Stressz, rossz étkezési szokások, alkoholból és dohányból származó méreganyagok. Ezek olyan tényezők, amelyek a test különböző részeinek gyulladásához vezethetnek, és olyan betegségeket okozhatnak, mint az ízületi gyulladás. A jó étrend segíthet a tünetek enyhítésében (fájdalom, merevség.) És vigyázzunk ízületeinkre. Ezek az antioxidánsokban, omega-3-ban, rostokban és gyulladáscsökkentőkben gazdag ételek, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből.
Kurkuma
Antioxidáns, antidepresszáns és rákellenes előnyöket tulajdonítanak neki. A kurkumin nevű vegyületnek köszönhetően ez a fűszer erősen gyulladáscsökkentő és izomfájdalmak esetén, valamint olyan betegségek esetén ajánlott, mint például a fibromyalgia, reuma vagy krónikus fáradtság.
Gyömbér
A kurkumahoz hasonlóan a gyömbér is csökkenti a gyulladást és az izomfájdalmakat. Javítja azokat a reumatikus problémákat is, amelyek hideg és páratartalom hatására súlyosbodnak.
- 7 étel, amelyet kerülni kell vacsorára, ha diétát tart La vélemény
- 10 gabonafélét, amelyet be kell illesztenie az étrendbe Easy Kitchen
- 7 étel, amelyet bele kell foglalnia az étrendbe
- 7 étel, amelyet fel kell vennie az étrendbe - Cosmopolitan Magazine
- 10 szuperélelmiszer, amelyet tartalmaznia kell, hogy egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend legyen