A Clinicas Be segít a fogyásban!

Az anyaság az egyik legnagyobb esemény a nő életében. Néhányuknak azonban nehézségei vannak a gyermekvállalással. A meddőségnek számos oka van. A túlsúly egyike azoknak az okoknak, amelyek megnehezítik a nő fogantatását. Ebben a cikkben a helyzet okáról érdeklődünk. Ezenkívül tudni fogja, mit kell tennie, ha ez a helyzet. Ha azt mondod magadnak: "Fogynom kell, de nem tudok." Csendes! Az ilyen típusú állapotra mindig van megoldás ...

Tudta, hogy a túlsúly meddőséget okozhat?

Tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízás megnehezítheti a teherbe esést. Az elhízott nőknél meddőség fordul elő a túlsúly okozta hormonális egyensúlyhiány miatt. A túlsúly a petefészek meghibásodásához és a petefészekrák kialakulásának nagyobb valószínűségéhez is vezet. Ha azt mondod magadnak, hogy "fogynom kell". Tehát tudnia kell, hogy ehhez intézkednie kell az ügyben.

Megfelelő testsúly mellett a szervezet képes kiválasztani a szükséges mennyiségű hormont az ovuláció és a menstruáció szabályozásához. Ezért egy vékony nő könnyebben teherbe eshet, mint egy másik, aki elhízásban szenved.

Bár fennáll a meddőség veszélye, sok nő túlsúlya alatt teherbe eshet. Az elhízási problémákkal járó terhességek gyakran nehézek. A nők terhesség alatt nagy a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás kockázatának. Amellett, hogy nehéz a szállítás. Tehát, ha azt mondod magadnak, hogy fogynom kell a teherbe eséshez. Tehát ez egy nagyon fontos ok arra, hogy elkezdjen megoldást találni problémájára.

Fogynom kell, mit tegyek?

Ha kétségbeesett vagy, és a "fogynom kell" kijelentés eláraszt. Ne aggódj. A stressz ronthatja egészségét. Mindig konzultáljon szakemberrel, mielőtt döntést hozna a fogyásról. A szakember megfelelő ember, aki elmondja a legjobb módját, anélkül, hogy egészsége vagy közérzete veszélybe kerülne. Először meg fogja mérni a testtömeg-indexét, és elküldi Önt, hogy ellenőrizze a szív- és érrendszer állapotát. Innen meghatározhatja, hogy milyen típusú testsúlycsökkentő kezelés ideális az Ön számára. Fogyókúra vagy étkezés orvosi felügyelet nélkül nem ajánlott.

Fontos megjegyezni, hogy a zsírleszívás nem ajánlott megoldás annak az állításnak a kezelésére, hogy fogynom kell. A zsírleszívást csak akkor szabad elvégezni, ha az orvos által javasolt egyetlen lehetőség. Mindig jobb, ha először kimerítünk minden lehetőséget. A zsírleszívás olyan technika, amelyet szakértő kézzel kell végrehajtani. Ha nem, akkor károsak lehetnek az egészségre. Amellett, hogy veszélyes. Még a beteg halálát is okozva. Mindig ajánlott egy szakembernek elmondani, hogy mit kell tenni az esete szerint. Az orvosi lehetőségek és a fogyás módjának kutatása elengedhetetlen a döntés meghozatala előtt.

Az ilyen típusú állapotok legajánlott kezelési módjai az elhízás endoszkópos módszertanai. Ezek nagyszerűek a fogyáshoz. Mivel nem invazívak és nem igényelnek kórházi kezelést. A piacon a leggyakrabban az Apollo módszer és a intragasztrikus léggömb található. Ezek a technikák alapvetően abból állnak, hogy csökkentik a gyomor térfogatát annak méretének csökkentése érdekében. Ily módon a beteg kevesebb ételt fogyaszthat és gyorsabban érheti el a jóllakottságot. Ez arra készteti az embert, hogy kevés ételt töltsön fel, ezért automatikusan elveszíti a tempót.

A fogyás vágya nem lehet fontosabb, mint az egészséges vágy ...

Ha mindig a fejedben van a "fogynom kell" kifejezés, és anya is szeretnél lenni. Tudnia kell, hogy az egészség a legfontosabb a sikeres terhesség eléréséhez. Ne felejtsük el, hogy elegendő súlyt kell lefogynia ahhoz, hogy testének helyreálljon az egyensúlya. Fizikai és hormonális szempontból. Minden nő testének megfelelő a textúrája. Ezért az ideális súly minden esetben változó. Sokszor az Ön számára egészséges súly nem követi bizonyos esztétikai szokásokat. Ami nem jelenti azt, hogy helytelen. Az egészség elérése érdekében az egyensúly elérése a legfontosabb cél.

Milyen étrendet kell tennem a test egyensúlyának elérése érdekében?

Tudnia kell, hogy nem akármilyen étrend ajánlott annak, aki teherbe akar esni. Anyának lennie a testnek szüksége van bizonyos tápanyagokra, amelyek elősegítik a termékenységet. A szervezet számára a teherbe eséshez szükséges tápanyagok a következők: A-vitamin, C-vitamin, D-vitamin, E-vitamin, B6-vitamin, B12-vitamin, folsav, lipidsav, kalcium, vas, magnézium, omega-3, szelén és cink. Figyeljen étrendjére, próbáljon naponta enni a következő módon:

1. Öt vagy több adag gabona és előnyösen teljes kiőrlésű gabona.

2. Kevés finomított cukor. Előnyös a feldolgozatlan barna cukor vagy a nádcukor.

3. Egyél magot, zöld zöldséget és gyümölcsöt. Az ilyen típusú élelmiszerek elengedhetetlenek. Mivel náluk van a legtöbb tápanyag, amelyre szükséged van a teherbeeséshez.

4. Növelje a tejbevitelt legalább 3 adagra. Az orvos utasítása szerint.

5. Próbálja elkerülni a transzzsírokat. Az ilyen típusú zsírok megtalálhatók a sült ételekben és a feldolgozott termékekben.

6. Fogyasszon mérsékelt mennyiségű sovány húst, amennyiben az nem tartalmaz zsírt. A halhús a leginkább ajánlott. Keressen más fehérjeforrásokat is. Ilyen a szemek.

7. Igyon sok vizet. Minimum 8 pohár vizet naponta. Vagy 2 liter víznek megfelelő mennyiség.

8. Próbáljon naponta legalább ötször enni kis mennyiségben és kiegyensúlyozottan.

Az adagok csökkentése és az étkezés pótlása a siker kulcsa ...

A "fogyni kell" kifejezés megismétlő nő számára a jó étrend nem abból áll, hogy az ételt kizárja az étrendből. De az adagok csökkentésében és a gyorsétel lecserélésében bioélelmiszerekre. Ez nem jelenti azt sem, hogy rosszul eszik vagy éhezik. A mértékletes táplálkozás és az éberség az ideális súly és jó egészség megőrzésének kulcsa.

A fogyáshoz és a teherbe eséshez jó szénhidráttartalmú étrend is javasolt. Például teljes kiőrlésű kenyér, rizs, tészta. Emellett sok fehérje kevés zsírral: hal, csirke és hús. A nagy mennyiségű zöldség és a zsírmentes tejtermék beletartozása a sikeres egészséges táplálkozás titka. Ne felejtsük el, hogy mindig először egy táplálkozási szakemberhez kell fordulni, aki megmondja, mit és hogyan kell csinálni.

Ne felejtsd el a gyakorlatot ...

Mondod magadnak, fogynom kell? Ön azonban olyan ülő életet él, amely nem teszi lehetővé a kalóriák elégetését. Az inaktivitás vagy a kevés fizikai aktivitás az elhízás egyik oka. A testmozgás kötelező, ha fogyni kell. Sportolni kell az egészség megőrzéséhez. Ehhez meg kell értenie, hogy ha még nem szokott hozzá, akkor lassan kezdjen. Ellenkező esetben a túlzás vagy az edzés ugyanolyan káros lehet, mint semmilyen fizikai aktivitás. Kezdje könnyű sétákkal, majd építse fel intenzitásával. Lehetővé teszi a test számára, hogy fokozatosan megszokja a testmozgást.

anya

Mindig forduljon szakemberhez

Ne felejtsen el mindig konzultálni egy szakemberrel, aki megmutatja Önnek és megoldásokat ad Önnek az elhízás problémájához. Ne válasszon gyors utakat, amelyek árthatnak egészségének, a fogyás fokozatos folyamat. Ha azt mondja magának, hogy fogynom kell, gondosan és türelmesen tegye. Ne feledje, hogy tisztában van azzal az egyensúlyával, amelyre a testének egészségesnek kell lennie, ami lehetővé teszi, hogy teherbe essen, és képes legyen sikeresen végigvinni a folyamatot.