Szeretnél lefogyni, hogy pompásan nézz ki az esküvő napján? Adunk néhány tippet, hogy a híres "visszapattanás" nélkül, és ami a legfontosabb, vigyázzon az egészségére. Ne hagyja ki őket!
Sugárzónak akar lenni a nagy napon? 💄
Szerezd meg a legjobb verziót nagyszerű szakemberekkel
Túl sok az a nyomás, hogy az esküvői ruha tökéletes legyen, a bőrünk friss legyen, mint a viselt menyasszonyi csokor, és hogy arcunk kifinomultnak tűnjön az összegyűjtött frizurával. Ha a fogyásról van szó, gyorsan és egyszerűen meg akarjuk csinálni, ez nem létezik; Még jobb, ha kihasználja ezt a lehetőséget a cél megváltoztatásával: ne fogyjon, javítsa életmódját. Próbálja ki ezt a 15 szabályt az egészségének veszélyeztetése nélkül.
1. Látogasson el egy táplálkozási orvoshoz
Nagy hiba az étrend elfogadása orvosi felügyelet nélkül. A szervezetek különböznek; ami jó egyeseknek, nem feltétlenül jó másoknak.
2. A diéta nem azonos az éhséggel
Diéta nem azt jelenti, hogy hagyja abba az evést, Ez az élelmiszer-anyagok összessége, amelyet elfogyasztunk; valamint rendszeres, aszerint, amire testünknek szüksége van, az étel mennyisége és fajtája. Ezért ne aggódjon a menütesztek és az esküvői fondant sütemény íze miatt, próbálja csak egészségesen kombinálni a többi ételével, hogy ne haladja meg a kalóriákat.
3. Hozzon létre hosszú távú étrendet
Egyik napról a másikra fogyni, mert jön a buli, és az összes ünnepséghez rövid parti ruhákat kell viselni, nagyon veszélyes. Az ilyen típusú tervek csak károsítják az egészséget, majd jön a "visszapattanás" és a viszlát ideális figura. A legjobb a fenntartható étkezési terv időben.
4. Az étkezés öröm, a falánkság bűn
Sokszor összekeverjük a minőséget a mennyiséggel; A chipsekkel, a quesadillákkal vagy a tamalekkel való visszaélés korántsem öröm, de milyen finom ízűek, ha időnként fogyasztjuk őket, és kellemes társaságot élvezünk, igaz?
5. A szorongás nem éhség
Sokszor azért eszünk gyötrelem, jutalom, unalomból vagy szokásból és nem azért, mert a testünknek valóban szüksége lenne rá.
6. Tilos ételek
A kiegyensúlyozott étrend nem az élelmiszercsoportok kizárásáról szól, hanem kb egyensúlyozza az összeget, próbáld ki nyugodtan a desszerteket, amelyeket fontolgatsz az esküvői cukorkaasztalhoz.
7. Megfelelő gyakorlási rutinok
Elengedhetetlen a gyakorlatok típusának azonosítása testünknek, életkorunknak és előmenetelünknek megfelelő a diéta miatt, mert egyesek mindennel és zsírral megformálják az izmokat.
8. Vigyázzon az üres kalóriákkal
Vannak olyan termékek, amelyek magas kalóriatartalommal rendelkeznek, és alig vagy egyáltalán nem nincs tápértéke, kerüld őket.
9. Ne ragaszkodjon a súlyhoz
Ha meg akarja mérni magát, akkor a táplálkozási tanácsadó látogatásakor vagy havonta tegye meg, és kerülje a a skála rabszolgája.
10. Az alkoholos italok kalóriát tartalmaznak
Kalóriatartalma növekszik, ha üdítőkkel és gyümölcslevekkel kombinálják. tudsz mérsékelten fogyaszt amelyek hasznos tulajdonságokat tartalmaznak, például a bor.
11. Igen Balance, Ne korlátozz
Ne kínozza magát azon gondolkodva, hogy mit ehet és mit nem, természetesen vannak különleges esetek, az ideális az egyél mindent, ami szabályoz az étel mennyisége és fajtája.
12. Akaraterőt is gyakorolják
A karok, lábak vagy fenék előtt meg kell dolgozni és erősíteni ez az izom.
13. Egyél lassan
Ahogy időt szán a menyasszonyi csokor katalógusok megtekintésére, nem kell kapkodni enni is, amikor gyorsan megcsinálja, alig veszi észre a jóllakottságot és többet eszik.
14. Látásból születik a szeretet
Díszítse ízeit ízlésének megfelelően, egy salátalevél paradicsommal az oldalán étvágygerjesztő saláta lehet. keverje össze az összetevőket.
15. Vegye körül magát olyan emberekkel, akik támogatnak
Élj olyan emberekkel, akik egy nehéz pillanatban támogatást a terv folytatásához és nem mintha azt akarják, hogy add fel.
Az egyetlen gondod az, hogy az esküvői asztal elrendezése úgy nézzen ki, ahogy elképzelted. Kövesse ezeket a tippeket és fogyasszon egészséges étrendet. Élvezze egy szelet esküvői tortáját, akkora, mint a boldogságot.
Sugárzónak akar lenni a nagy napon? 💄
Szerezd meg a legjobb verziót nagyszerű szakemberekkel
54 hozzászólás "15 aranyszabály az egészséges fogyáshoz"