaeszköz (ebben az esetben a klub), mivel az alacsonyabb szintű játékosok és a magasabb szintű játékosok közötti különbség gyakran ennek a sorrendnek a következménye.
Sokszor a legtöbb sportágban maga az anyag felhasználásával edz, például golflabda, baseball, röplabda, stb., Ezzel az a probléma, hogy a vele elért sebesség nagyon nagy, ami megnehezíti a tanulást. mivel a játékos nagy valószínűséggel nem tudja igazán "érezni" a mozgás lebontását. Ez még inkább hangsúlyos azokban a sportágakban, ahol a forgási mozgások érvényesülnek, például a golfban, ahol elképesztő sebességet érnek el nagyon rövid idő alatt, ne felejtsük el, hogy a golflengésben alig több mint 1 másodpercig tart, és a teljesítmény nagyon magas.
A BM gyakorlatok lehetővé teszik számunkra, hogy lebontsuk és lassítsuk (fontos a szekvencia megtanulása érdekében), az adott forgási mozgást a swingben, emellett kiemeljük a helyes sorrendet és megértjük, honnan kell származnia az erőnek.
Következtetés: A BM-vel való edzés az egyik kulcsfontosságú eszköz a lendületben az erő és a távolság növelésére.
Itt van a link az Andalúzia Golf magazinhoz, ahol ez a cikk megjelenik