amelyet

Tippeljük. Az évet három dologra javasolja: fogyjon, csatlakozzon az edzőterembe, és talán még egy kicsit gondoskodjon étrendjéről és egészségéről. Akárcsak mi és a legtöbb halandó. De amikor legördül a jövő december, hányan érjük el? Céljai elérése érdekében távolítson el néhány káros ételt az étrendjéből, például az alábbiakat, így a cél kissé könnyebb lesz.

Akár hiszi, akár nem, a napi étrend néhány apró változtatásával kívül és belül is jobban fogja érezni magát. Karcsúbb, fittebb és boldogabb, mert Az ételnek sok köze van a fizikai és mentális egészségi állapotához.

Akkor miért ne gondolná komolyan? Az első dolog, amit meg kell tennie a fogyás és az egészség gondozása érdekében, a legkevésbé egészséges ételek azonosítása, azok, amelyek folyamatosan visszautalják Önt arról, hogy valóban vigyázzon magára. Itt van a 14 étel, amelyet ki kell zárnia az étrendből 2017-ben.

Most, hogy ismeri őket, nincs mentsége, száműzze őket örökre a bevásárlókosárból és a fejéből, és kezdjen új, egészségesebb étkezési szokásokat. Az eredmények nem fognak várni, mind a skálán, például a testben, a bőrben és még a hangulatban sem.

Hogyan lehet fogyni egészséges módon

Már tudja, hogy milyen ételek egyáltalán nem alkalmasak arra, hogy vigyázzon magára és jobban érezze magát. Most elindíthatja magát a következő céljaira: többet gyakoroljon és fogyjon. Januárban több száz diéta szaporodik, többé-kevésbé korlátozó; és lehet, hogy többet is kipróbált. Javasoljuk a fogyás képletét az egészsége kockáztatása nélkül. Találkozni akar vele? Itt bemutatjuk, hogyan lehet fogyni kiegyensúlyozott étrenddel és néhány trükkök az elméd becsapására és kevesebbet enni.

A legjobb ebben a módszerben az, hogy nem fog éhen halni, és hogy energikusabbnak és életerősebbnek érzi magát, mint valaha. Ne felejtsen el minden nap gyakorolni néhány fizikai gyakorlatot, az egyik legjobb endorfin, a jólét és a boldogság hormonja. Élénk? Reméljük!

Ha ezt olvassa, az azért van, mert aggódik az étrend gondozása miatt. Gondolj egyet: minél jobban eszel, és annál kevésbé teszed alá a tested túlzásainak, annál jobban véded az egészséged. Van, aki ezt is fenntartja időt szánni arra, hogy jól táplálja magát, az egyfajta módszer arra, hogy jobban és jobban szeresse önmagát. Talán ez egy további érv arra, hogy motiválja Önt az egészséges táplálkozásra ebben az új évben.

Elszánt vagy, de kétségeid vannak afelől, hogy hogyan indulj vagy hogyan tovább? Ellenőrizze itt a www.onmeda.es aki válaszolni fog neked a táplálkozással és a diétákkal kapcsolatos fórumán.

Szeretne még több trükköt? Tekintse át ezeket tippek az egészséges táplálkozáshoz és ellenőrizzék a súlyt.